Kalorier inn og ut. Nei det stemmer nok ikke....

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Du er ikke alene om dette. Jeg har samme problem. Det å få av kilo i overgangsalder, er tøft. Du må ha underskudd på kalorier hele tiden og til og med da, er det vanskelig. 
Det skjer masse med hormonene men sikkert forskjellig fra person til person 

Anonymkode: 87d43...37d

Tull.  Det er noe annet enn basalmetabolismen som fører til vektoppgang.https://www.nrk.no/trondelag/ny-studie_-forbrenningen-og-stoffskiftet-vart-synker-ikke-noe-saerlig-med-alderen-1.15611409

Anonymkode: 103f2...728

[BobbySocks]

Vi eldre damer sliter ofte med kalorier ut. Perimenopausen gjør at vi forbrenner som gamle esler, hormonene (mangelen) gjør at fettet legger seg uflatterende, vi blir triste og late, og det å gå tur føles som trening. 
 

Så selv om man spiser det samme, forbrenner vi ikke det samme. Styrketrening, kardiotrening, tur i TILLEGG, kostholdet må endres - per proteiner og mindre kos. 
 

Vi kan ikke spise det samme hele livet, fordi vi ikke ér det samme hele livet. 

[AnonymBruker]

Det er bare manglende kunnskap.

Ser jo bare det her i tråden.

Typ "spis knekkebrød" og slikt tull.

Kaviar? Folk skjønner det bare er sukker? Nei. Det skjønner de ikke.

Knekkebrød med smør og kaviar. Kanskje leverpostei. Bland det med wegoway sprøyter, og lur på hvorfor du er overvektig med rar fasong...

Skyld på hormoner.

Anonymkode: 550b2...2cf

[AnonymBruker]

BobbySocks skrev (3 minutter siden):

Vi eldre damer sliter ofte med kalorier ut. Perimenopausen gjør at vi forbrenner som gamle esler, hormonene (mangelen) gjør at fettet legger seg uflatterende, vi blir triste og late, og det å gå tur føles som trening. 
 

Så selv om man spiser det samme, forbrenner vi ikke det samme. Styrketrening, kardiotrening, tur i TILLEGG, kostholdet må endres - per proteiner og mindre kos. 
 

Vi kan ikke spise det samme hele livet, fordi vi ikke ér det samme hele livet. 

Bare tull å skylde på alderen. Forskning er det beste svar vi har på det. Ikke synsing og personlige anekdoter 

https://www.nrk.no/trondelag/ny-studie_-forbrenningen-og-stoffskiftet-vart-synker-ikke-noe-saerlig-med-alderen-1.15611409

Anonymkode: 103f2...728

[BobbySocks]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bare tull å skylde på alderen. Forskning er det beste svar vi har på det. Ikke synsing og personlige anekdoter 

https://www.nrk.no/trondelag/ny-studie_-forbrenningen-og-stoffskiftet-vart-synker-ikke-noe-saerlig-med-alderen-1.15611409

Anonymkode: 103f2...728

https://www.volvat.no/tjenester/overgangsalder/vektokning/
 

 

[AnonymBruker]

BobbySocks skrev (49 minutter siden):

https://www.volvat.no/tjenester/overgangsalder/vektokning/
 

 

De har ingen referanser på, og er en kommersiell virksomhet 

Anonymkode: 103f2...728

[BobbySocks]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

De har ingen referanser på, og er en kommersiell virksomhet 

Anonymkode: 103f2...728

Neidaså. Du får tro hva du vil.

[AnonymBruker]

Ja det er bare bullshit. Grunnen til at man plutselig begynner å legge på seg uten at man endrer kosthold, er at leveren er blitt overbelastet. Men dette er ikke "mainstream" kunnskap.

Anonymkode: 41317...cca

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja det er bare bullshit. Grunnen til at man plutselig begynner å legge på seg uten at man endrer kosthold, er at leveren er blitt overbelastet. Men dette er ikke "mainstream" kunnskap.

Anonymkode: 41317...cca

Hvordan har leveren blitt overbelastet? Alkohol?

Anonymkode: c4ecd...15e

[Chupacabra]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja det er bare bullshit. Grunnen til at man plutselig begynner å legge på seg uten at man endrer kosthold, er at leveren er blitt overbelastet. Men dette er ikke "mainstream" kunnskap.

Anonymkode: 41317...cca

Hva slags kunnskap er dette da?

Høres ut som "kunnskap" du har dratt ut av rumpehullet ditt.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Søker litt informasjon  og erfaringer. Først litt om meg.

Jeg har vokst opp med en mor som slet med vekta hele mitt liv. Hun la på seg, når jeg ble født rett før hun ble 40 år. 

Så jeg har i bunn og grunn holdt ett kosthold hele livet. Med litt slingringsmonn. 2 Brødskiver med makrell i tomat, kaviar, leverpostei og ost. Og en middag med grønnsaker litt kjøtt og litt potet eller ris.  I hovedsak hber dag.

Altid  har jeg vært slank. Etter siste fødsel 20 år siden så  hadde jeg 65kg som fast vekt  i mange år. Det var fortsatt str s og m på meg. Fordi  jeg har grov benbygning  og må ligge godt  over bmi vekt sånn  sett, for ikke se syk ut. Før dette var vekt på 56/58 kg  en stabil vekt  fra tenårene. 

