Kosthold som sikrer sunn vektnedgang

[AnonymBruker]

Jeg trener moderat 5 dager i uka, får opp pulsen, men sliter med ikke ut. 

Spiser 3 måltider daglig, og det er det jeg orker å spise. Jeg spiser faste tider og spiser til jeg blir mett .

Lastet ned en kaloriapp. Ser at det er kun 1400-1600 kalorier per dag, og så kommer trening oppå.

jeg synes dette er lite. burde jeg legge inn et måltid til?

Anonymkode: 0fbca...0e1

[Tvist]

Hvis du er fornøyd og synes det fungerer... Never change a working system.

[kommodevaran]

Hvorfor vil du legge til mer mat dersom du ønsker å gå ned i vekt og du føler deg mett slik som du spiser nå? Det gir da ingen mening.

Til informasjon spiser jeg 1400-1500 kalorier daglig (har lavt aktivitetsnivå, trener omtrent daglig med varierende intensitet, og målet er å gå ned i vekt), og det funker bra for meg. Går jeg opp til 1700-1800 kalorier daglig vedlikeholder jeg den vekten jeg har.

[AnonymBruker]

Ville satt HIIT på minst 2 av treningsdagene, sunt for hjertet!

Anonymkode: b8007...4a3