Innside lår, arg!

[Mokka]

Dette har sikkert vært tema flere ganger, men må bare få ut litt frustrasjon. Jeg trener mye, minst fem ganger i uken.. Trener spinning og styrke. Utsiden av lårene mine er bare muskler, men innsiden av lårene mine derimot er BARE fett... Skjønner ikke hvordan jeg skal få vekk dette!! Når jeg trener styrke føler jeg at jeg utfører øvelser som går rett på lårene som for eksempel knebøy og markløft, og spinning er jo kjempe bra trening for lår. Det virker som om musklene bare vil sette seg på utsiden og ikke innsiden.. Hjelp, hva skal jeg gjøre? Noen som har noen gode råd til meg?

[Gjest camillo]

Jepp, du må rett og slett trene mer fettforbrennende hvis du vil ha det vekk. Selv om du har muskler i beina, vil disse skjules av fettlaget utenpå. Hvor fettet forsvinner først og sist er genetisk, men det kommer etterhvert - så sant det faktisk er overflødig.

[Respect]

Legger du på nok vekter når du trener markløft og knebøy? Hvor tung er du, hvor mye tar du og hvor mange reps/serier tar du?

[Gjest Hilde K S]

Markløft tar på baksiden og knebøy tar stumpen og framside lår. I hovedsak altså.

Innside lår får du tatt litt bedre om du vender fotsålen utover når du tar knebøyen. Ellers finnes det apparat på treningssenteret som er lagd spesielt for dette området. Funker knallbra!