I 2017, så begynner jeg  å legge litt  på meg. Ikke mye. Men kryper litt sakte mot 70kg. Som ligger i ro. Mitt kosthold er fortsatt det samme jeg har hatt de siste 40årene.

Så begynner jeg å kjenne  på overgangsalder symptomer.  Og øker fra 70 til 79kg over 3 år. 

I sommer tar det helt av og jeg får noia og kaster  meg på diett for første gang i livet.

På 6 uker er det 6 kg rett opp. Kjører da lavt på kalorier for å stoppe vekt økning.  Den uken på lite kalorier så økte vekten mer, 2 5kg på en uke. Ny panikk  har jeg endt opp på streng lavkarbo.  Og har klart å stabilisere vekten nå i 3 uker.

Var oppe i 87, ligger nå på 85

Hva skjer? Kalorier inn og ut er da vitterlig bare bullshit for min del. 

 

 

Anonymkode: da555...630

Forbrenningen får med med alderen, anbefaler å ta NAD+ ( NMN), det øker molekylet som gjør mat om til energi i kroppen, med andre ord, du får høyere metabolisme,og Berberine.

Anonymkode: 719ca...06a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Det er bare manglende kunnskap.

Ser jo bare det her i tråden.

Typ "spis knekkebrød" og slikt tull.

Kaviar? Folk skjønner det bare er sukker? Nei. Det skjønner de ikke.

Knekkebrød med smør og kaviar. Kanskje leverpostei. Bland det med wegoway sprøyter, og lur på hvorfor du er overvektig med rar fasong...

Skyld på hormoner.

Anonymkode: 550b2...2cf

Beste kommentaren i dag. 10/10. jeg ler 😂

Anonymkode: cb2a3...ec8

[AnonymBruker]

«Kraftig benbygning» er en myte. Det finnes ikke.

Anonymkode: 9c159...4dd

[AnonymBruker]

Har du tatt dette opp med fastlegen? Det ville jeg gjort. 

Anonymkode: a9feb...391

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Bytt brød med knekkebrød. ❤️ 

Øk aktiviteten litt hvis du kan. 

Anonymkode: 61e04...db7

Brød og knekkebrød kan ha akkurat samme næringsinnhold, så det blir for enkelt å si at man skal spise knekkebrød for å gå ned i vekt.

Anonymkode: 45058...619

[AnonymBruker]

Kalorier inn vs kalorier ut stemmer alltid. Det er ikke mulig å gå opp i vekt dersom man forbrenner fler kalorier enn man spiser. Akkurat det er et enkelt regnestykke, men det som ikke er enkelt, er alle faktorene som påvirker kalorier inn vs kalorier ut, og disse kan forandre seg iløpet av livet. Du må finne ut hvilke justeringer du må gjøre i kostholdet og trolig i aktivitetsnivå, og det kan være lurt å søke eksperthjelp fremfor å synse for seg selv eller sammen med andre på KG.

Anonymkode: eac34...523

[AnonymBruker]

Hvis det kun var kalorier inn og ut som var avgjørende kunne man bare gått en lang tur i motbakke og forbrent 10 000 kalorier, spist som vanlig og gått ned mange kilo per uke. Så enkelt er det jo ikke. Eller om jeg overspiste 5000 kalorier til dagen skulle jeg gått opp tilsvarende i vekt. Så enkelt er det jo heller ikke. 

Kalorier inn og ut utspiller seg forskjellig og noe legger fortere på seg enn andre. Selv har jeg teoretisk 500 kalorier i underskudd for tiden, men går ikke ned et gram fordi jeg trener mye styrke som gjør at kroppen lagrer mer vann.

Anonymkode: 45058...619

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Brød og knekkebrød kan ha akkurat samme næringsinnhold, så det blir for enkelt å si at man skal spise knekkebrød for å gå ned i vekt.

Anonymkode: 45058...619

Ikke helt. Om du rister brødet ditt, endres den glykemiske indeksen. Dette er positivt for vektnedgang 

Anonymkode: 97224...898

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

«Kraftig benbygning» er en myte. Det finnes ikke.

Anonymkode: 9c159...4dd

Selvfølgelig finnes det kraftig benbygning. 

Anonymkode: 7ec13...8d6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hvis det kun var kalorier inn og ut som var avgjørende kunne man bare gått en lang tur i motbakke og forbrent 10 000 kalorier, spist som vanlig og gått ned mange kilo per uke. Så enkelt er det jo ikke. Eller om jeg overspiste 5000 kalorier til dagen skulle jeg gått opp tilsvarende i vekt. Så enkelt er det jo heller ikke. 

Kalorier inn og ut utspiller seg forskjellig og noe legger fortere på seg enn andre. Selv har jeg teoretisk 500 kalorier i underskudd for tiden, men går ikke ned et gram fordi jeg trener mye styrke som gjør at kroppen lagrer mer vann.

Anonymkode: 45058...619

Her var det så mye tull at det er vanskelig å kommentere det engang..

Anonymkode: e2259...678