Å endre hvordan man forholder seg til følelser/reaksjoner/symptomer

[AnonymBruker]

Hjelper det for å minske de faktiske reaksjonene , følelsene og symptomene?

Anonymkode: 78d25...7ed

[Purple_Pixiedust]

Nja. Jeg ble veldig destruktiv av vonde følelser før. Gjorde masse destruktivt og utagerte. Dette har jeg sluttet med, men jeg har likevel de samme følelsene. Gode som dårlige. 

Likevel ved å slutte å utagere så har ikke de dårlige følelsene fått like kjipe konsekvenser.

Så alt i alt er det positivt. 

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (50 minutter siden):

Nja. Jeg ble veldig destruktiv av vonde følelser før. Gjorde masse destruktivt og utagerte. Dette har jeg sluttet med, men jeg har likevel de samme følelsene. Gode som dårlige. 

Likevel ved å slutte å utagere så har ikke de dårlige følelsene fått like kjipe konsekvenser.

Så alt i alt er det positivt. 

Ja ser den. Så bra du klarte å endre det da. Hvordan klarte du det?
 

Jeg syns det er de vonde følelsene og alle symptomene det medfører som er sp uutholdelige. 

Anonymkode: 78d25...7ed

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Ja ser den. Så bra du klarte å endre det da. Hvordan klarte du det?
 

Jeg syns det er de vonde følelsene og alle symptomene det medfører som er sp uutholdelige. 

Anonymkode: 78d25...7ed

Vet ikke helt. Tiden gikk, jeg var i terapi, men gradvis bare fikk jeg sjeldnere destruktive reaksjoner. Tålte mer å sitte i det.