Er kreatin oppskrytt?

[AnonymBruker]

34 minutter siden, AnonymBruker said:

 

 

Jeg ville gått for dem som selges av f.eks. gymgrossisten, som tross alt spesialiserer seg på kosthold, sport og trening:

https://www.gymgrossisten.no/kosttilskudd/kreatin/kreatin-monohydrat?srsltid=AfmBOor_RxtNKGTf6KmsFMMTBfKP_3y9Y6PEOykvW8hqDvlCjK4IFTV5

Pleier selv å kjøpe denne:

https://www.gymgrossisten.no/smartsupps-creatine-monohydrate-1-kg/901905.html

Og den varer i flere måneder.

Anonymkode: c6ee1...ced

De spesialiserer seg på kosthold men det er jo ikke de som produserer den så hva er poenget ditt? 

Anonymkode: 51e15...19f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.2.2026 den 7.30):

Jeg har aldri brukt det selv, men har to unge gutter (myndige) som trener mye og bruker det. De er fornuftige og sunne i matveien, og jeg tenker at mat og drikke er mer enn nok! Litt bekymret for at de putter i seg slikt i tillegg, men vet at det er vanlig.. Men er det i det hele tatt nødvendig??

Anonymkode: d265b...76f

Ja, kreatin og proteinpulver er nødvendig.

Anonymkode: 0d57f...22e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Nei. Du kan derimot sjekke kreatinin

Anonymkode: ef3f0...b68

Som måler hva da?  Hva forteller dette deg? Nøyaktig.

Anonymkode: c6ee1...ced

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Nei. Du kan derimot sjekke kreatinin

Anonymkode: ef3f0...b68

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Som måler hva da?  Hva forteller dette deg? Nøyaktig.

Anonymkode: c6ee1...ced

Skal hjelpe deg:

Sitat

Kreatinin er et nedbrytningsprodukt av kreatin i muskler. Kreatinin skilles ut i urinen via nyrene.

https://sml.snl.no/kreatinin

Anonymkode: c6ee1...ced

[Flammen12]

 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.2.2026 den 8.09):

Hva er nok?

Ts

Anonymkode: 49693...b70

Til du ikke er tørst hele tiden. Må drikke mer når du begynner på det. Det blir bedre etterhvert. 

Anonymkode: 8ce69...e05

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.2.2026 den 7.30):

Jeg har aldri brukt det selv, men har to unge gutter (myndige) som trener mye og bruker det. De er fornuftige og sunne i matveien, og jeg tenker at mat og drikke er mer enn nok! Litt bekymret for at de putter i seg slikt i tillegg, men vet at det er vanlig.. Men er det i det hele tatt nødvendig??

Anonymkode: d265b...76f

Bare å lese forskningen! Veldokumentert, trygt og anbefalt 

Anonymkode: 40c1e...f15

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Som måler hva da?  Hva forteller dette deg? Nøyaktig.

Anonymkode: c6ee1...ced

Nyrefunksjon 

Anonymkode: ef3f0...b68

[AnonymBruker]

Jeg sliter med kvalme når jeg tar kreatin, er jeg den eneste?!

Anonymkode: fe880...af3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg har fått ADHD-medisiner men aldri måttet ta noen blodprøver jevnlig…?! 
 

Sier du bare til fastlegen «kan du sjekke kreatinnivået mitt i samma slengen?"

Anonymkode: bfbcc...082

Rart du ikke får oppfølging.

Ungdommen her har fast kontroll en gang i året blodprøver, blodtrykk og puls blir sjekket. Fikk beskjed at dette var ekstra viktig å følge opp når en brukte medisiner for adhd

Anonymkode: a8b96...4fd

[Flammen12]

3 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg sliter med kvalme når jeg tar kreatin, er jeg den eneste?!

Anonymkode: fe880...af3

Hvor lenge har du tatt det og har du drukket nok?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg har fått ADHD-medisiner men aldri måttet ta noen blodprøver jevnlig…?! 
 

