Vi som skravler oss ned i vekt før julen 2025

[Catch-22]

Catch-22

Startvekt fra tidligere: 130,4
Høyde: 171 cm 

Startvekt for denne tråden: -78,2 kg-
Mål før jul: 75 kg

September 2025
  5. september (0) --
12. september (1) --
19. september (2) -- 
26. september (3)  78,2 kg 

Oktober 2025
  3. oktober (4)  77,3 kg (-0 9 kg)
10. oktober (5): 77,4kg (+0,1kg)
17. oktober (6)  77,7 kg (+0,3 kg)
24. oktober (7)  76,9  kg (-0,8 kg)
31. oktober (8)  76,6 kg (-0,3 kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 53,8 kg 

Vektnedgang denne tråden: - 1,6 kg

 

En veldig bra uke 😊 virker som det har løsna litt. Trener mye og er aktiv 🥰 føler meg bra! 
gått ned en del i cm de siste mnd, selv om vekta går sakte ned! Var godt å se 🥰

[Kvist]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Hva slags metode/filosofi bruker dere for vektnedgang? Faste, lavkarbo, kaloritelling, "på gefülen", eller andre måter?

Anonymkode: 0e818...417

Jeg bruker appetittregulerende piller, Mysimba, som virkelig har hjulpet så jeg ikke er sulten hele døgnet lengre. Det gjør det mye lettere for meg, eller faktisk mulig for første gang å gå ned i vekt. Nå er jeg ikke lengre sulten 10 minutter etter middag. 

Kostholdsmessig spiser jeg "normal mat", laget stort sett fra bunnen av. Men velger magre, proteinrike pålegg på brødskiva. Bruker minimalt med stekefett. Velger å spise mer grønnsaker og mindre pasta/ris etc. Kuttet ut småspising og kuttet ned på porsjonsstørrelsen og ikke minst kuttet drastisk i snop og snacks. Nå blir det bittelitt i helgen, ingenting ellers. Og jeg drikker ikke kalorier, kun vann, kaffe, og et glass sukkerfri saft en sjelden gang. 

Jeg teller og veier ikke, for jeg ønsker å prøve å bruke pillekuren som en start til å få et bedre forhold til porsjoner, måltidshyppighet og matvalg enn jeg har hatt før. Og da tenker jeg at detaljfokuset som følger med sånn kaloritelling som jeg tidligere har gjort ikke skaper et godt forhold til mat generelt. Og sånn telling er jo også dritkjipt å holde på med.

[Hulderen]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Hva slags metode/filosofi bruker dere for vektnedgang? Faste, lavkarbo, kaloritelling, "på gefülen", eller andre måter?

Anonymkode: 0e818...417

Husk å signere med brukernavn.

[AnonymBruker]

Hulderen skrev (9 timer siden):

Husk å signere med brukernavn.

Det var SportySpice

Anonymkode: 0e818...417

[AnonymBruker]

Catch-22 skrev (10 timer siden):

 

Catch-22

Startvekt fra tidligere: 130,4
Høyde: 171 cm 

Startvekt for denne tråden: -78,2 kg-
Mål før jul: 75 kg

September 2025
  5. september (0) --
12. september (1) --
19. september (2) -- 
26. september (3)  78,2 kg 

Oktober 2025
  3. oktober (4)  77,3 kg (-0 9 kg)
10. oktober (5): 77,4kg (+0,1kg)
17. oktober (6)  77,7 kg (+0,3 kg)
24. oktober (7)  76,9  kg (-0,8 kg)
31. oktober (8)  76,6 kg (-0,3 kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 53,8 kg 

Vektnedgang denne tråden: - 1,6 kg

 

En veldig bra uke 😊 virker som det har løsna litt. Trener mye og er aktiv 🥰 føler meg bra! 
gått ned en del i cm de siste mnd, selv om vekta går sakte ned! Var godt å se 🥰

Herlig! Det er godt å kjenne at en er i medvind og at  ting funker! :))

 

Sportyspice

Anonymkode: 0e818...417

[Sologvår]

