Beinhinnebetennelse

[Gjest Gjest]

Jeg fant ut at jeg nok har det, etter jeg leste den tråden om en som skulle hatt seg gode joggesko..

Men hva kommer det av, er det kronisk? Husker en gang jeg var ute og jogget, var så vondt at jeg nesten ikke klarte å gå hjem.. Ikke jogget på en stund nå, så vet ikke om det har blitt bedre..

[Tusenfryd]

http://www.aftenposten.no/ekspertene/trime...question&id=168

Håper du blir bra snart - men skynd deg langsomt.

[Tusenfryd]

http://www.lommelegen.no/art/art1230.asp

http://www.trim.no/spmsvar/view.php?id=1549

Her var mer. Det finnes masse om du søker på Kvasir.

[Gjest Gjesta]

Man får det ofte av at man bruker beina for ensidig. Aerobic på hardt golv med dårlige sko er gjerne en synder, men også jogging på asfalt. Variert underlag og gode sko hjelper, men først må man faktisk bli kvitt betennelsen, og unngå at det blir kronisk.

[Gjest Gjest]

Tusen takk for svar

[Gjest Jalileh]

Jeg sliter med det samme selv, og det ofte. Lurer på om det har blitt kronisk.

Selv så bruker jeg en betennelsesdempende salve, også tøyer jeg leggene 3 ganger om dagen.

Den kommer og går i allefall. Kjipt hvis det blir kronisk så vær forsiktig med deg selv.

[Gjest Gjest_gjest_*]

Betennelsen kommer gjerne av ensidig trening/bevegelse. Så vær allsidig!! Og joggeskoene må passe foten din i forhold til tråkket ditt og god demping, og være beregnet til riktig underlag...aerobicgulv/inne, asfalt, skog...

Når jeg hadde beinhinnebetennelse var det vondt i starten av treningsøkten, så gikk det over når jeg ble varm. Men så ble det da enda værre når jeg ble kald igjen.

Har du betennelse, tren på måter så du ikke får veldig støtbelastning, for eksempel ved sykling unngår du dette, og tøy godt!

[Gjest Gjest]

Ensidig og mye trening på samme underlag gir beinhinnebetennelse. asfalt er ofte en syndebukk.

MEget viktig med gode sko som passer din fot

[Søtpotita]

Eg har merka at verken har flytta seg til å koma mest på innsida av leggen nede i eit lite avgrensa parti, der det er ganske vondt å pressa på. (Ellers er eg også sjølvsagt stiv i heile leggen). Fyrst var den berre på framsida av leggen. Det er noko jævla herk