Vi som skravler oss ned i vekt før julen 2025

[Katsho]

Startvekt fra tidligere: 127
Høyde: 169 cm 

Startvekt for denne tråden: 116.2 kg
Mål før jul: 105 kg

September 2025
12. september (1) 116.2 kg
19. september (2)  116 kg (- 0.2 kg)
26. september (3) 114,5 kg (-1,5 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) 114,8 kg (+ 0,3 kg)
10. oktober (5): 113,6 kg (-1,2kg)
17. oktober (6) 113,8 kg (+ 0,2 kg)
24. oktober (7) 112,5 kg (-1,3 kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 3,7 kg

 

Må si jeg gleder meg til jeg kommer under 110 nå, sist jeg var det begynner å bli noen år siden!

Langsiktig mål er ca 90kg, da det er det jeg må ned på for å få bmi for å kunne få hjelp til å bli gravid evt. Ikke at det er noe jeg tenker på akkurat nå, men som 35, singel og barnløs er det fint å kunne ha muligheten om det skulle være et behov lengre fremme

[Kvist]

Kvist

Startvekt fra tidligere: 103
Høyde: 169 cm 

Startvekt for denne tråden: 98,4 kg
Mål før jul: Under 90 kg
Mål/håp til slutt: 71 kg, dvs akkurat innenfor normalvektig BMI.

September 2025
  5. september (0) 98,4 kg
12. september (1)  97,6 kg (-0,8 kg)
19. september (2)  96,9 g (-0,7 kg)
26. september (3)  96,0 g (-0,9 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- 95,2 kg (-0,8 kg)
10. oktober (5): -- 93,9 kg (-1,3 kg)
17. oktober (6) -- 93,3 kg (-0,6 kg)
24. oktober (7) -- 92,9 kg (-0,4 kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- 10,1 kg  
21,9 kg igjen til normalvekt.
Jeg har gått ned 31,56 % av de 32kg jeg må ned for å nå normalvekt.

Mindre nedgang denne uka, men det var egentlig forventet. Det ble litt kake i forbindelse med bursdag. Og en del snacks på kvelden i helga. 

I dag har jeg vært på skikkelig svensketur da, og var så stolt av meg selv at jeg måtte skryte litt til mannen min da jeg kom hjem. Kun sunne matvarer i vogna. Ikke masse junk som er så lett å kjøpe der. Og lunsjen min var en stor boks med oppskåret frukt og bær. Den gamle meg hadde garantert valgt noe sånt som burger og pommes frites, og gjerne en milkshake også. 

[Catch-22]

Catch-22

Startvekt fra tidligere: 130,4
Høyde: 171 cm 

Startvekt for denne tråden: -78,2 kg-
Mål før jul: 75 kg

September 2025
  5. september (0) --
12. september (1) --
19. september (2) -- 
26. september (3)  78,2 kg 

Oktober 2025
  3. oktober (4)  77,3 kg (-0 9 kg)
10. oktober (5): 77,4kg (+0,1kg)
17. oktober (6)  77,7 kg (+0,3kg)
24. oktober (7)  76,9  kg (-0,8kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 53,5 kg 

Vektnedgang denne tråden: - 1,3 kg

 

yey! Endelig litt ned igjen. Mensen forrige uke, mye snacks og sjokolade de siste ukene. Men back on track nå. Vekta sier jeg har gått opp i muskelmasse og ned i fettprosent fortsatt. Så treningen gir mening i det minste! 
1,6 kg til målet før jul. Det KAN gå. Men jeg jobber med å holde meg her. Jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min nå. Alt den får til! Kjøpte meg noen klær i str small her om dagen! Ingen problemer med å finne klær som passer, bukser er null stress. Ligger på str 38 i bukser, kontra 54 for 2 år siden. Str S/M i gensere og kjoler, kontra 2XL for 2 år siden… str 38 i jakke, kontra 5xl… husker det var så vanskelig å finne vintertøy.. kjøpte ei jakke i 5xl fra stormberg lissom. Her om dagen var jeg innom stormberg butikk og smatt rett inn i M. Det er så sjukt at jeg har vært så stor. 
og nå er det liksom så greit for folk å snakke om dét. «Jeg fant et bilde av deg for 2 år siden. Shit ass!» hallo?! Jeg vet jo at jeg var diger. Men. Det er fortsatt MEG. Og den usikkerheten jeg hadde inni meg har jo ikke smelta vekk med fettet liksom. Huff. Desto mer angst for å legge på meg igjen da. Ikke at det egentlig er noe alternativ. Men når man har fått bekreftet det man fryktet at folk tenkte. Æsj. Får prøve å sole meg i glansen nå da. Jobbe på! 