Høyde: 164 cm 

Startvekt for denne tråden: 73,6 kg
Mål før jul: 69 kg


17. oktober (6) -- 73,6 kg 
24. oktober (7) -- 73,3 kg (-0,3 kg)
31. oktober (8) --73,3 kg (- 0 kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

 

Kort oppsummert: lagt på med 7 kg på et halvt år etter oppstart av hormonbehandling for overgangsalderen. Vil så gjerne gå ned, men første steg er å stanse vektoppgangen jeg er i og få kontroll på hormonene. En kjedelig plan siden jeg ikke føler meg vel i den størrelsen jeg er nå. Men ja, planen om vedlikehold gikk denne uken

[Safira07]

Safira07

Startvekt fra tidligere: 109 kg
Høyde: 166 cm

Startvekt for denne tråden: 102,5 kg
Mål før jul: 85kg

September 2025
  5. september (0) 102,5 kg
12. september (1) 101,0 kg (-1,5 kg)
19. september (2) 100,4 kg (- 0,6 kg)
26. september (3)  99,2 kg (-1,2 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) 98,3 kg (- 0,9 kg)
10. oktober (5) 97,9 kg (- 0,4 kg)
17. oktober (6) 97,3 kg (- 0,6 kg)
24. oktober (7) 96,2 kg (-1,1 kg)
31. oktober (8) 96,2 kg ( 0,0 kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 12,8 kg fra 1. August-25

Denne uken ble det i null, og glad det ikke har gått opp. Må legge inn litt mer innsats merker jeg. Men motivasjonen er der!

[Hulderen]

Sologvår skrev (1 time siden):

Kort oppsummert: lagt på med 7 kg på et halvt år etter oppstart av hormonbehandling for overgangsalderen. Vil så gjerne gå ned, men første steg er å stanse vektoppgangen jeg er i og få kontroll på hormonene. En kjedelig plan siden jeg ikke føler meg vel i den størrelsen jeg er nå. Men ja, planen om vedlikehold gikk denne uken

Trasig med sånn vektoppgang. Er du sikker på at det skyldes hormonbehandlingen? Selv tok jeg ikke hormonbehandling, men gikk likevel opp 10 kg i løpet av to år når jeg kom i overgangsalderen. Det er mye tyngre å gå ned i vekt nå enn før, men det går, smått og pent. Jeg er helt enig med deg at man først må stanse oppgangen, før man får til nedgang. Det gjelder å holde motivasjonen oppe, og for meg hjelper denne tråden veldig. 

[Sologvår]

Hulderen skrev (På 1.11.2025 den 21.43):

Trasig med sånn vektoppgang. Er du sikker på at det skyldes hormonbehandlingen? Selv tok jeg ikke hormonbehandling, men gikk likevel opp 10 kg i løpet av to år når jeg kom i overgangsalderen. Det er mye tyngre å gå ned i vekt nå enn før, men det går, smått og pent. Jeg er helt enig med deg at man først må stanse oppgangen, før man får til nedgang. Det gjelder å holde motivasjonen oppe, og for meg hjelper denne tråden veldig. 

Hmm, ja det er i grunn vanskelig å si hva som er hva. Overgangsalderen startet ca 1,5 år før jeg begynte på HRT, i den perioden klarte jeg faktisk å gå ned noe men det var skikkelig hardt😅 Så kan det jo hende at samtidig som jeg begynte på HRT begynte også overgangsalderen virkelig å sette fart. Snakket med gynekolog, og hun mente det ikke var behandling som førte til vektoppgang men selve overgangsalderen.

Det er interessant å fundere på hva årsaken er til vektoppgang, men samtidig så er det irrelevant med tanke på å gå ned. Er jo det samme jeg må gjøre uansett, spise rett og bevege meg😅

Godt å høre du fant motivasjon i tråden her. Jeg har vært litt redd for å klage for mye, men det er nok en kjent problemstilling for mange her inne også. Takk for at du svarer, det gir mindre ensomhetsfølelse☺️

[AnonymBruker]

Sologvår skrev (23 minutter siden):

Hmm, ja det er i grunn vanskelig å si hva som er hva. Overgangsalderen startet ca 1,5 år før jeg begynte på HRT, i den perioden klarte jeg faktisk å gå ned noe men det var skikkelig hardt😅 Så kan det jo hende at samtidig som jeg begynte på HRT begynte også overgangsalderen virkelig å sette fart. Snakket med gynekolog, og hun mente det ikke var behandling som førte til vektoppgang men selve overgangsalderen.

