South beach- boka

[Gjest Gjest]

Er det mange oppskrifter i boka? Ser at det er en oppskriftsbok å få kjøpt i tillegg, men den er jo på engelsk..

[Gjest Gjest]

ja det er mange oppskrifter.

[Gjest Twigi ulogget]

Det er ca 170 sider med oppskrifter, fordelt på de tre fasene, og måltidsplaner og ja-mat/nei-mat for de ulike fasene. Ifølge boka så er oppskriftene gjennomgått av Ingrid Espelig Hovig, og tilpasset norske forhold.

[Gjest Gjest]

Er kalori, karbohydratinnhold og slikt oppgitt for oppskriftene?

[Gjest Gjest]

Hvilken bok er det som er den riktige? Det finnes jo så mange forskjellige....

[Gjest badlih]

BOka finnes på norsk også

[Gjest bubbel]

Er det veldig dyrt å følge dietten ??? har kjøpt boka , men ikke fått surra meg til å begynne ennå.

så da lurer jeg på om det koster mye i forhold til vanlig kosthold ???

[Twigi]

Om det er dyrt spørs nok veldig på hva du pleier å handle. Jeg vet mange synes det er dyrt, men jeg synes det ikke.

Nå når jeg har lagt om kostholdet, så koster en lørdagshandling vesentlig mindre enn tidligere. Jeg kjøper mye rent kjøtt, frukt og grønnsaker, og det koster selvfølgelig litt. Men jeg har aldri pleid å kjøpe billig ferdigmat uansett (synes ikke det er så billig, selv om det er "processed")

Derimot pleide en lørdagshandling for oss å innebære at vi skulle unne oss litt ekstra ( ), dvs at det gikk en liten formue til potetsnacks, sjokolade, annet snop, kjeks, is, kaker og ikke minst mengder av brus. Og det er dyrt, det! Og dessverre så var det ikke bare i helgene, heller - men da var det liksom lov med større mengder (200 g sjokolader, istedenfor den daglige i vanlig størrelse, hel pose lakris istedenfor en liten lakrisstang osv).

Det lønner seg å kjøpe grønnsaker og annet til SB kostholdet i innvandrerbutikker - de er som regel mye rimeligere, og har ofte bedre utvalg - særlig i krydder og annet tilbehør.

Lykke til med handlerunden!