Mørketiden tapper meg fullstendig for energi!

[AnonymBruker]

Aldri tidligere har jeg opplevd så sterke "reaksjoner" på mørketiden tidligere... føler meg rett og slett så tappet. Aner ikke hvordan jeg skal komme meg igjennom de neste mnd. Jeg skjønner at jeg kan ikke fortsette å være i Norge gjennom vinteren - 37 år, hvis det kan ha noe å si. 
 

Anonymkode: 91cf6...131

[AnonymBruker]

Kjenner meg igjen. Men det som holder meg oppe er at sola faktisk snur (haha, ikke helt, men man sier så), 21.desember. Så faktisk er det ørlite lysere allerede julaften. November er verst. Jeg gir meg selv lov til å roe ned. Legge meg tidlig. Har wakeup-light på soverommet. Prøver å lytte til kroppen. Men lytter også til kroppen når jeg sitter ute og skravler til 03 rundt st.hans og allikevel er full av energi neste dag. Går helt fint. Så jeg merker sesongene godt, og nyter de litt på sitt vis.

Anonymkode: fb6e7...ec6

[AnonymBruker]

Naturen går i dvale på denne tiden, så det er rart å anta at vi som mennesker skal klare holde energien oppe på samme måte som vi gjør i sommerhalvåret. Gi deg selv lov til å slappe mer av og ikke grav deg ned i dårlig samvittighet for alt som burde gjøres. Det kan likevel være lurt å sjekke vitaminnivåene dine. De aller fleste av oss trenger påfyll av D-vitamin nå.

Anonymkode: 1fc93...6b1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Naturen går i dvale på denne tiden, så det er rart å anta at vi som mennesker skal klare holde energien oppe på samme måte som vi gjør i sommerhalvåret. Gi deg selv lov til å slappe mer av og ikke grav deg ned i dårlig samvittighet for alt som burde gjøres. Det kan likevel være lurt å sjekke vitaminnivåene dine. De aller fleste av oss trenger påfyll av D-vitamin nå.

Anonymkode: 1fc93...6b1

Har stått på d vitamin tilskudd lenge (1 år +).

Anonymkode: 91cf6...131

[AnonymBruker]

Akkurat samme her, har kun overskudd til jobb (lærer) og kommer meg ikke ut på ettermiddagen. Er totalt utladet. Også hjelper det ikke å bo på vestlandet der vi har regn, regn og atter regn. 

Anonymkode: 4050f...5ed

[Danseskjørt]

Jeg syns november kan være mørk og tung, men ingenting slår januar, den er mørk og tung den! Syns vinteren og mørketiden blir verre og verre for hver år. 

[AnonymBruker]

Hvis du reagerer så sterkt på mangel av lys ville jeg forsøkt lysterapi.

Anonymkode: fbe01...376

[AnonymBruker]

Man merker absolutt forskjell, ja. Heldigvis hjelper det litt med mye lys og kos før jul - januar og februar er de desidert verste månedene i året. Prøver du å være bevisst på å komme deg ut i dagslys en gang i løpet av dagen, iallfall? Jeg har 40 minutter hjem fra jobb, føler det hjelper veldig. Om man så bare tar 10 minutter i lunsjen kanskje det har effekt. 

Anonymkode: 444e6...8d6

[Saima]

Det som har hjulpet meg er å fortsette med en aktiv hverdag med gåturer/trening daglig. Bor forresten i Finnmark☀️

[AnonymBruker]

Liker ikke oktober-april. Hater de månedene.

Anonymkode: f9649...d08

[AnonymBruker]

Danseskjørt skrev (10 timer siden):

Jeg syns november kan være mørk og tung, men ingenting slår januar, den er mørk og tung den! Syns vinteren og mørketiden blir verre og verre for hver år. 

Det er lysere i januar enn i november. For det første er det som regel snø (som lyser opp mye!) og solen er også snudd og det går raskere "riktig" vei. 
 

 

Anonymkode: 921e1...ee1

[Perfume]

Jeg hadde det også slik før.. 

Etter å ha reist i varmen i lang tid for så å komme tilbake igjen, elsker jeg mørket/lyset og de forskjellige årstidene. Leit at dere føler det slik altså. 😔 

 

[AnonymBruker]

Det som fungerer best for meg er å trene om morgenen. Da får jeg startet dagen skikkelig, et tydelig skille mellom natt og dag. Og man blir skikkelig våken og flyter på endorfiner videre i dagen.

Aktivitet er det beste middelet. For å få energi må man komme seg i bevegelse. 

Anonymkode: 806b9...27f

[AnonymBruker]

Anbefaler at du setter deg ut i dagslys ett kvarter hver dag. Naturlig dagslys gir meg mer energi.

Anonymkode: 1029f...3fc

[Kålrota]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Anbefaler at du setter deg ut i dagslys ett kvarter hver dag. Naturlig dagslys gir meg mer energi.

Anonymkode: 1029f...3fc

Hvem klarer å gjennomføre dette? Mange dager er det jo knapt lys og hvis det er, er det jo på en tid hvor de fleste er på jobb. 

[AnonymBruker]

Jeg tror jeg skal gå til innkjøp av en dagslyslampe! Det er mørkt når jeg drar til jobben, og det er mørkt når jeg kommer hjem.

Anonymkode: a2cd2...8a0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 12.11.2025 den 21.52):

Har stått på d vitamin tilskudd lenge (1 år +).

Anonymkode: 91cf6...131

Og du har fått sjekket nivåene dine nylig?

Jeg hadde fremdeles mangel selv om jeg hadde tatt D-vitamin fast lenge. Måtte opp i mye høyere dose.

Anonymkode: f672d...3b8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Jeg tror jeg skal gå til innkjøp av en dagslyslampe! Det er mørkt når jeg drar til jobben, og det er mørkt når jeg kommer hjem.

Anonymkode: a2cd2...8a0

Husk bare at lampa må være på minimum 10.000 lumen og at man skal sitte foran den med 50 cm avstand i ca 30 minutter.

Anonymkode: 720c2...145

[AnonymBruker]

I dag skinner solen på rimfrosten som kom i natt, og alt er så pent og lyst sammenlignet med det grå og triste været vi har hatt de siste ukene  

Jeg har ingen problemer med mørkeste tiden så lenge jeg ser solen innimellom.

Anonymkode: 869b3...4be

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.11.2025 den 21.53):

Jeg tror jeg skal gå til innkjøp av en dagslyslampe! Det er mørkt når jeg drar til jobben, og det er mørkt når jeg kommer hjem.

Anonymkode: a2cd2...8a0

Jeg har en sånn lampe og har brukt den en stund. Merker veldig stor forskjell og har mye mer energi nå, etter at jeg begynte å bruke den. 

Anonymkode: e4698...ed9