Det er interessant å fundere på hva årsaken er til vektoppgang, men samtidig så er det irrelevant med tanke på å gå ned. Er jo det samme jeg må gjøre uansett, spise rett og bevege meg😅

Godt å høre du fant motivasjon i tråden her. Jeg har vært litt redd for å klage for mye, men det er nok en kjent problemstilling for mange her inne også. Takk for at du svarer, det gir mindre ensomhetsfølelse☺️

Vektoppgang i overgangsalderen (er vel i starten av oa selv..og merket at det tyknet seg litt til på midten 😄), henger det ikke sammen på denne måten, uavhengig av alder, hormoner etc? : Vektoppgang skjer når ENERGI INN > ENERGI FORBRUKT.

Og det kroppen forbruker går ned når en når en viss alder, både pga hormonendringer, lavere muskelmasse(gir redusert hvileforbrenning)  osv. Som du skriver, årsak er irrelevant. Vi må bare tilpasse oss.  

Så vi må enten putte mindre energi inn i trynet og/eller forbruke mer energi (dvs bevege oss ENDA mer) 

sportyspice

Anonymkode: 0e818...417

[Sologvår]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Vektoppgang i overgangsalderen (er vel i starten av oa selv..og merket at det tyknet seg litt til på midten 😄), henger det ikke sammen på denne måten, uavhengig av alder, hormoner etc? : Vektoppgang skjer når ENERGI INN > ENERGI FORBRUKT.

Og det kroppen forbruker går ned når en når en viss alder, både pga hormonendringer, lavere muskelmasse(gir redusert hvileforbrenning)  osv. Som du skriver, årsak er irrelevant. Vi må bare tilpasse oss.  

Så vi må enten putte mindre energi inn i trynet og/eller forbruke mer energi (dvs bevege oss ENDA mer) 

sportyspice

Anonymkode: 0e818...417

Når jeg snakker om vektoppgang, tenker jeg mer på hva som fører til at vi spiser mer enn vi forbrenner, ikke på selve termodynamikken.

For min del opplevde jeg en markant økning i sultfølelse i april, da jeg startet med HRT – en slags ulvehunger jeg ikke har kjent før. Jeg klarte ikke å spise på en måte som forhindret at vekten gikk opp, og det har vedvart gjennom sommeren. De siste par månedene har det vært noen variasjoner, men likevel mer stabilt.

Hva som utløste denne sultfølelsen, om det skyldes overgangsalderen eller HRT, synes jeg er interessant å reflektere over, men samtidig også egentlig litt irrelevant. Det endrer jo ikke så mye i praksis med tanke på den veien jeg har foran meg for å gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Eevee

Startvekt fra tidligere: 75,8 kg (juli 2025)

Høyde: 153

Startvekt for denne tråden: 71 kg

Mål før jul: 62 kg

 

September 2025

04. september (0) -- kg

11. september (1) -- 71 kg (-kg)

18. september (2) -- 71.8 kg (+ 0,8 kg)

26. september (3) -- 70.1 kg (- 1.7 kg)

 

Oktober 2025

2. oktober (4) -- 69.8 kg (-0.3 kg)

9. oktober (5): ---69 kg (- 0.8 kg)

16. oktober (6) -- 68.5 kg (- 0.5 kg)

22. oktober (7) --67.7 kg (-0.8kg)

30. oktober (8) -- 67.9 kg (+ 0.2 kg)

 

November 2025

6. november (9) -- 66.6 kg (- 1.3kg)

13. november (10) -- kg (-kg)

20. november (11) -- kg (-kg)

27. november (12) -- kg (-kg)

 

Desember 2025

4. desember (13) -- kg (-kg)

11. desember (14) -- kg (-kg)

18. desember (15) -- kg (-kg)

 

Vektnedgang denne tråden: - 4.4 kg

Total vektnedgang: - 9.2 kg

Så deilig å se en god nedgang igjen. Og å nærme meg 10 kg ned! Jeg håper den milepælen nåes neste uke.

