Rosacea og kosthold

[AnonymBruker]

Er det noen som har Rosacea som har lagt om kosthold og blitt bedre? Hva anbefaler du å spise?

Anonymkode: ab2d1...c4f

[AnonymBruker]

Styr helt unna ultraprosessert mat og særlig vegetabilske oljer og margarin. Spis masse animalsk fett av god kvalitet, som gressfora og ville dyr, økologisk smør osv. Dette styrker cellemembranen i huden din.

Spis kjøtt, egg, innmat og fisk som ikke er oppdrett. Dette gir deg nødvendige næringsstoffer til å vedlikeholde og reparere cellene i kroppen din. 

Spis så variert som mulig av vegetabilske matvarer (frukt, grønt, bær, syrnet/spiret korn, nøtter, frø, sjørgrønnsaker, belgfrukter osv) for å gi næring til en variert tarmflora, dette roer betennelse i kroppen din. 

Begrens sukker, som også øker betennelse, men ikke bytt ut med kunstig søtning, det tar knekken på tarmfloraen. 

Anonymkode: 8b693...6a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Styr helt unna ultraprosessert mat og særlig vegetabilske oljer og margarin. Spis masse animalsk fett av god kvalitet, som gressfora og ville dyr, økologisk smør osv. Dette styrker cellemembranen i huden din.

Spis kjøtt, egg, innmat og fisk som ikke er oppdrett. Dette gir deg nødvendige næringsstoffer til å vedlikeholde og reparere cellene i kroppen din. 

Spis så variert som mulig av vegetabilske matvarer (frukt, grønt, bær, syrnet/spiret korn, nøtter, frø, sjørgrønnsaker, belgfrukter osv) for å gi næring til en variert tarmflora, dette roer betennelse i kroppen din. 

Begrens sukker, som også øker betennelse, men ikke bytt ut med kunstig søtning, det tar knekken på tarmfloraen. 

Anonymkode: 8b693...6a2

Så du vet ingenting om rosacea og hva som gjør det bedre og verre altså.

Anonymkode: 01805...85c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (48 minutter siden):

Så du vet ingenting om rosacea og hva som gjør det bedre og verre altså.

Anonymkode: 01805...85c

Neivel? Kan ikke du øse av din umåtelige visdom da, siden du sikkert vet mye bedre? 🙄

Anonymkode: 8b693...6a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Styr helt unna ultraprosessert mat og særlig vegetabilske oljer og margarin. Spis masse animalsk fett av god kvalitet, som gressfora og ville dyr, økologisk smør osv. Dette styrker cellemembranen i huden din.

Spis kjøtt, egg, innmat og fisk som ikke er oppdrett. Dette gir deg nødvendige næringsstoffer til å vedlikeholde og reparere cellene i kroppen din. 

Spis så variert som mulig av vegetabilske matvarer (frukt, grønt, bær, syrnet/spiret korn, nøtter, frø, sjørgrønnsaker, belgfrukter osv) for å gi næring til en variert tarmflora, dette roer betennelse i kroppen din. 

Begrens sukker, som også øker betennelse, men ikke bytt ut med kunstig søtning, det tar knekken på tarmfloraen. 

Anonymkode: 8b693...6a2

Det er mye av det du sier som ikke har noe med rosacea å gjøre, men som bare er en forfektelse av sunt kosthold. 

Anonymkode: 743fb...629

[AnonymBruker]

Vanlige triggere som kan forverre symptomene kan være sollys, sterk kulde/sterk varme, hard trening, stress, alkohol, sterkt krydret mat. Men det er ikke det som forårsaker rosacea i seg selv.

Anonymkode: 743fb...629

[AnonymBruker]

Ikke kosthold sånn sett, men min rosacea blomstrer opp av bare et glass vin. Jeg drikker ikke rød vin, men et glass rosé vil være nok.

jeg unner meg et glass vin allikevel, av og til.. 

