Vi som skravler oss ned i vekt før julen 2025

[Emalje]

Er vi klare for å få mest mulig ut av årets siste fire måneder?
 

Her kommer en vekttråd for oss som vil fortsette å rapportere sammen, men slippe å hoppe mellom tråder for å diskutere. Her kan vi stille spørsmål, oppmuntre, lufte frustrasjoner, komme med innsjekk i løpet av uka, feire sammen mm. Nykommere er selvfølgelig også velkomne, så ikke nøl med å slenge deg på når du er klar! Låner malen som er brukt i åresvis fra Vi som skal ned i vekt.

• Hver fredag er det veiedag. Foretrekker du å veie deg en annen dag, så fortsetter du med det!
• Startvekt er vekten du hadde da du ble deltaker i denne tråden.
• Målet setter du selv. Hva som er realistisk for deg, kommer helt an på hva du veier fra før. For noen er -1kg hver uke realistisk, for andre er det å bite over altfor mye. Noen prøver å vedlikeholde etter vektnedgang. Derfor har vi forskjellige mål innenfor samme tidsrom.
• Hent tabellen fra forsiden og skriv inn tallet du har fått på vekten. Bruk ditt første innlegg i denne tråden som oversiktsinnlegg og rediger den hver uke. Hver fredag finner du oversiktsinnlegget ditt (du kan f.eks bokmerke det i nettleseren), redigerer inn ny vekt og kopierer til ukas innlegg.

Planen er at vi bruker startvekt fra 5. september (eller datoen du blir med) og avslutter siste fredag før jul, 19. desember.

 

Mal:
 
Brukernavn

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: --- cm 

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-
Mål før jul: -- kg

September 2025
  5. september (0) -STARTVEKT-
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Endret søndag kl 07:26 av Emalje

[Emalje]

Emalje

Startvekt fra tidligere: 92,6 kg
Høyde: 176 cm 

Startvekt for denne tråden: 84,7 kg
Mål før jul: 77,2 kg (normalvektig)

September 2025
  5. september (0)  84,7 kg 
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Litt hårete mål, men jeg prøver meg!

[AnonymBruker]

Lisa

Startvekt fra tidligere: 90,4
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 85,7
Mål før jul: 79 kg

September 2025
  5. september (0) 85,7 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Det høres hyggelig ut å skravle litt også, så jeg blir med her også! Har akkurat nådd mitt første delmål (gå ned til bmi tilsvarende overvekt) etter å ha startet 11.august, og tar sikte på å må mitt andre delmål, dvs. se 7-tallet, før jul. Så langt har det gått bedre enn forventet, men tør ikke tro på mer enn 0,5 kg ned i uka. Om det iblant blir mer, er det en særdeles velkommen bonus. 😊

 

Anonymkode: 984f4...d79

[Emalje]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det høres hyggelig ut å skravle litt også, så jeg blir med her også! Har akkurat nådd mitt første delmål (gå ned til bmi tilsvarende overvekt) etter å ha startet 11.august, og tar sikte på å må mitt andre delmål, dvs. se 7-tallet, før jul. Så langt har det gått bedre enn forventet, men tør ikke tro på mer enn 0,5 kg ned i uka. Om det iblant blir mer, er det en særdeles velkommen bonus. 😊

Anonymkode: 984f4...d79

Vi har ganske lik vekt og høyde! Blir gøy å slå følge 💪 Ja, det er så vanskelig å gjette hvor mye man går ned hvis man gjør sitt beste. Har regna ut fra tidligere tråder at folk gikk ned ca 6% av kroppsvekten i snitt på 12 uker, som tilsvarer rundt 5 kg for meg 🤓  Med tre ekstra uker er ikke målene våre helt usannsynlige, men utelukker ikke at jeg kan nå et platå etter hvert.. Uansett: Veldig bra jobba til nå, og lykke til!

[ÅstaBåsta]

Åstabåsta

Startvekt fra tidligere: 85 kg
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 79,3 kg
Mål før jul: 71 kg

September 2025
  5. september (0) 79,3 kg 
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Blir med her også 😊 Tror et halvt kilo i uka i snitt kan være gjennomførbart for meg, selv om jula føles veldig langt fremme nå 😅 

Hvilke strategier har dere for vektnedgangen deres? 

