Traumatisk opplevelse - når eventuell reaksjon?

[AnonymBruker]

Jeg ble vekket natt til lørdag av min mor på tlf som var livredd da hun mente hun ikke kunne puste. Sambo kjørte meg dit mens jeg var på tlf med 113. Kom frem og hun satt halvveis i stolen sin og gispet etter luft. Ambulansen kom ikke så lenge etter, og tok med seg mor til sykehuset. Tror jeg gikk i en fight-flight tilstand mens ambulanse personalet var tilstede. Jeg bare pakket tingene jeg antok hun ville trenge på sykehuset, og følte vel at jeg ikke gjorde noen nytte ellers.

  I dag har jeg hatt en litt iritasjonsfølelse på mor. Har også kjent på kvalme når bildene fra i natt kommer frem i hodet mitt. En del av meg ønsker flytte langt vekk, slik at jeg slipper oppleve dette igjen. Har tenkt at jeg må være en jævlig person som har disse følelsene for øyeblikket, men ifølge litt lesing på nett så er det ganske normalt.                                                                           

Det jeg nå lurer på er - vil jeg plutselig få en slags reaksjon etter dette? Og kan det skje etter flere dager? Er redd for å komme på jobb mandag også faller jeg sammen eller noe. Føler meg rolig akkurat for øyeblikket, men samtidig går jeg rundt med en murring i kroppen-

.  Må legge til at jeg er godt voksen.

Anonymkode: 7534c...46a

[AnonymBruker]

Tror ikke det er noe fare for reaksjon seinere

Anonymkode: 902e3...ef0

[AnonymBruker]

Skjønner dette var skremmende, men du kommer nok gjennom det uten noen stor reaksjon senere. Det som kommer, det kommer. Dine følelser er forøvrig helt normale. Håper det går bra med din mor. 💕

Anonymkode: 7034a...77e

[AnonymBruker]

Altså, det var helt sikkert veldig skremmende der og da, men dette er ikke noe å styre med og dyrke nå etterpå. Det var jo faktisk ikke engang DU som ikke fikk puste.

(Jeg har opplevd dette med egne barn, for øvrig. Fikk aldri noen reaksjon etterpå, det var intenst der og da, men det gikk jo bra og da er det ikke noe mer å gruble over og kjenne på for min del. Jeg dyrker ikke negative tanker og følelser. Anbefaler samme strategi til deg.)

Anonymkode: 3dca3...b59

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Altså, det var helt sikkert veldig skremmende der og da, men dette er ikke noe å styre med og dyrke nå etterpå. Det var jo faktisk ikke engang DU som ikke fikk puste.

(Jeg har opplevd dette med egne barn, for øvrig. Fikk aldri noen reaksjon etterpå, det var intenst der og da, men det gikk jo bra og da er det ikke noe mer å gruble over og kjenne på for min del. Jeg dyrker ikke negative tanker og følelser. Anbefaler samme strategi til deg.)

Anonymkode: 3dca3...b59

👆🏻

Anonymkode: 49de9...172

[AnonymBruker]

Dårlig av henne å ringe deg før 113 da! Men ikke grav deg ned i dette, som andre her skriver. Du kommer deg videre. Men klart minnene sitter i fremover. Det gikk bra

Anonymkode: 91b43...5f1

[AnonymBruker]

Trenger ikke komme noen større reaksjon enn hva du allerede har hatt, så pass på at du selv ikke dyrker frem en reaksjon.

Fokuser på at du faktisk mestret denne situasjonen veldig bra, du gjorde det du kunne, kontaktet 113, du kom deg raskt til din mor, du pakket ting hun ville trenge på sykehuset, så du var løsningsorientert om hennes behov fremover også. Det betyr også at du beholdt roen i denne krevende situasjonen. Med andre ord, du gjorde alt riktig!

