Dere som trener og tar kreatin

[AnonymBruker]

tar dere det også på fridagene? Og før eller etter treningen?

Anonymkode: 9d3ed...cb3

[SjokoladeRute]

Ja, stort sett hver dag. Jeg blander pulveret inn i vann, og drikker det mens jeg trener. På dager uten trening spiller det ikke så stor rolle hvilken tid på dagen jeg tar kreatin. 

[AnonymBruker]

Ja hver dag. Kreatin er ikke bare bra musklene, det er bra for hjernen også, ikke bare muskelceller som trenger energi. Merker stor endring i mental utholdenhet etter jeg begynte med daglig høy dose med kreatin, mer merkbart egentlig enn økt styrke. Jeg vil anbefale kreatin til alle, også de som ikke trener, og kanskje spesielt om en er så oppi årene at en begynner få muskelsvinn, for å begrense dette, og er det god forskning på at det hjelper

Anonymkode: 6523e...654

[AnonymBruker]

Jeg testet kreatin, men gikk opp 3 kg på to uker, så jeg orket ikke fortsette. Klærne mine ble for trange... 😔 

Anonymkode: 6d065...c8b

[Lizard]

Det skal tas hver dag for å holde kreatinlagrene fulle. Det er ikke preworkout 

[DoorKnob]

Kreatin skal tas hver dag, ja.

[AnonymBruker]

ang vektøkning, har skjønt at dette mest er at vann hoper seg litt opp, vil dette jevne seg noe ut etter hvert?

Anonymkode: 9d3ed...cb3

[AnonymBruker]

Skal tas hver dag, timing spiller ingen rolle.

Anonymkode: 76e82...9c0

[Vestlig]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

ang vektøkning, har skjønt at dette mest er at vann hoper seg litt opp, vil dette jevne seg noe ut etter hvert?

Anonymkode: 9d3ed...cb3

Nei, du går opp litt i vannvekt når du ta kreatin og går ned det samme når du slutter med kreatin. Det binder vann intramuskulært, så du får bittelitt større muskler av det.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Jeg testet kreatin, men gikk opp 3 kg på to uker, så jeg orket ikke fortsette. Klærne mine ble for trange... 😔 

Anonymkode: 6d065...c8b

Jeg skal til å teste kreatin nå. Er også spent på vektøkning. Har lyst til å gå ned 3 kg i fett, så blir spennende å se om jeg går opp 3 kg i vann først🙈

Anonymkode: 79cc6...ea9

[AnonymBruker]

Får dere vondt i magen? Jeg reagerer helt voldsomt på protein (pulver, bar osv) og må på do / råtten mage. Gjør man det av kreatin også? 

Anonymkode: e111c...aba

[Snok1]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Får dere vondt i magen? Jeg reagerer helt voldsomt på protein (pulver, bar osv) og må på do / råtten mage. Gjør man det av kreatin også? 

Anonymkode: e111c...aba

Jeg tar kreatin og protein og blir mer fast og mer regulert i magen.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Får dere vondt i magen? Jeg reagerer helt voldsomt på protein (pulver, bar osv) og må på do / råtten mage. Gjør man det av kreatin også? 

Anonymkode: e111c...aba

De aller fleste proteinpulvere og barer er ultraprosessert dritt, så ikke rart du reagerer på det. Rent kreatinpulver gir ikke den samme effekten. 

Anonymkode: 6d065...c8b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Får dere vondt i magen? Jeg reagerer helt voldsomt på protein (pulver, bar osv) og må på do / råtten mage. Gjør man det av kreatin også? 

Anonymkode: e111c...aba

Det er nok de kunstige søtningsstoffene du reagerer på her… Maltitol feks, det gir samme effekt som salmonella for min del 🤣 Flott avføringsmiddel!

Anonymkode: 4bef9...829

[AnonymBruker]

Jeg har nå kjøpt kreatin og tenkte å starte opp med dette. Hva er best tidspunkt å ta det på? Er det i forbindelse med måltider? Ser flere av dere nevner dette med vannvekt. Hvor raskt kommer den? Er det snakk om allerede i uke 1 liksom? 

Anonymkode: 1344a...e46