Jeg er så utrolig følsom for ALT, sliter meg ut..

[AnonymBruker]

Jeg har alltid vært veldig følsom av meg. For meg så innebærer det at kriser i livet påvirker meg noe enormt. Og det skal de jo og forsåvidt. Men jeg klarer ikke å ta en pause på en måte. Til og med ting som kanskje ikke direkte påvirker meg men som skjer i nær familie er med på å sette meg ut av spill. Jeg får mange tunge tanker om fremtiden på vegne av de det gjelder og meg selv.

Føler på maktesløshet og tristhet. Bekymrer meg mye.

Jeg blir så sliten og lei! Skulle ønske jeg kunne bare skru av følelsene en stund!

Hvordan kan man bli flinkere til å skru av følelsen litt?

Anonymkode: 5b971...766

[AnonymBruker]

Hei! Jeg vet ikke hva du skal gjøre, men ville bare si at jeg kjente meg igjen. Jeg har noen ganger tenkt at det ville vært fint å ha litt mindre empati. Det er slitsomt å bekymre seg, både for seg selv og andre.  Jeg prøver å ta et skritt av gangen, når jeg prøver å løse et problem. Slik at jeg fokuserer på det jeg faktisk har gjort, ikke på hele det uendelige problemet. Har du en venn som står midt i en skilsmisse og har en kjip sjef? Vel, du kan ikke løse det, men du kan bestemme deg for å ringe vennen på søndag. Osv. Klem!

Anonymkode: 835a7...7a7

[AnonymBruker]

Hvis bekymringer er en stor del av det så finnes det metoder man kan bruke for å lære å bekymre seg mindre. Det jeg tenker på spesifikt er kognitiv terapi og appen Tankevirus. Den er laget av en norsk psykolog og den er gratis. Har brukt den selv og fikk noen aha-opplevelser.

Anonymkode: 3624a...3ce

[AnonymBruker]

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/du-kan-lare-a-mestre-egne-folelser
Selvregulering er viktig! Og er en skill som kan trenes opp!
Lykke til

Anonymkode: 84b54...dde

[AnonymBruker]

Angrer veldig på at jeg ikke bare bestemte meg for å godt humør og se lyst på livet da jeg var 20 selv om jeg ikke var pen ,slank og populær. Positive mennesker har det mye lettere og morsommere!

Anonymkode: 09e79...74c

[AnonymBruker]

Kjenner meg igjen … vet ikke hva det handler om. Men jeg syns det er vanskelig å slappe av og kose meg osv hvis jeg vet at noe ikke er bra et sted.

Anonymkode: 38d21...cfe