Anonymkode: 105ad...200

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Det er mye av det du sier som ikke har noe med rosacea å gjøre, men som bare er en forfektelse av sunt kosthold. 

Anonymkode: 743fb...629

Jeg antar at TS har lest seg opp på de vanlige rådene, som å unngå alkohol og sterke kryddere, og kanskje selv har erfaring med hva som trigger for hen. Jeg poengterer hvordan anbefalingene jeg gir kan påvirke huden og betennelsen, og det er ikke nødvendigvis full konsensus I befolkningen at nettopp dette er et sunt kosthold selv om jeg mener det. 

Jeg har jobber med ernæring i 15 år, og det er først de siste årene at dette med ultraprosessert mat har fått bredt fokus. Min erfaring med flere tilfeller av Rosacea er at disse rådene kan gjøre stor forskjell. 

Og du har fortsatt ikke bidratt med egne råd til TS. 

Anonymkode: 8b693...6a2

[Sandie]

Jeg har rosacea grad 2 og merker en forverring av sterkt krydret mat, alkohol og mye sukker. Jeg drikker aldri alkohol og prøver å begrense sukkerinntaket. Er veldig glad i krydret mat, men har erkjent at jeg bare må begrense det også. For noen uker siden testet jeg om kaffe forverret rosaceaen. Jeg drikker vanligvis 2-3 kopper daglig på jobb men lot være å drikke kaffe på en uke. Merket ingen endring.

Har prøvd antibiotika og andre reseptbelagte legemidler og mange ulike hudpleieserier uten noe varig effekt. Det hjelper en liten stund men ikke mer. I tillegg til kosthold er for meg de største triggerne for utbrudd de som kommer innenifra: stress, hormonelle endringer, perioder med sykdom, lite søvn osv...

 

 

Endret 20. november 2025 av Sandie

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Vanlige triggere som kan forverre symptomene kan være sollys, sterk kulde/sterk varme, hard trening, stress, alkohol, sterkt krydret mat. Men det er ikke det som forårsaker rosacea i seg selv.

Anonymkode: 743fb...629

Nettopp. Det er en autoimmun betennelse, og for å bli kvitt det må man ta tak i fordøyelse/immunforsvar, samt å dempe inflammasjon i kroppen generelt. 👍

Anonymkode: 8b693...6a2

[Sandie]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Nettopp. Det er en autoimmun betennelse, og for å bli kvitt det må man ta tak i fordøyelse/immunforsvar, samt å dempe inflammasjon i kroppen generelt. 👍

Anonymkode: 8b693...6a2

Rosacea er ikke en autoimmun sykdom.

Årsaken til bennelsene som oppstår er ikke klarlagt.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Så du vet ingenting om rosacea og hva som gjør det bedre og verre altså.

Anonymkode: 01805...85c

Det hun sier her, hjelper veldig på min rosacea hver fall  

Anonymkode: a34a2...f3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Det er mye av det du sier som ikke har noe med rosacea å gjøre, men som bare er en forfektelse av sunt kosthold. 

Anonymkode: 743fb...629

Har du først fått rosacea, så kan disse tingene hjelpe slik at man holder utslett i sjakk! Det finnes mange grunner/triggere til rosacea! For meg, spiller f.eks ikke sol eller alkohol inn. 

Anonymkode: a34a2...f3d

[AnonymBruker]

Sandie skrev (6 minutter siden):

Rosacea er ikke en autoimmun sykdom.

Årsaken til bennelsene som oppstår er ikke klarlagt.

Mange mener det er en autoimmun sykdom, men det er ikke bekreftet/blitt enighet om. 

Anonymkode: a34a2...f3d

[AnonymBruker]

Rene matvarer hjelper enormt her, sammen med å ikke ha produkter på huden.

Det aller verste er godteri, sjokolade og alkohol. Grønnsaker, bær, fiskefilet, egg, rene meieriprodukter, havregryn spiser jeg mye av og som funker bra for min hud/kropp. 

Anonymkode: 2737a...7e9