Melatonin erstatning

[AnonymBruker]

De har sluttet med melatoninen jeg pleide å bruke. Er det noen som har erfaring med andre sovemedisiner som er lett å få resept på? Prøvd melatonin agb, melatonin orifarm, og Zonat:)

Anonymkode: 8d29f...d68

[AnonymBruker]

Vær påpasselig med hvilke sovemedisiner du velger. Mange reseptbelagte sovemedisiner er avhengighetsdannende. 

Hva var det med melatonin orifarm og zonat som ikke fungerte for deg?

Anonymkode: afb52...976

[AnonymBruker]

 

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Vær påpasselig med hvilke sovemedisiner du velger. Mange reseptbelagte sovemedisiner er avhengighetsdannende. 

Hva var det med melatonin orifarm og zonat som ikke fungerte for deg?

Anonymkode: afb52...976

Ts:

Orifarm funket helt ok for meg, men var veldig uregelmessig når den funket og ikke. Kunne ta 6-9mg og fortsatt slite med at det oftere enn ikke tok meg mer enn 4 timer med innsovning. I tillegg til at jeg sliter med å våkne på dem uansett dose.

AGB er ikke filmdrasjert, så den setter seg fast i halsen for meg. 

Zonat hjalp ikke med innsovning, og gjorde at jeg igjen slet med å våkne 😕

Anonymkode: 8d29f...d68

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

 

Ts:

Orifarm funket helt ok for meg, men var veldig uregelmessig når den funket og ikke. Kunne ta 6-9mg og fortsatt slite med at det oftere enn ikke tok meg mer enn 4 timer med innsovning. I tillegg til at jeg sliter med å våkne på dem uansett dose.

AGB er ikke filmdrasjert, så den setter seg fast i halsen for meg. 

Zonat hjalp ikke med innsovning, og gjorde at jeg igjen slet med å våkne 😕

Anonymkode: 8d29f...d68

Melatonin produseres naturlig i kroppen, og om du tar tilskudd slutter kroppen å produsere nødvendige mengder selv. Derfor vil melatonin ikke fungere på lengre sikt.

Hva med ikke-reseptbelagte sovemedisiner? 

Anonymkode: afb52...976

[AnonymBruker]

Jeg føler jeg har god effekt av glycine(glysin?). Det er en ikke essensiell aminosyre, og du finner mye informasjon om den dersom do googler litt. Ikke alle reagerer likt, men det kan være verdt et forsøk. 

Anonymkode: 1e252...ed5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg føler jeg har god effekt av glycine(glysin?). Det er en ikke essensiell aminosyre, og du finner mye informasjon om den dersom do googler litt. Ikke alle reagerer likt, men det kan være verdt et forsøk. 

Anonymkode: 1e252...ed5

Med en aminosyre kroppen kan produsere selv antar jeg at man kan få samme uønskede effekt som med melatonin der kroppen reduserer sin egen produksjon.

Anonymkode: afb52...976

[AnonymBruker]

Valerianarot og Tryptofan.

Tryptofan danner serotonin, som igjen omdannes til melatonin. Bananer bl.a. inneholder mye tryptofan.

Anonymkode: 0e0d6...f7d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Med en aminosyre kroppen kan produsere selv antar jeg at man kan få samme uønskede effekt som med melatonin der kroppen reduserer sin egen produksjon.

Anonymkode: afb52...976

Det er godt mulig, men kroppen produserer ikke veldig mye. Tidligere tilførte vi mer fordi vi spiste mer av "hele dyret". Glycine er bl.a. en av tre aminosyrer som bygger opp kollagen. Den er også viktig for glutathion, som jeg forstår vi ikke har så mye nytte av å ta som tilskudd. Jeg har slitt med smerter fra polynevropati i flere år. Etter at jeg begynte å ta glycine, så har de blitt merkbart redusert. Det var ikke noe jeg forventet, men jeg har googlet litt og funnet at det kan være en årsakssammenheng.  der. Fra å sove 2-3 timer sammenhengende, så har jeg nå flere netter sovet 6 timer sammenhengende. Personlig tror jeg altså at tilskudd erstatter noe vi før fikk oss mer av gjennom kosten. 

Anonymkode: 1e252...ed5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Med en aminosyre kroppen kan produsere selv antar jeg at man kan få samme uønskede effekt som med melatonin der kroppen reduserer sin egen produksjon.

Anonymkode: afb52...976

Nei, det er ikke helt slik med amosyresyntesen fungerer. Hilsen Kjemiker

Anonymkode: 49068...e57

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

 

Ts:

Orifarm funket helt ok for meg, men var veldig uregelmessig når den funket og ikke. Kunne ta 6-9mg og fortsatt slite med at det oftere enn ikke tok meg mer enn 4 timer med innsovning. I tillegg til at jeg sliter med å våkne på dem uansett dose.

AGB er ikke filmdrasjert, så den setter seg fast i halsen for meg. 

Zonat hjalp ikke med innsovning, og gjorde at jeg igjen slet med å våkne 😕

Anonymkode: 8d29f...d68

Det finnes sånne kapsler som du kan legge pillen inni og så svelge, snakk med de på apoteket.

Anonymkode: 14120...88c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.1.2026 den 18.47):

Nei, det er ikke helt slik med amosyresyntesen fungerer. Hilsen Kjemiker

Anonymkode: 49068...e57

Å nei. Jeg tenkte kanskje at produksjonen av et substrat ville sakte ned om man hadde fått tilført mer av det, evt at man hemmet enzymene hvis det ble for mye av et produkt. Jeg er ingen kjemiker selv, men trodde da jeg forsto noe av det jeg har hatt oppgjennom.. Kanskje jeg har misforstått noe underveis. 

Anonymkode: afb52...976

[AnonymBruker]

Hva med magnesium glycinat? Har du prøvd det? 

Anonymkode: 9aa8c...7f5