ADHD og hvile?

[AnonymBruker]

Dere med adhd, hvordan lader dere i løpet av dagen? 

Hvis jeg er dønn sliten etter jobb/sosial event/aktivitet, så er det klin umulig for meg å ta meg en power nap. Ligger bare og nærmest dirrer...

Anonymkode: e4d89...832

[AnonymBruker]

Jeg må ta meg en dusj i det jeg kommer hjem. For meg er det som om jeg da vasker av meg folk og inntrykk. Blir lett overstimulert. Hjelper å høre på lydbok når alt kverner i hode. Jeg fungerer best med 20 minutter trening hver morgen. Jeg kan ikke legge meg ned etter jobb, blir bare liggende og se på telefonen. 

Anonymkode: 8002b...8ba

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar. Får dessverre ikke med meg noe når jeg hører lydbok 😅

Anonymkode: e4d89...832

[AnonymBruker]

For meg funker desverre kun ritalin.  Skulle ønske det ikke var slik, men for meg gjør det forskjellen. Jeg anbefaler deg ikke å prøve medsiner, men min personlige erfaring er at etter at jeg begynte på det, har jeg det mye bedre etter at jeg kommer hjem fra jobb. Før klarte jeg ikke engang å begynne på middagen 

Anonymkode: 239d7...04b

[AnonymBruker]

Tidsklemmen skrev (Akkurat nå):

Det funker å ligge på gulvet å stirre oppi taket. Ikke gjøre noe.

Ja samme her. Jeg lager en kopp te og sitter i godstolen og ser ut vinduet. Klarer ikke å sitte sånn spesielt lenge, men iallfall til teen er drukket opp.

Anonymkode: cccea...f88

[AnonymBruker]

På trening, det er timeout. 

Anonymkode: 7fc60...ef7

[AnonymBruker]

Kan anbefale å teste vektteppe eller vektdyne også. Musikk har jeg også god erfaring med.

Anonymkode: 0cffa...759

[AnonymBruker]

Jeg må gjøre noe for å gradvis komme meg i hvilemodus. Direkte fra jobb, selskap, kjøpesenter eller andre settinger hvor jeg blir overstimulert og rett i hvile funker som regel ikke.

For meg innebærer det ofte
1. Skifte til behagelige klær
2. Smårydde litt
3. Sette meg ned med en kopp varm te mens jeg fokuserer på dype, myke pust
4. Bevegelse og hudkontakt: Jeg kan enten riste litt løs, svaie, danse e.l, også går jeg over til å stryke meg selv igjennom håret, over ansiktet, halsen, armene, brystet, magen osv. Jeg gjør det sakte og sansende, flere ganger.

Føler da at jeg lander i kroppen min igjen, og kan omsider legge meg ned og hvile vanlig 😄

Anonymkode: c59ab...caf

[AnonymBruker]

Trening med høy puls, da nullstiller jeg hodet og kan hvile etterpå.

Anonymkode: aadcb...8d7

[AnonymBruker]

Løping! 

Høy musikk på ørene og løpe til hodet roer seg. Så en lang dusj. 

Anonymkode: ace29...ada