[AnonymBruker]

Lisa

Startvekt fra tidligere: 90,4
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 85,7
Mål før jul: 79 kg,  nytt mål 76 kg

September 2025
  5. september (0) 85,7 kg
12. september (1) 85,2 kg (-0,5 kg)
19. september (2) 83,7 kg (-1,5 kg)
26. september (3) 83,1 kg (-0,6 kg)

Oktober 2025
  1. oktober (4) 82,0 kg (1,1 kg)
13. oktober (5): 81,6 lg (-0,4 kg)
17. oktober (6) 80,7 kg (-0,9 kg)
24. oktober (7) 79,5 kg (-1,2 kg) 🎉
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Veldig fornøyd med å være nede på 79,5 kg og endelig se 7-tallet igjen! Setter meg et nytt mål på 76 kg før jul. Det blir en del sosialt framover, så regner med at det vil gå saktere nå fram mot jul. 

Anonymkode: 984f4...d79

[smileyX]

SmileyX

Startvekt fra tidligere: 103 kg (juni 2024)
Høyde: 168 cm

Startvekt for denne tråden: 71.4 kg
Mål før jul: <68 kg

September 2025
  5. september (0)  71. 4 kg
12. september (1) 71.2 kg (-0.2 kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) 70.9 kg (-0.3 kg) 

Oktober 2025
  3. oktober (4) 70.7 kg (-0.2 kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) 71.5 kg (+0.8 kg)
24. oktober (7) 70.4 kg (-1.1 kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden: -1.0 kg

Total vektnedgang: -32.6 kg

Første dagen som normalvektig, bmi 24.9!!! Går saaakte nedover da.. Men nedover er nedover 😅

[AnonymBruker]

 

K3

Startvekt fra tidligere: 87 (oppstart 26.juli 2025)
Høyde: 158 cm 

Startvekt for denne tråden: 83,5
Mål før jul: 76 kg
Egentlig mål: 55 kg

September 2025
  5. september (0) - 83,5 kg
12. september (1) -- 83 kg (-0,5 kg)
19. september (2)  -- 81,9 kg (- 1,1 kg)
26. september (3) -- 80,6 kg (-1,3 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- 80,7 kg (+0,1 kg)
10. oktober (5): -- 79,4 kg (-1,3 kg)
17. oktober (6) -- 79 kg (-0,4 kg)
24. oktober (7) -- 78,1 kg (-0,9 kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang i denne tråden: 5,4 kg

Totalt vektnedgang til sammen: 8,9 kg

Laveste vekt på 3-4 år vil jeg tro, om ikke mer…

I dag blir det kake og veldig spent på om jeg klarer å ikke overdrive her. Jeg ELSKER kake 🥲 

Anonymkode: d5dd1...2cf

[Emmajunga]

Her er det altså så unntakstilstand. Jeg har nok rast noen kilo ned i vekt, men det er fordi jeg knapt har spist. Matlysten er så og si ikke eksisterende, men allikevel klarer jeg å dytte i meg litt usunt her og der. Det er vel kanskje bedre enn ingenting. 
Samtidig eier jeg ikke lengre verken vekt eller målebånd. Jeg har ikke lengre klær eller noe. Snille mennesker har gitt meg litt klær, så ironisk nok går jeg endelig i bukser som passer for første gang på lenge.. alle mine hadde blitt for store. Jeg bor litt rundt her og der og føles meg bare til bry og klarer hvertfall ikke ta meg nok til rette til å være i nærheten av å fikse måltider som er sånn jeg har spist siste månedene. Alt er dritt egentlig, og jeg er redd det slår ut på en av to fæle måter:

1)trøstespising og null kontroll = alle kilo og mer til tilbake i løpet av kort tid (og jeg ender opp igjen uten klær som passer)

2)tilnærmet null mat og full kontroll… at jeg rett og slett føler jeg trenger å kontrollere noe i en hverdag hvor alt bare flyter, og det ender opp i manisk forhold eller noe som ligner på en spiseforstyrrelse. 