Sier du bare til fastlegen «kan du sjekke kreatinnivået mitt i samma slengen?"

Anonymkode: bfbcc...082

Jeg går 2 ganger i året, sjekker også blodtrykk og EKG. Blir tatt i kropp og munn av adhd medisiner også.

Anonymkode: fce58...3c1

[AnonymBruker]

Tørr, ikke tatt.

Anonymkode: fce58...3c1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Nyrefunksjon 

Anonymkode: ef3f0...b68

Ja, kreatinin er et mål på nyrefunksjon som skilles ut som avfallsstoff i nyrene. Hvis nyrene fungerer dårlig vil kreatinin i blodet stige. Men personer med høy muskelmasse har mer kreatinin fordi det er et avfallsstoff fra musklene (de har høy muskelmasse = mer kreatin = mer kreatinin). Kreatinin vil også øke ved økt inntak av kreatin (siden kreatinin er et nedbrytningstoff av kreatin - vi har kreatin i musklene uten at vi tar tilskudd). Det er ikke patologisk. Derfor er det ikke nok å se på kreatinin alene i vurdering av nyrene. 

Skal man ha et mer riktig bilde av nyrene funksjon så man beregne estimert glomerulær filtrasjonsrate. 

Anonymkode: 1f046...3de

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Jeg sliter med kvalme når jeg tar kreatin, er jeg den eneste?!

Anonymkode: fe880...af3

Jeg sleit med løs mage hvis jeg tok det utenom måltid. Må downe med et glass vann og spise noe umiddelbart. Gikk seg til etter hvert. 

Anonymkode: 1f046...3de

[AnonymBruker]

Hvor mye bør en starte med? Gikk dere sakte men sikkert opp? Hva blander dere ut med? Og tar dere det på morgen/ formiddag? Nybegynner med mange rare spørsmål her.

Anonymkode: 274b0...632

[Flammen12]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Hvor mye bør en starte med? Gikk dere sakte men sikkert opp? Hva blander dere ut med? Og tar dere det på morgen/ formiddag? Nybegynner med mange rare spørsmål her.

Anonymkode: 274b0...632

En liten teskje når du våkner og kveld. Jeg putter den bare i munnen og drikker. Du kan putte det i et middels glass og fylle det opp med drikke.

Endret torsdag kl. 07:13 av Flammen12

[LillaGorilla<3]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hvor mye bør en starte med? Gikk dere sakte men sikkert opp? Hva blander dere ut med? Og tar dere det på morgen/ formiddag? Nybegynner med mange rare spørsmål her.

Anonymkode: 274b0...632

Jeg bruker pulver med smak i, så jeg har det i vannflasken jeg har med meg på trening og drikker det ila den tiden. Har kjøpt på Bodylab.no og Proteinshop.no, blant annet. Følger med en liten scoop på de fleste, så jeg har 2stk oppi. Ca 6-7gram.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Ja, kreatinin er et mål på nyrefunksjon som skilles ut som avfallsstoff i nyrene. Hvis nyrene fungerer dårlig vil kreatinin i blodet stige. Men personer med høy muskelmasse har mer kreatinin fordi det er et avfallsstoff fra musklene (de har høy muskelmasse = mer kreatin = mer kreatinin). Kreatinin vil også øke ved økt inntak av kreatin (siden kreatinin er et nedbrytningstoff av kreatin - vi har kreatin i musklene uten at vi tar tilskudd). Det er ikke patologisk. Derfor er det ikke nok å se på kreatinin alene i vurdering av nyrene. 

Skal man ha et mer riktig bilde av nyrene funksjon så man beregne estimert glomerulær filtrasjonsrate. 

Anonymkode: 1f046...3de

Tror du misforsto litt...

Anonymkode: ef3f0...b68

[AnonymBruker]

Da er bestillingen lagt inn på kreatin og protein,gleder meg til å få prøvd ut.Her skal det trenes,sommerkroppen 2026;)

Anonymkode: b23d2...f81