hvor mange kalorier forbrenner du ved trening

[treningsjenta]

hvor mange kalorier forbrenner du vanligvis ved trening? hva er det normale???

[Gjest Gjesta]

Kommer an på hva du driver med og hvor tung (impact) treningen din har.

Fex bruker du gjennomsnittelig en kalori for hvert tolvte skritt du tar når du går tur, hvis du går i vanlig tempo og er normalbygget.

[Månekvinnen]

I følge min tabell forbrenner jeg 200 kcal ved 35 minutters rask gange. Men kommer an på hvor mye du veier og sånt da....

[iss]

Ifølge de maskinene jeg trener på, brenner jeg 100 kalorier på oppvarming, så trener jeg styrke i litt over 30 min, og der vet jeg IKKE hvor mange kalorier jeg brenner. Så går jeg raskt på tredemølle i ca 30 min og brenner 100 kalorier der.

Jeg startet en lignende tråd for litt siden.. Så hvis du leter litt så finner du kanskje flere svar

[Gjest Gjest]

På en times trening brenner jeg fra litt over 300 til opp mot 600 kalorier avhengig av intensitet.

Dette er forskjellig fra person til person avhengig av bl.a. vekt og hvor mye du tar i, hva du trener etc

[treningsjenta]

om jeg da brenner 150 kcal på oppvarmingen min på steppern også etterpå har diverse gulvøvelser... ville dette i det lange løp være med på å gi noe effekt??

[Gjest Gjest]

Bruker å trene på crosstrainer på treningsstudio. Jeg må taste inn vekt. På en halvtime forbrenner jeg i følge crosstraineren 350 kalorier. Det er selvsagt avhengig av tempo og motstand.

[Gjest *Snart medlem*]

Ifølge kondisjonsmaskinene jeg bruker, forbrenner jeg 250 kalorier på kondisjonstrening. Under styrketrening aner jeg ikke hvor mye jeg forbrenner, men jeg holder hvertfall på like lenge som under kondisjonstrening.

[Gjest Gjest]

Tips: Hvis dere lurer på kaloriforbrenning, skaff dere en enkel pulsklokke og tren etter den! Kjempebra redskap

[Tusseline]

I løpet av en spinningtime på 45 min. forbrenner jeg som regel 400 kcal. Da ligger pulsen min gjennomsnittlig på 178 (maxpuls er ca. 200).

Endret 30. mars 2006 av Tusseline

[Gjest Gjest]

Min ergometersykkel oppgir ca. 200 kalorier for hver trening som varer i ca. 45 minutter. Det er moderat med vekselvis intensive økter, men mest moderat trening - annenhver dag.

[Gjest Gjest]

Jeg trener på ellipsemaskin og forbrenner alt fra 200 kcal(lav insentitet, ingen motstand) til 450-500(med mye motstand) på en halvtime.

[Gjest Gjest]

iflg. polar klokka brukte jeg 2819kcal på sykkel idag 3t20min