[Emmajunga]

Emmajunga

Startvekt fra tidligere: 93kg (starten av mai)
Høyde: 172 cm 

Startvekt for denne tråden: -79,7-
Mål før jul: 70 kg

September 2025
  5. september (0) -79,7-
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Henger meg med her jeg og. Blir spennende å følge dere! Og spesielt deg @ÅstaBåsta da jeg ser vi har nesten samme start og mål  

Har lagt om livsstilen siden mai. Teller kalorier, droppa det meste av snacks og godteri, prøver heller å spise sunt og 8 om dagen. Og har blitt glad i kondistrening som løping og hoppetau. Burde prøve å bli litt mer glad i styrketrening også. Raste ned 1 kg i uka i starten, men har gått saktere i sommer og etter sommeren, så det er om å gjøre å holde motivasjonen oppe. 

[Fleur Delacour]

 

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: --- cm 

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-
Mål før jul: -- kg

September 2025
  5. september (0) -STARTVEKT-
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Endret 10 timer siden av Fleur Delacour

[AnonymBruker]

Emalje skrev (5 timer siden):

Vi har ganske lik vekt og høyde! Blir gøy å slå følge 💪 Ja, det er så vanskelig å gjette hvor mye man går ned hvis man gjør sitt beste. Har regna ut fra tidligere tråder at folk gikk ned ca 6% av kroppsvekten i snitt på 12 uker, som tilsvarer rundt 5 kg for meg 🤓  Med tre ekstra uker er ikke målene våre helt usannsynlige, men utelukker ikke at jeg kan nå et platå etter hvert.. Uansett: Veldig bra jobba til nå, og lykke til!

Ja, det høres fornuftig ut. Skal på ferie ei uke, så den uka er målet å begrense,  og ikke gå opp mer enn noen gram. Det blir mye sosialt og mat ute er ikke like lett å få like sunn som det er hjemme,  så den uka går nok ikke bra. Trening kan også bli vanskelig. Lykke til til deg også 

Lisa

Anonymkode: 984f4...d79

[AnonymBruker]

ÅstaBåsta skrev (4 timer siden):

Åstabåsta

Startvekt fra tidligere: 85 kg
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 79,3 kg
Mål før jul: 71 kg

September 2025
  5. september (0) 79,3 kg 
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Blir med her også 😊 Tror et halvt kilo i uka i snitt kan være gjennomførbart for meg, selv om jula føles veldig langt fremme nå 😅 

Hvilke strategier har dere for vektnedgangen deres? 

Min strategi er å telle kalorier og spise mye grønnsaker. Har også klart å få inn en del trening (cardio). Styrketrening sliter jeg mer med, det synes jeg er veldig kjedelig...

Anonymkode: 984f4...d79

[Gaia]

Gaia
Høyde: 162 cm 

Startvekt for denne tråden: -107,3 kg-
Mål før jul: 100 kg

September 2025
  5. september (0) -107,3 kg-
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

[AnonymBruker]

IMB

Startvekt fra tidligere: 79,6 kg
Høyde: 172 cm 

Startvekt for denne tråden: 67,2 kg
Mål før jul: 65 kg

September 2025
  5. september (0)   67,2 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Gleder meg til å følge dere og skravle her også. Tørr ikke sette stort mål før jul. Det gikk ganske så raskt og greit å gå ned de første kg fra vinter til sommer, men nå har det stagnert veldig. På 65 kg har jeg bmi på 22, 62 kg er bmi 21. Målet i utgangspunktet var å komme under 67 kg, men har mye mage og annet igjen jeg ønsker å jobbe med, så derfor må jeg ned litt til. Men å sette tall på målet fra nå av synes jeg er vanskelig. Håper å klare 65 kg, også får jeg ta en avgjørelse da om veien videre. Håper å bygge muskler i prosessen også, så vi får se  Dessuten tror jeg det er vanskelig å beholde vekten når vi når mål og tenker å delta i tråden for vedlikehold når den tid kommer (forhåpentligvis før det har gått ett år siden jeg startet).