Jeg, mannen og våre to barn mistet forrige uke absolutt alt vi eier i en brann. En god porsjon flaks gjør at jeg lever. 

[AnonymBruker]

Emmajunga skrev (1 time siden):

Her er det altså så unntakstilstand. 

Så trist å lese! Det må ha vært helt forferdelig,  men et hell at dere alle er i live. Gir deg en stor klem. 

Anonymkode: 984f4...d79

[Hulderen]

Catch-22 skrev (På 24.10.2025 den 23.44):

 

Catch-

Total vektnedgang: - 53,5 kg 

Vektnedgang denne tråden: - 1,3 kg

 

yey! Endelig litt ned igjen. Mensen forrige uke, mye snacks og sjokolade de siste ukene. Men back on track nå. Vekta sier jeg har gått opp i muskelmasse og ned i fettprosent fortsatt. Så treningen gir mening i det minste! 
1,6 kg til målet før jul. Det KAN gå. Men jeg jobber med å holde meg her. Jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min nå. Alt den får til! Kjøpte meg noen klær i str small her om dagen! Ingen problemer med å finne klær som passer, bukser er null stress. Ligger på str 38 i bukser, kontra 54 for 2 år siden. Str S/M i gensere og kjoler, kontra 2XL for 2 år siden… str 38 i jakke, kontra 5xl… husker det var så vanskelig å finne vintertøy.. kjøpte ei jakke i 5xl fra stormberg lissom. Her om dagen var jeg innom stormberg butikk og smatt rett inn i M. Det er så sjukt at jeg har vært så stor. 
og nå er det liksom så greit for folk å snakke om dét. «Jeg fant et bilde av deg for 2 år siden. Shit ass!» hallo?! Jeg vet jo at jeg var diger. Men. Det er fortsatt MEG. Og den usikkerheten jeg hadde inni meg har jo ikke smelta vekk med fettet liksom. Huff. Desto mer angst for å legge på meg igjen da. Ikke at det egentlig er noe alternativ. Men når man har fått bekreftet det man fryktet at folk tenkte. Æsj. Får prøve å sole meg i glansen nå da. Jobbe på! 

Folk kan være så utrolig ubetenksomme! De mener å gi deg komplimenter, men skjønner ikke at det gjør vondt å få høre at de syntes du var for stor før ❤️

Prøv å bare ta til deg at de mener det godt, og overse den klønete formuleringen. For du har vært fantastisk flink med vektnedgangen! 👏🏻

Emmajunga skrev (12 timer siden):

Her er det altså så unntakstilstand. Jeg har nok rast noen kilo ned i vekt, men det er fordi jeg knapt har spist. Matlysten er så og si ikke eksisterende, men allikevel klarer jeg å dytte i meg litt usunt her og der. Det er vel kanskje bedre enn ingenting. 
Samtidig eier jeg ikke lengre verken vekt eller målebånd. Jeg har ikke lengre klær eller noe. Snille mennesker har gitt meg litt klær, så ironisk nok går jeg endelig i bukser som passer for første gang på lenge.. alle mine hadde blitt for store. Jeg bor litt rundt her og der og føles meg bare til bry og klarer hvertfall ikke ta meg nok til rette til å være i nærheten av å fikse måltider som er sånn jeg har spist siste månedene. Alt er dritt egentlig, og jeg er redd det slår ut på en av to fæle måter:

1)trøstespising og null kontroll = alle kilo og mer til tilbake i løpet av kort tid (og jeg ender opp igjen uten klær som passer)

2)tilnærmet null mat og full kontroll… at jeg rett og slett føler jeg trenger å kontrollere noe i en hverdag hvor alt bare flyter, og det ender opp i manisk forhold eller noe som ligner på en spiseforstyrrelse. 

Jeg, mannen og våre to barn mistet forrige uke absolutt alt vi eier i en brann. En god porsjon flaks gjør at jeg lever. 

