Hva spiser dere ved forstoppelse?

[AnonymBruker]

Er på vei ned i vekt, men har fått forstoppelse. Husker for sikkert tjue år tilbake at magen fungerte bra da jeg spiste kellogs all-bran flakes og Biola. Men nå på vei ned i vekt på lavt kaloribudsjett, så er ikke det jeg har mest lyst å ha i meg. Har dere noen gode tips?

Anonymkode: bb754...c13

[AnonymBruker]

Chiagrøt toppet med frukt og kaffe hver dag til frokost.

Anonymkode: 9723e...129

[AnonymBruker]

Ingenting. Drikker vann til det løser seg. 

Anonymkode: c4773...3dc

[AnonymBruker]

Lapskaus. En stor tallerken på ca 500 gram er ca 300 kalorier kun.

Massevis av fiber og vann som hjelper på magen. I tillegg metter det godt.

 

Anonymkode: 1d4b0...7c6

[AnonymBruker]

Svisker.

Anonymkode: 91eba...f69

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Svisker.

Anonymkode: 91eba...f69

Ja, svisker fungerer bra 👍 Det å gå mye hjelper også på.

Anonymkode: 8e819...db2

[AnonymBruker]

Er ikke noe mat som funker for meg eller biloa

Eneste som funker er piller for hard mage men di skal ikke tas vær dag 

Anonymkode: b24c0...812

[AnonymBruker]

Drikk en kopp kruttsterk kaffe, gå en powerwalk på 20 minutter (hvis du rekker gå så langt 😂) 

Anonymkode: 2bee7...508

[AnonymBruker]

Greier du å spise to tre kiwi på en gang. Det har hjulpet meg masse. Får alltid dette problemet når jeg reiser bort.

Anonymkode: 50358...7de

[AnonymBruker]

Veldig moden frukt, gjerne bananer og/eller kiwi. Pluss drikker litt mer vann enn vanlig.

Og enig med brukeren over- det å gå. (Selv har jeg dårlig helse, så for meg rekker det med en liten tur. For å få systemet i gang 😉 )

Anonymkode: a1ee3...d86

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Drikk en kopp kruttsterk kaffe, gå en powerwalk på 20 minutter (hvis du rekker gå så langt 😂) 

Anonymkode: 2bee7...508

Haha, sant! Kaffe hjelper 😄 

Anonymkode: a1ee3...d86

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Lapskaus. En stor tallerken på ca 500 gram er ca 300 kalorier kun.

Massevis av fiber og vann som hjelper på magen. I tillegg metter det godt.

 

Anonymkode: 1d4b0...7c6

500 gram er langt fra en stor tallerken.

Anonymkode: b877b...ecd

[AnonymBruker]

Løk, svisker, chugge 5 dl vann eller en boks druer pleier å få fart på sakene. 

Anonymkode: b7d12...848

[AnonymBruker]

Altså jeg er kronisk forstoppet så jeg går på Movicol. Men med eller uten det så er det aller viktigste for meg å drikke mye vann. 

Anonymkode: a9416...f4c

[Daisy-love]

Chiafrø som har ligget i vann er det som fungerer best her også. Ellers mye fiber, frukt og grønt, og nok væske. Jeg må også ha mye volum. 

[AnonymBruker]

En kopp svart kaffe setter fart i systemet.

Anonymkode: 13ef1...3e7

[AnonymBruker]

Tar to stk magnesium daglig, mer ved behov.

Anonymkode: bfc63...780

[AnonymBruker]

Om du prøver svisker så vær obs på at det er forbausende mye kalorier i dem. Pass på å tell opp eller vei, så du ikke går på en slankesmell.

Godt modne pærer er bra for treig mage. Lite kalorier, veldig mye fiber og naturlig sorbitol (som virker avførende).

Sukkerfritt godteri som er søtet med sorbitol kan hjelpe, vanlig å bli løs i magen av det - står ofte advarsel på pakken faktisk.

 

Anonymkode: 1d4b0...7c6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Om du prøver svisker så vær obs på at det er forbausende mye kalorier i dem. Pass på å tell opp eller vei, så du ikke går på en slankesmell.

Godt modne pærer er bra for treig mage. Lite kalorier, veldig mye fiber og naturlig sorbitol (som virker avførende).

Sukkerfritt godteri som er søtet med sorbitol kan hjelpe, vanlig å bli løs i magen av det - står ofte advarsel på pakken faktisk.

 

Anonymkode: 1d4b0...7c6

hva slaks godteri er det?

Anonymkode: b24c0...812

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

hva slaks godteri er det?

Anonymkode: b24c0...812

Stort sett alt sukkerfritt godteri er lakserende - sjekk ut hva de har hos din lokale helsekost.

 

Anonymkode: 1d4b0...7c6