Anonymkode: 3f724...ed4

[CoolSistah]

CoolSistah

Høyde: 173 cm 

Startvekt for denne tråden: 74
Mål før jul: 68 kg

September 2025
 5. september (0) 74 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Wee, dette blir gøy! Takk for at du laget tråd, @Emalje💚

Jeg startet med uken med flere skikkelige utskeielser så trenger å komme inn på rett spor igjen. Det er så mye letter når man først er på den smale sti, men for min del har én dag med utskeielser en tendens til å bli til (mange) flere. Skjerpings!

[Emalje]

ÅstaBåsta skrev (13 timer siden):

Hvilke strategier har dere for vektnedgangen deres? 

Først og fremst kaloriunderskudd! Foreløpig har jeg holdt meg på ca 500 kcal underskudd fra det en tdee-kalkulator mente var hva jeg forbrenner som lightly active. Så ikke noe ekstremt. Og har ikke spist ekstra når treningsklokka mener jeg har forbrent mer enn det.

I tillegg trener jeg tre dager i uka 😉 Prøver å gå 6000+ skritt resten av dagene, men skjer ikke alltid.

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

 Tørr ikke sette stort mål før jul. Det gikk ganske så raskt og greit å gå ned de første kg fra vinter til sommer, men nå har det stagnert veldig. På 65 kg har jeg bmi på 22, 62 kg er bmi 21. Målet i utgangspunktet var å komme under 67 kg, men har mye mage og annet igjen jeg ønsker å jobbe med, så derfor må jeg ned litt til. 

Anonymkode: 3f724...ed4

Vet ikke om jeg har foreslått det til deg før, men er det et alternativ å f.eks gå over til å måle livvidde? Hvis det var meg, ville jeg sikkert gjort det i tillegg til å veie meg. Når man bygger muskler, så virker det som om vekten ikke alltid gir et så godt inntrykk av all jobben man legger inn! 

***

@CoolSistah Var veldig på vippen, så jeg er glad for å se at det er flere som ville være med!

[AnonymBruker]

K3

Startvekt fra tidligere: 87 (oppstart 26.juli 2025)
Høyde: 158 cm 

Startvekt for denne tråden: 83,5
Mål før jul: 76 kg

September 2025
  5. september (0) - 83,5 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang i denne tråden: -- kg

Totalt vektnedgang til sammen: 3,5

 

Jeg tror ikke jeg tørre å sett for stort mål, er så redd for å skuffe meg selv om jeg ikke når det. 7,5 kilo blir vel ca. en halv kilo i uka og forhåpentligvis klarer jeg det. Mitt første ønske er jo å nå første delmålet jeg har satt meg som er 80 kilo. 
 

Jeg trener og og spiser i kaloriunderskudd. Som en veldig kresen person så er kaloriunderskuddet definitivt det vanskeligste. Syns det er kjempe vanskelig å finne ting jeg liker som også er lavkalori, når det kommer til frokost/lunsjer. Jeg ønsker ikke å følge en megastreng diett, for jeg skal jo klare å leve med endringene. 

Anonymkode: d5dd1...2cf

[Emmajunga]

Nå skal jeg preppe frokoster og lunsjer og nødmat rett etter jobb for uka som kommer. Var det jeg startet med før sommeren når jeg raste ned, og så har jeg vært litt slappere etter sommeren… 

Men kjøleskapsgrøt til frokost, en fyldig men kalorifattig gulrotsuppe jeg tar med på termos til lunsj,  og en kjapp smoothie rett etter jobb fungerte veldig bra for min vektnedgang, for ikke å snakk om hvor lett det er å få i seg en del frukt og grønt. 

Og alle oppskriftene er det KI som står bak, og baserer det hele på hva jeg har i kjøleskapet. 