Oj, så fælt å høre om brannen! Håper dere snart kommer i ordnede forhold igjen! Ikke fokuser på vektnedgang nå, det blir det tid til senere. Bare fokuser på det som kan gjøre situasjonen så bra som mulig for deg og familien i en vanskelig tid ❤️

[Hulderen]

Hulderen

Startvekt fra tidligere: 69,9 kg (11. august 2025)
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 67,4 kg

Mål før jul: 62,0 kg

September 2025
  5. september (0) 67,4 kg
12. september (1) 66,5 kg (- 0,9 kg)
19. september (2)  66,1 kg (- 0,4 kg)
26. september (3) 65,9 kg (- 0,2 kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) 65,8 kg (- 0,1 kg)
10. oktober (5): 65,9 kg (+ 0,1 kg)
17. oktober (6) 65,6 kg (- 0,3 kg)
24. oktober (7) 65,4 kg (- 0,2 kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

 

Vektnedgang denne tråden 2,0 kg

Total vektnedgang: 4,5 kg

Ned er fortsatt ned. Men med bare 0,5 kg ned i løpet av 4 uker, så må jeg vurdere om jeg må legge om på opplegget mitt. 

Endret 26. oktober av Hulderen

[AnonymBruker]

Emmaljunga: 

Kjære vene, det må ha vært (og er) en fryktelig opplevelse.  Håper dere får kommet dere ovenpå og bearbeidet opplevelsen på en ordentlig måte. 

 

Så meg: er SÅ fysen og "sulten" , holder på å bli gal. Holder mrg til planen, men på lørdag ble det jo en pizzabit ekstra og en trekant Toblerone.  Er vel lov såpass, men jeg har altså plutselig blitt så fysen! Hele tiden! 🤣Tidligere hR jeg jo vært mett og syntes matmengden har vært enorm.  Hmmmm,  hva skjer egentlig.?

Sportyspice

Anonymkode: 0e818...417

[Catch-22]

Catch-22 skrev (På 24.10.2025 den 23.44):

 

Catch-22

Startvekt fra tidligere: 130,4
Høyde: 171 cm 

Startvekt for denne tråden: -78,2 kg-
Mål før jul: 75 kg

September 2025
  5. september (0) --
12. september (1) --
19. september (2) -- 
26. september (3)  78,2 kg 

Oktober 2025
  3. oktober (4)  77,3 kg (-0 9 kg)
10. oktober (5): 77,4kg (+0,1kg)
17. oktober (6)  77,7 kg (+0,3kg)
24. oktober (7)  76,9  kg (-0,8kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 53,5 kg 

Vektnedgang denne tråden: - 1,3 kg

 

yey! Endelig litt ned igjen. Mensen forrige uke, mye snacks og sjokolade de siste ukene. Men back on track nå. Vekta sier jeg har gått opp i muskelmasse og ned i fettprosent fortsatt. Så treningen gir mening i det minste! 
1,6 kg til målet før jul. Det KAN gå. Men jeg jobber med å holde meg her. Jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min nå. Alt den får til! Kjøpte meg noen klær i str small her om dagen! Ingen problemer med å finne klær som passer, bukser er null stress. Ligger på str 38 i bukser, kontra 54 for 2 år siden. Str S/M i gensere og kjoler, kontra 2XL for 2 år siden… str 38 i jakke, kontra 5xl… husker det var så vanskelig å finne vintertøy.. kjøpte ei jakke i 5xl fra stormberg lissom. Her om dagen var jeg innom stormberg butikk og smatt rett inn i M. Det er så sjukt at jeg har vært så stor. 
og nå er det liksom så greit for folk å snakke om dét. «Jeg fant et bilde av deg for 2 år siden. Shit ass!» hallo?! Jeg vet jo at jeg var diger. Men. Det er fortsatt MEG. Og den usikkerheten jeg hadde inni meg har jo ikke smelta vekk med fettet liksom. Huff. Desto mer angst for å legge på meg igjen da. Ikke at det egentlig er noe alternativ. Men når man har fått bekreftet det man fryktet at folk tenkte. Æsj. Får prøve å sole meg i glansen nå da. Jobbe på! 

