Omega 3, hvilken?

[AnonymBruker]

Sitter å leser litt om omega 3 og ser at Møllers tran har tabletter.

Ser også at det finnes en høykonsentrert med tilsatt d vitamin. 

Noen anbefalinger? 

Hele familien skal ta og syntes tabletter er best. Vil gjerne ha d vitamin også pga mørketiden som kommer. 

Anonymkode: b5e98...bda

[AnonymBruker]

Jeg bruker disse fra Sunkost: https://sunkost.no/omega-3-hoykonsentrert-1?gad_source=1&gad_campaignid=19833074080

Aner ikke noe om kvaliteten på dem sånn ellers, men jeg merker at eksemet mitt blir mye bedre når jeg går på disse, blant annet.

De inneholder ikke d-vitamin da, men jeg tar d-vitamin "perler" i tillegg https://www.farmasiet.no/catalog/kosttilskudd-og-ernaering/vitaminer-og-mineraler/pharma-nord-d-pearls-kapsler-20mcg,5001553?searchQuery=d-vitamin De finnes i flere styrker.

Anonymkode: ed5a1...476

[AnonymBruker]

Jeg tar selolje, har tatt den i mange år. Er tilbud på 3 pk innimellom. Merker fort økte smerter i kroppen om jeg lar være noen dager. Tar også D-pearls i tillegg

https://www.apotekfordeg.no/products/ruis-omega-3-selolje-megapack?utm_source=googleads&vt_keyword=&vt_campaign=22624813090&vt_adgroup=&vt_loc_interest=&vt_physical=9221768&vt_matchtype=&vt_network=x&vt_placement=&gad_source=1&gad_campaignid=22624810273&gbraid=0AAAAAByCfobpHhVZymJTsPH3Kf29t9kXk&gclid=CjwKCAjwtrXFBhBiEiwAEKen12XzCkPpZU8e-GLLfgSTGKaMx7-Mm7qauMBiSir8oYlz9Y9HrZAfuRoCQq8QAvD_BwE

Anonymkode: 6828a...528

[AnonymBruker]

De aller, aller fleste omega-3-tilskuddene er ødelagt fett. Du gjør deg en bjørnetjeneste hvis du spiser ødelagt fett. Omega-3 (og andre flerumettede fettsyrer) er ekstremt ustabile og blir fort ødelagt av varme, lys og luft. Fettet du spiser blir brukt i cellemembraner. Så da bygger du celler med ødelagte fettsyrer og det blir som å bygge hus med råtne planker.

Nesten alle nordmenn får i seg nok omega-3 og altfor mye omega-6. Omega-6 er betennelsesfremmende (men vi trenger likevel litt), og omega-3 er betennelsesdempende i små mengder, men får du får mye så blir det også betennelsesfremmende.

Forskere nå tror at det ideelle forholdet mellom omega-3 og omega-6 er ca like mye av hver. Nordmenn pleier å ligge på mellom 1:10 og 1:30! Ved å supplementere med omega-3 så forbedrer du forholdet mellom omega-3 og omega-6 bittelitt. Men en enda bedre løsning er å kutte kraftig ned på omega-6 som nordmenn spiser så hinsides mye av. Kutt ut frøoljer (rapsolje, soyaolje, solsikkeolje, maisolje osv), margarin og kornprodukter, så ligger du bedre an. 

Anonymkode: eda26...325

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.8.2025 den 12.51):

Jeg bruker disse fra Sunkost: https://sunkost.no/omega-3-hoykonsentrert-1?gad_source=1&gad_campaignid=19833074080

Aner ikke noe om kvaliteten på dem sånn ellers, men jeg merker at eksemet mitt blir mye bedre når jeg går på disse, blant annet.

De inneholder ikke d-vitamin da, men jeg tar d-vitamin "perler" i tillegg https://www.farmasiet.no/catalog/kosttilskudd-og-ernaering/vitaminer-og-mineraler/pharma-nord-d-pearls-kapsler-20mcg,5001553?searchQuery=d-vitamin De finnes i flere styrker.

Anonymkode: ed5a1...476

Det som er spesielt med selolje i forhold til omega-3 fra fisk, er at selolje også inneholder omega-3-fettsyren DPA. Det eneste andre næringsmiddelet som inneholder DPA i tilsvarende grad er faktisk morsmelk

Så vi kan faktisk si at selolje er morsmelk for voksne.

Anonymkode: c1466...97c

[AnonymBruker]

Takk for tilbakemeldinger.

Jeg leste om Møllers høykonsentrert tran tilsatt d vitamin men ser de har kommet dårlig ut i test ift tilsetningsstoffer osv. 

Skal lese om de dere har sendt over her. 

 

Anonymkode: b5e98...bda

[AnonymBruker]

https://www.tidsporten.no/products/torskeleverolje-og-smorolje-blue-ice-royal-120-kapsler2

Blue Ice Royal Cod Liver Oil

Anonymkode: 3bc6e...fa0

[AnonymBruker]

Det beste er å få i seg nok fisk/omega 3 naturlig.

Anonymkode: af8cc...a29