Har lagt inn innsats med både trening og kosthold denne uka, så føler meg bare lettet over å se at det funker. Og har kjøpt meg en ny bukse, 2 strl mindre enn buksene jeg eier, som sitter som et skudd. Har aldri brukt den størrelsen i voksen alder, så det føles også utrolig godt.

Anonymkode: 8bf0a...e43

[AnonymBruker]

SportySpice:

Startvekt fra tidligere: 85,1 (14.august)
Høyde: 175 cm 
Mål til nyttår: 75 kg

August 2025
14.august 85,1 kg

September 2025
  5. september (0)  82,7  kg (-kg)
12. september (1) 82,2 kg (-0,5 kg)
19. september (2)  81,7  kg (-0,5 kg)
26. september (3)  81,1 kg (-0,6 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) 80,9 kg (-0,2 kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg) IKKE VEID. (var på ferie)
17. oktober (6) 79,9 kg (-1,0 kg) 
24. oktober (7) 80,6 kg (+ 0,7kg)
31. oktober (8) 78,8 kg (-1,8 kg)

November 2025
  7. november (9) -78,8  kg ( +/- 0 kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)
26. desember (15) -- kg (-kg)

Januar 2026
2. januar (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 6.3 kg

Stillstand denne uken. Ikke gjort noe gærnt, noen uker er det ned , andre står det mer stille.  Har økt litt på ren styrketrening, så kanskje er d muskler? haha lov å håpe! 

Det jeg HAR endret, er at jeg har begynt å spise litt mer (sunne) karbohydrater, mtp på energi til trening. Samme kalorimengde totalt da ( jeg er en av de som teller, )   Jeg hadde energi før også, men jeg lå litt lavere enn det som er anbefalt , med min treningsmengde. . Merker kanskje ikke så stor endring, annen ett at jeg er litt mer oppblåst og luftig i magen. Så vi får se om jeg reduserer litt på karbs igjen.... 

Fortsatt 3.8 kg igjen til foreløpig mål.  🙂 

Vi gyver på ny uke! 

Anonymkode: 0e818...417

[Amatariel]

AnonymBruker skrev (På 31.10.2025 den 21.21):

Hva slags metode/filosofi bruker dere for vektnedgang? Faste, lavkarbo, kaloritelling, "på gefülen", eller andre måter?

Anonymkode: 0e818...417

Nå er det straks 3 år siden jeg startet med livsstilsendring. For meg var det eneste alternativ igjen, da jeg i løpet av 20 år hadde prøvd ALT av dietter. Så jeg måtte virkelig gå inn i det mentale og ta ordentlig tak i hvem jeg er og hvem jeg vil være. Tok et nettkurs som het Body Love Academy som lærte meg mye. Om det som var viktig for meg (all teori om ernæring kan jeg jo...) Da først løsnet endelig en VARIG vektnedgang for meg. Raste ikke ned i vekt, men det var liksom det som måtte til. At jeg sakte men sikkert tikket ned (dagboken min her inne heter med små skritt ;))

Skal sies at etter 1 1/2 år og ca. 12 kg ned så stagnerte det skikkelig. Jeg har pcos, mye gener i mot meg osv. så da måtte jeg ha hjelp og legen ville jeg skulle forsøke wegovy. Som jeg begynte på, og nå 15 mnd fortsatt bruker (lav dose). Så nå får jeg hjelp i å regulere metthetsfølelsen. Så hverdagen min består av helt normal mat, der det ikke er noe jeg unngår. Men porsjonene er små.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Fortsatt 3.8 kg igjen til foreløpig mål.  🙂 

Vi gyver på ny uke! 