Tenke seg til at jeg har klart å holde samme vekta gjennom helga! Til tross for en hel plate med stratos på lørdag 🤭🥳 er det lov å håpe på 76 blank på fredag? 🤩

[Verin]

verin

Startvekt fra tidligere: 76,2
Høyde: 171 cm 

Startvekt for denne tråden: -74,8-
Mål før jul: 70 kg

September 2025
  5. september (0) 74,8
12. september (1)  74,5 (-0,3)
19. september (2)  73,8 (-0,7)
26. september (3)  73,8 (-0,0)

Oktober 2025
  3. oktober (4)  73,4 kg (-0,4kg)
10. oktober (5):  73,3 kg (-0,1 kg)
17. oktober (6)   72,4 kg (-0,9 kg)
24. oktober (7)   71,8 kg (- 0,6 kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 3 kg

Veldig fornøyd med resultatet. Uka har gått ganske bra på kostholds og treningsfronten og, så jeg er glad for at jeg greier å opprettholde det. 

[AnonymBruker]

Har siste tre ukene sagt jeg skal bli bedre på å få inn de berømte 10 000 skrittene pr dag. Det er utfordrende å klare det HVER dag, når en har "kontorjobb", samt at ettermiddagene til tider er litt fulle med barn , hverdag og aktiviteter. MEN jeg har nå de siste 2 av 3 kvelder klart å klemme inn hhv 7500 og 9300 skritt.  Tok det mens ungene var på fritidsaktivitet. Da rekker jeg en times gange. Søndag tok jeg en lang gåtur etter morgenkaffen(selv om jeg HELST ville sitte i sofaen å strikke, MEN jeg har lovt meg selv å bli bedre på å gå). 

De dagene jeg trener hardt(1times crossfit+ styrke), sitter det langt inne å legge 10 000 skritt på toppen av det igjen. 🙂 Jeg kan kanskje GÅ til trening da, det blir jo noen tusen skritt. 

 

Hva gjør dere for å få inn så mange skritt som mulig pr dag? (altså, hvis dere er opptatt av å få inn de skrittene da)

 

SportySpice

Anonymkode: 0e818...417

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Har siste tre ukene sagt jeg skal bli bedre på å få inn de berømte 10 000 skrittene pr dag. Det er utfordrende å klare det HVER dag, når en har "kontorjobb", samt at ettermiddagene til tider er litt fulle med barn , hverdag og aktiviteter. MEN jeg har nå de siste 2 av 3 kvelder klart å klemme inn hhv 7500 og 9300 skritt.  Tok det mens ungene var på fritidsaktivitet. Da rekker jeg en times gange. Søndag tok jeg en lang gåtur etter morgenkaffen(selv om jeg HELST ville sitte i sofaen å strikke, MEN jeg har lovt meg selv å bli bedre på å gå). 

De dagene jeg trener hardt(1times crossfit+ styrke), sitter det langt inne å legge 10 000 skritt på toppen av det igjen. 🙂 Jeg kan kanskje GÅ til trening da, det blir jo noen tusen skritt. 

 

Hva gjør dere for å få inn så mange skritt som mulig pr dag? (altså, hvis dere er opptatt av å få inn de skrittene da)

 

SportySpice

Anonymkode: 0e818...417

Jeg tror trikset er å alltid legge inn skritt der du kan: gå til jobb, gå til butikken, ta omveier, gå mens du snakker i telefonen osv.

Selv går jeg tur med hunden min hver morgen, og så til jobb, og da er jeg  oppe på 15 000 før kl. 08.00. 

Skjønner at folk har forskjellige muligheter, men 10 000 skritt er (i alle fall for meg) 1t og 15 min./1,5 time rolig gange. Det burde jo være mulig å snike inn i løpet av dagen?

Anonymkode: 58f29...4c3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg tror trikset er å alltid legge inn skritt der du kan: gå til jobb, gå til butikken, ta omveier, gå mens du snakker i telefonen osv.

Selv går jeg tur med hunden min hver morgen, og så til jobb, og da er jeg  oppe på 15 000 før kl. 08.00. 

Skjønner at folk har forskjellige muligheter, men 10 000 skritt er (i alle fall for meg) 1t og 15 min./1,5 time rolig gange. Det burde jo være mulig å snike inn i løpet av dagen?

Anonymkode: 58f29...4c3

Joda, jeg gjør det jeg kan, samtidig som jeg prøver tenke annerledes for å skvise inn noen skritt.  Samtidig så trener jeg minst 4 (som regel 6) økter i uka med hard crossfit/styrke, så av og til tenker jeg at kroppen også må få hvile. 

