Ingen resultat av slanking og trening. Hva gjør jeg feil?

[AnonymBruker]

Har TS vært tilbake i tråden med flere opplysninger egentlig. Ser ikke sånn ut... 

 

Anonymkode: 4a888...2e2

[AnonymBruker]

Ikke se på det som bortkastet, se på det som en start. Endre vaner tar tid. Nå trener du, samt unngår å spise for mye, altså unngår vektøkning. Bra jobba første steg 👏🏻👏🏻
 

Neste steg er å «tune» kosthold og trening. Kan du legge på styrketreningen? Øke belastning? Kardio, hva med å prøve ut HIT. Du trenger ikke treningssenter, holder med en sekk med bøker i og jumping jack/burpees. Kosthold, kan du bytte ut noe slik at inntak av proteiner økes og karbohydratene reduserer eller er grovere? Et steg av gangen, i et tempo du klarer å holde følge med. Med det mener jeg at du beholder de gode vanene du allerede har, legger til litt og litt underveis uten å gå på bekostning av det du allerede mestrer. Blir det for ekstremt og endringen for stor, er det lett å ryke helt. 

Anonymkode: dc9d8...8bb