Anonymkode: 0e818...417

Men føler det er veldig oppnåelig! Det er fortsatt en del uker igjen til jul. Jeg mangler 4.6 kg selv, og er optimistisk! 😁

- Eevee

Anonymkode: 8bf0a...e43

[AnonymBruker]

Jeg er ei skravlebøtte så jeg burde vært syltynn, men det er overhodet ikke tilfelle... Så å skravle nytter ikke. 

Anonymkode: 60d22...be6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Men føler det er veldig oppnåelig! Det er fortsatt en del uker igjen til jul. Jeg mangler 4.6 kg selv, og er optimistisk! 😁

- Eevee

Anonymkode: 8bf0a...e43

Ja, det er noen uker igjen og tenker jeg er i rute fortsatt.  🙂

I følge losertown.org så skal jeg nå målet (med mine data, min plan og aktivitetsnivå) i midten av desember. Håper det stemmer 🙂

SportySpice.

Anonymkode: 0e818...417

[Verin]

verin

Startvekt fra tidligere: 76,2
Høyde: 171 cm 

Startvekt for denne tråden: -74,8-
Mål før jul: 70 kg

September 2025
  5. september (0) 74,8
12. september (1)  74,5 (-0,3)
19. september (2)  73,8 (-0,7)
26. september (3)  73,8 (-0,0)

Oktober 2025
  3. oktober (4)  73,4 kg (-0,4kg)
10. oktober (5):  73,3 kg (-0,1 kg)
17. oktober (6)   72,4 kg (-0,9 kg)
24. oktober (7)   71,8 kg (- 0,6 kg)
31. oktober (8)   71,7 kg (- 0,1 kg)

November 2025
  7. november (9)  71,8 kg (+0,1 kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 3 kg

To uker med stillstand, det er veldig irriterende, men det har jo gått litt i rykk og napp dette her uansett, og det er vel å forvente. Jeg har "PMS" denne uka, jeg har hormonspiral, men likevel får jeg en del PMS-symptomer. Merker spesielt humørsvingninger som ikke hjelper på når vekta står stille, i tillegg til at kroppen holder på vann. Håper det vil bevege litt på seg igjen i løpet av de neste ukene. I det store bildet er jeg egentlig ganske fornøyd med en nedgang på 3 kg på to måneder, så jeg får tenke på det og prøve å holde motivasjonen oppe. 

[Hulderen]

Hulderen

Startvekt fra tidligere: 69,9 kg (11. august 2025)
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 67,4 kg

Mål før jul: 62,0 kg

September 2025
  5. september (0) 67,4 kg
12. september (1) 66,5 kg (- 0,9 kg)
19. september (2)  66,1 kg (- 0,4 kg)
26. september (3) 65,9 kg (- 0,2 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) 65,8 kg (- 0,1 kg)
10. oktober (5): 65,9 kg (+ 0,1 kg)
17. oktober (6) 65,6 kg (- 0,3 kg)
24. oktober (7) 65,4 kg (- 0,2 kg)
31. oktober (8) 64,7 kg (- 0,7 kg)

November 2025
  7. november (9) 64,4 kg (- 0,3 kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

 

Vektnedgang denne tråden 3,0 kg

Total vektnedgang: 5,5 kg

Fornøyd med ukens nedgang. Jeg ønsker å gå ned 300-500 g per uke. 

I dag målte jeg midjen og magen. Jeg har gått ned 5 cm rundt midjen og 7 cm rundt magen. Det er jeg kjempefornøyd med! Jeg kan igjen bruke bukser som bare har ligget i skapet en god stund, og det er gledelig! Merker også at ytterjakka ikke lenger strammer ubehagelig når glidelåsen er igjen. 😊

Endret fredag kl. 07:52 av Hulderen

[Hulderen]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Jeg er ei skravlebøtte så jeg burde vært syltynn, men det er overhodet ikke tilfelle... Så å skravle nytter ikke. 

Anonymkode: 60d22...be6

Da er nok søstertråden vår den rette for deg. Der skravles det ikke.