Håper det går bra videre med din mor! ❤️

 

Jeg har vært i en del situasjoner som der og da var traumatiske, men har aldri fått noen større reaksjoner i ettertid. Noen situasjoner har gjort at jeg har tenkt mer på dem etterpå, selvfølgelig. Men jeg har alltid spurt meg selv om det var noe annet jeg kunne gjort der og da, slik situasjonen var, og det har det ikke vært, i hvert fall ikke noe man kunne forvente ut fra både hva jeg kunne og ikke kunne gjøre da det skjedde og situasjonen rundt. Jeg har gjort det jeg hadde forutsetninger for der og da, og mer enn det kan man ikke gjøre. Det viktige er å akseptere det som har skjedd, og så fokusere det man mestret, ev. om det er noe å lære, og så heller fokusere på at det faktisk etter omstendighetene gikk så bra som det kunne gå.

Anonymkode: d960a...3bc

[AnonymBruker]

Er hun fortsatt innlagt med eventuell alvorlig sykdom?

Om ikke, så tror jeg ikke du kommer til å få noen reaksjon. 

Var besta sin nærmeste når hun levde, og sånne ting som du forteller om her, skjedde bare. Skada hun seg og måtte til legen for å sy  ringte hun meg for hun husket ikke nummeret til legen. Ble aldri noen annen reaksjon enn litt irritert der og da.

Anonymkode: 525b8...76f

[Tradegy]

Dette du beskriver høres veldig ut som en akutt stressreaksjon etter en dramatisk hendelse. Kroppen din var i "beredskap" den natten, og selv om situasjonen er over, henger nervesystemet fortsatt litt igjen i alarmmodus.

Irritasjon, kvalme, indre uro, behov for å "rømme", og påtrengende bilder er helt vanlige reaksjoner når man har vært redd for å miste noen man er glad i.

Dét betyr ikke at du er et dårlig menneske – tvert imot! Det viser heller hvor sterkt dette faktisk har påvirket deg.

Ja, reaksjoner kan komme i etterkant, også flere dager senere. Det er vanlig at man "fungerer" først, og så kjenner mer når kroppen får senket skuldrene.

Men! Dét betyr ikke at du vil "kollapse". Bare at kroppen kanskje forsøker å bearbeide det som skjedde.

Noen ting som kan hjelpe:

*Skriv ned tankene og bildene som kommer, gjerne tidlig på kvelden, så de ikke kobles direkte til leggetid.

*Snakk med noen om det – fastlege, en nær person, eller lavterskeltilbud som Mental Helse.

Pass på å ikke gå rundt og være redd for angsten. Frykten for reaksjonen kan ofte gjøre den sterkere og mer plagsom.

Husk også at hjernen knytter minner til sanseinntrykk (lukter, lyder, steder), så det kan føles veldig kroppslig, selv om du egentlig er trygg.

Dette er absolutt ikke farlig, men det er slitsomt og energitappende etter noe så skremmende.

Gi deg selv litt rom og omsorg i dagene som kommer.

Du ble satt i en ny situasjon og gjorde det du kunne. Mer kan du ikke kreve av deg selv.

Legg selvbebreidelse og kritikk til side. 

Du fikset dette strålende 💙❤️

[AnonymBruker]

Skjønner at folk har forskjellig toleransenivå når dette blir kalt traumatisk hendelse. Det var jo ikke engang deg som ikke fikk puste. Du kan ikke ha opplevd mye i livet ditt enda? 

Anonymkode: c881c...852

[AnonymBruker]

Å spille tetris kan hjelpe mot påtrengende minner, men du må gjøre det ganske kjapt etterpå. Kan være verdt et forsøk... men synes ikke vi skal overdramatisere heller. Forstår selvfølgelig at det var tøft for deg, du ble skremt og det var en skummel situasjon. Jeg tror ikke du får noe mer reaksjon enn du har nå og det du beskriver fremstår veldig normalt. Om du plutselig føler at du må gråte en skvett på jobb så er ikke det noe krise, heller. ❤️ 

Anonymkode: 77ebf...e16

[AnonymBruker]

Spill tetris. Forskning viser at det har effekt.

Anonymkode: bb43e...b38

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Spill tetris. Forskning viser at det har effekt.

Anonymkode: bb43e...b38

Litt sent nå da  

Anonymkode: 152dc...c30