[Safira07]

Hei, jeg blir med på denne tråden får å holde motivasjonen oppe, og at vi alle kan dele små ting som gjør det lettere Blir morro å se prosessen til alle til jul

Safira07

Startvekt fra tidligere: 109 kg
Høyde: 166 cm

Startvekt for denne tråden: 102,5 kg
Mål før jul: 85kg

September 2025
  5. september (0) 102,5 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

[smileyX]

SmileyX

Startvekt fra tidligere: 103 kg (juni 2024)
Høyde: 168 cm

Startvekt for denne tråden: 71.4 kg
Mål før jul: <64 kg

September 2025
  5. september (0)  71. 4 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg) 

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden:

Total vektnedgang: -31.6 kg

Gleder meg til å jobbe videre med gode rutiner. Har innført daglig veiing og faster mellom 19 og 11. Merker det har god effekt på apetitten. Har egentlig litt lavere mål enn 64 kg, men prøver å være litt mer realistisk denne runden. 0.5 kg i uken er oppnåelig og noe jeg kan få til, så får bare evt mer enn det være bonus. Gøy med mer aktiv tråd! ✨

✨

 

Endret 13 timer siden av smileyX

[Hulderen]

Så flott med den nye tråden, jeg er med! 

Hulderen

Startvekt fra tidligere: 69,9 kg
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 67,4 kg
Mål før jul: 62,0 kg

September 2025
  5. september (0) 67,4 kg
12. september (1) -- kg (-kg)
19. september (2)  -- kg (-kg)
26. september (3) -- kg (-kg)

Oktober 2025
  3. oktober (4) -- kg (-kg)
10. oktober (5): -- kg (-kg)
17. oktober (6) -- kg (-kg)
24. oktober (7) -- kg (-kg)
31. oktober (8) -- kg (-kg)

November 2025
  7. november (9) -- kg (-kg)
14. november (10) -- kg (-kg)
21. november (11) -- kg (-kg)
28. november (12) -- kg (-kg)

Desember 2025
  5. desember (13) -- kg (-kg)
12. desember (14) -- kg (-kg)
19. desember (15) -- kg (-kg)

 

Vektnedgang denne tråden —kg

Total vektnedgang: 2,5 kg

Endret i går, 06:04 av Hulderen

[AnonymBruker]

Emalje skrev (14 timer siden):

Vet ikke om jeg har foreslått det til deg før, men er det et alternativ å f.eks gå over til å måle livvidde? Hvis det var meg, ville jeg sikkert gjort det i tillegg til å veie meg. Når man bygger muskler, så virker det som om vekten ikke alltid gir et så godt inntrykk av all jobben man legger inn! 

Jeg måler livvidde og andre mål også. Har gått ned nesten 10 cm rundt midjen, 5 cm rundt lårene, 4 cm på armene, så det er tydelige endringer. Vil fortsette å måle, så får vi se om det endrer seg når vekten stabiliserer seg. 
Hva med dere, er dere flinke på å ta mål eller bilder og lignende?

Anonymkode: 3f724...ed4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Jeg tror ikke jeg tørre å sett for stort mål, er så redd for å skuffe meg selv om jeg ikke når det. 7,5 kilo blir vel ca. en halv kilo i uka og forhåpentligvis klarer jeg det. Mitt første ønske er jo å nå første delmålet jeg har satt meg som er 80 kilo. 
 

Jeg trener og og spiser i kaloriunderskudd. Som en veldig kresen person så er kaloriunderskuddet definitivt det vanskeligste. Syns det er kjempe vanskelig å finne ting jeg liker som også er lavkalori, når det kommer til frokost/lunsjer. Jeg ønsker ikke å følge en megastreng diett, for jeg skal jo klare å leve med endringene. 

Støtter deg i dette med mål. For min del også tror jeg at det vil være ubehagelig for egen del om jeg ikke når målet jeg setter meg, så like greit at det blir realistisk. Jeg har troen på deg!

Mitt tips for kalorifattig mat du kan leve med i lengden, er å fokusere på hvilke proteiner du ønsker å spise mest av til hvert måltid. Også bygger du heller rundt det med påfyll av fett og karbohydrater. I starten gikk det feks mye kylling/fisk/rent kjøtt, med avokado/oliven/salat med olivenolje, og grønnsaker til. Eller cottage cheese og proteinrik yoghurt med frø/nøtter og bær. Funker som både frokost/lunsj/kveldsmat sistnevnte. Mens kylling og slikt ble både lunsj og middag i mindre porsjoner. 

Anonymkode: 3f724...ed4