Omega 3 tilskudd

[la_luz]

Hei,

Jeg prøver å få i meg det kroppen min trenger, spiser nok grønnsaker for å dekke det daglige vitamin behovet men jeg klarer ikke å spsie nok fet fisk. Jeg tar derfor Omega 3 tilskudd i form av møllers tran. Jeg har sett det har vært skrevet mye om giftstoffer i tran fordi det laget av fisklever. Jeg så også på puls (nrk) for ikke så lenge siden at oppbygningen av omega 3 fra fisk er mer gunsitg enn den fra planter. Stemmer dette? Og blir ikke den tranen vi tar renset for gift stoffer? Hva er best, omega 3 fra fisk eller planterike?

[Murf]

Tranen fra fisk blir renset grundig før den tappes på flasker/lages kapsler av og selges. Du kan trygt spise dette. I tillegg er trankapsler/tran fra fisk ofte billigere enn omega 3 fra planteriket.

[Gjest Gjesta]

Jeg mener å ha lest at omega 3 fra fisk faktisk er lettere opptakelig i kroppen, men husker ikke hvor. Allikevel tar jeg selv omega 3 fra linfrø, fordi jeg ikke fikser tanken på fiskeoljer.

[la_luz]

Je var klar over at fiskeoljen blir renset, men jeg bare lurte på om den var renset godt nok. Kansje jeg skal maile møllers om det her... Men je vet jo ikke akkurat om jeg får riktig svar av de...

[Murf]

Hvorfor skulle de juge?

De har mer å tape på å være uærlige.

[Gjest Gjest]

Hvor mye linfrø må man spise for å få det man skal ha av omega 3?

[Gjest Gjest]

100 g linfrø inneholder 16,7 g omega 3.

Det anbefales å få i seg 1-1,5 g per dag. Det er med andre ord ikke mye du trenger!

[la_luz]

De vil vel ikke lyve, men de er selvfølgelig påvirket av der de jobber. Dessuten er det mange interesser ute å går her. Er litt skeptisk til norsk laks også nemlig.... og de forskerne som har kritisert gift nivået i den har jo blitt "slaktet".