Gå til jobb kan bli litt langt her, da går ikke resten av hverdagslogistikken opp som regel, men jeg har en plan om å prøve det en dag jeg har mulighet. 🙂 

 

sportySpice.

Anonymkode: 0e818...417

[AnonymBruker]

Aktivitetsmessig har jeg vært veldig dårlig i det siste. Skal derfor utfordre meg selv med å gjennomføre en av Grow with Jo sine 3-mile videoer daglig (eller minst 5-7 dager i uken frem til jul og se om det setter litt mer fart på ting.

Gjerne bli med om noen vil.

Eksempel på en av videoene hennes: 

 

 

// K3

Anonymkode: d5dd1...2cf

[Ms. Steele]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Joda, jeg gjør det jeg kan, samtidig som jeg prøver tenke annerledes for å skvise inn noen skritt.  Samtidig så trener jeg minst 4 (som regel 6) økter i uka med hard crossfit/styrke, så av og til tenker jeg at kroppen også må få hvile. 

Gå til jobb kan bli litt langt her, da går ikke resten av hverdagslogistikken opp som regel, men jeg har en plan om å prøve det en dag jeg har mulighet. 🙂 

 

sportySpice.

Anonymkode: 0e818...417

Husk at gåturer defineres som hvile så lenge du ligger under 70% av makspuls 😉 Det sier i hvert fall vår løpeinstruktør som er godt utdannet innen området. Når det er sagt så trener jeg også både CrossFit og tung styrketrening, så det kjennes umenneskelig til tider å skulle gå 10 000 skritt oppå det igjen 😆 Jeg har hund og får naturlig nok mange ekstra skritt, men når jeg tenker på det som restitusjon for kroppen så føles det faktisk ganske godt å ta både en morgentur og kveldstur. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Joda, jeg gjør det jeg kan, samtidig som jeg prøver tenke annerledes for å skvise inn noen skritt.  Samtidig så trener jeg minst 4 (som regel 6) økter i uka med hard crossfit/styrke, så av og til tenker jeg at kroppen også må få hvile. 

Gå til jobb kan bli litt langt her, da går ikke resten av hverdagslogistikken opp som regel, men jeg har en plan om å prøve det en dag jeg har mulighet. 🙂 

 

sportySpice.

Anonymkode: 0e818...417

Skjønner. Dette må du jo selvsagt kjenne på og bestemme med selv, men jeg vil anta at du er ganske godt trent (?), og da ville jeg ikke egentlig ansett en gåtur som belastning.

Selv løper eller sykler jeg ca. 1 time hver dag, og går i tillegg rundt 30 000 skritt. Skjønner jo at det ikke er for alle, men det funker i alle fall bra for meg. 

Anonymkode: 58f29...4c3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Har siste tre ukene sagt jeg skal bli bedre på å få inn de berømte 10 000 skrittene pr dag. Det er utfordrende å klare det HVER dag, når en har "kontorjobb", samt at ettermiddagene til tider er litt fulle med barn , hverdag og aktiviteter. MEN jeg har nå de siste 2 av 3 kvelder klart å klemme inn hhv 7500 og 9300 skritt.  Tok det mens ungene var på fritidsaktivitet. Da rekker jeg en times gange. Søndag tok jeg en lang gåtur etter morgenkaffen(selv om jeg HELST ville sitte i sofaen å strikke, MEN jeg har lovt meg selv å bli bedre på å gå). 

De dagene jeg trener hardt(1times crossfit+ styrke), sitter det langt inne å legge 10 000 skritt på toppen av det igjen. 🙂 Jeg kan kanskje GÅ til trening da, det blir jo noen tusen skritt. 

 

Hva gjør dere for å få inn så mange skritt som mulig pr dag? (altså, hvis dere er opptatt av å få inn de skrittene da)

 

SportySpice

Anonymkode: 0e818...417

Jeg er mer opptatt av aktive minutter og kalorier forbrent enn antall skritt. Jeg får lett 25000 - 30000 skritt når jeg er på ferie og bare labber rundt. For meg er det viktigere å få opp pulsen og være aktiv en viss periode. Antall skritt har egentlig lite å si. 

Anonymkode: 984f4...d79