Opp i vekt

[AnonymBruker]

Jeg er så sykt skuffa over meg selv. Har vært opp og ned i vekt siden jeg var 20. Er nå 35 og hadde endelig klart å gå ned 10kg til sommeren. Klær passet igjen og jeg følte meg bedre enn noen gang. I sommer gikk jeg et par kg opp , men klarte å holde det stabilt. Nå merker jeg at klærne har begynt å stramme. Måtte legge vekk noen plagg som ikke passer. Jeg begynte å gråte. Er så lei meg og skuffa og vet ikke hvor jeg skal fortsette. Jeg trodde jeg hadde kontroll, men tydeligvis ikke.

Hva gjør dere som har hatt det slik? Hvor går man herfra? Trenger trøst, råd, noe. Nå er det bare kjipt. Har jobba såå mye for dette, men har åpenbart spist for mye den siste mnd. Håper jeg klarer gå de 2-3kg fort ned igjen.

Anonymkode: 727c1...1cd

[AnonymBruker]

Jeg hadde det slik i 20 år. Opp og ned i vekt. Ned mye på diett, og så gradvis opp. I starten (ok, det er normalt å gå litt opp etter endt slankekur) og så (shit nå strammer klærne mer) til (jeg gir opp, må bare leve livet og kose meg, psyken min trenger pause, slanker meg igjen til nyttår). 

Jeg slanket meg for siste gang for nesten 7 år siden. Da gikk jeg ned 30 kg. Og jeg brukte lengre tid denne gangen for å virkelig la vanene feste seg. Liivsstil, ikke midlertidig diett. 

Det jeg har gjort for å holde vekten stabil nå er å veie meg 1 gang i uken. Og dersom jeg har gått opp, om det så er bare 1 kg så strammer jeg inn på kcal den neste uken. Jeg skal aldri opp i vekt igjen. Det er bankers. Og denne metoden har fungert i mange år. 

Det du gjør nå er basically å forkaste den gode innsatsen du har gjort. Det er lettere å holde vekten stabil enn å måtte begynne på en ny slankekur. Selv om hjernen lurer oss til å tro noe annet. 

Anonymkode: d1c03...b2b

[AnonymBruker]

Jeg gjør det samme som brukeren over, men jeg veier meg daglig, og ser på gjennomsnittsvekten for måneden.

Har jeg økt (eller gått ned) månedsgjennomsnittet tar jeg grep der og da, slik at jeg slipper å slanke meg flere ganger.

 

Du klarer dette, ts! 
Du kan være lei deg og frustrert, men du vet hva du må gjøre for å gå ned, du vet hva du må gjøre for å stabilisere vekten, og du har motivasjonen i deg til å gjøre endringen du må gjøre.

 

 

 

Anonymkode: 5db27...6fe

[AnonymBruker]

Tusen takk for gode svar! Jeg har en litt bedre dag i dag og tenker at dette skal jeg klare! Jeg føler meg så bra etter å ha gått ned og vil for alt i verden ikke tilbake dit jeg var. Heldigvis er det bare snakk om et par kg opp, så jeg må jo bare stå på videre 💪 Håper jeg klarer det! Har alt for mange fine klær 😂

Anonymkode: 727c1...1cd