Søvnproblemer er i stor grad selvforskyldte

[AnonymBruker]

Av de som har søvnproblemer som f.eks. lang innsovning, mange oppvåkninger, lite dyp søvn osv, gjør følgende:

Drikker kaffe (koffein) etter f.eks. 1200? Spiser sene måltider rett før (innen 1-2 timer) de legger seg? Skroller på mobilen eller gamer på PC på kvelden? Som går til sengs og står opp til uregelmessige tider? Som ikke demper lysene 50-60 minutter før man legger seg? Som trener sent på kvelden? Som har skjerm på frem til man legger seg? Drikke alkohol før man legger seg? osv osv

Alt dette er svært negativt for søvn. Det overstimulerer hjernen og kroppen, og er akkurat det man ikke skal gjøre. 90% av alle søvnproblemer hadde forsvunnet om folk bare holdt seg til noen enkle prinsipper. 

Anonymkode: a26b4...394

[AnonymBruker]

Ok, professor 

Anonymkode: d5c3c...a26

[AnonymBruker]

No shit! 😂

Anonymkode: 5c803...39d

[AnonymBruker]

Du er åpenbart ufør uten innblikk i livets realiteter, kos deg med det.

Anonymkode: d066e...7fc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Du er åpenbart ufør uten innblikk i livets realiteter, kos deg med det.

Anonymkode: d066e...7fc

Niks. Har både god jobb og flott familie. Dårlig søvn er selvvalgt.

Anonymkode: a26b4...394

[AnonymBruker]

Så f.eks all verk og restless leg er selvforsynt, også skiftjobb, barnevåk??

Anonymkode: db983...366

[monican94]

stemmer overhodet ikke

[AnonymBruker]

De som har virkelige søvnproblemer som insomnia driver ikke på sånn. Jeg vet de har prøvd det meste for nettopp insomni. Men jeg vet også at de ofte har andre issues. Overtenkning, bekymring, katastrofetenkning, grubling, udiagnostisert angst, arbeidsnarkomani, etc. Er noe av det jeg har sett. Av en eller annen grunn (kan være tilfeldig), har de jeg vet om med insomni ikke prøvd å kartlegge annet enn sin insomni selv om jeg vet det er mer greier der som henger sammen.

Anonymkode: 9595c...097

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

De som har virkelige søvnproblemer som insomnia driver ikke på sånn. Jeg vet de har prøvd det meste for nettopp insomni. Men jeg vet også at de ofte har andre issues. Overtenkning, bekymring, katastrofetenkning, grubling, udiagnostisert angst, arbeidsnarkomani, etc. Er noe av det jeg har sett. Av en eller annen grunn (kan være tilfeldig), har de jeg vet om med insomni ikke prøvd å kartlegge annet enn sin insomni selv om jeg vet det er mer greier der som henger sammen.

Anonymkode: 9595c...097

Overtenking, grubling, katastrofetenking osv er symptomer på uregelmessig og usunn livsstil, og ikke en årsak i seg selv. Hodet følger kroppen. Om atferden din er usunn, så vil også tankemønstrene være usunn. Det er umulig å endre tankemønstre ved å fokusere på hodet, og ikke kroppen. 

Anonymkode: a26b4...394

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Niks. Har både god jobb og flott familie. Dårlig søvn er selvvalgt.

Anonymkode: a26b4...394

Det er særdeles arrogant å si. På seg selv kjenner man ingen andre, er et ordtak det er lurt å ta med seg. 

Anonymkode: f3841...7cb

[mommyaka]

Sp jeg har valgt å få kronisk sykdom som gjør at jeg sover dårligere?

Jeg har selv valgt å få 2 barn med sove problemer?

Jeg har valgt selv å ha dårlig mental helse ? 

Ok...

[AnonymBruker]

Hvordan valgte jeg verking og smerter? Har en medfødtlidelse, men jeg valgte virkelig ikke å bli født. 

Anonymkode: abae8...b9f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Overtenking, grubling, katastrofetenking osv er symptomer på uregelmessig og usunn livsstil, og ikke en årsak i seg selv. Hodet følger kroppen. Om atferden din er usunn, så vil også tankemønstrene være usunn. Det er umulig å endre tankemønstre ved å fokusere på hodet, og ikke kroppen. 

Anonymkode: a26b4...394

Men gud. Hva er du? Verdens mest generelle quick fix-coach? Sånn kroppsdisiplin-dude? De er jo nevrotiske og dømmende og har issues selv.

Anonymkode: 9595c...097

[AnonymBruker]

Jeg synes du har et poeng, ts. Det går vel virkelig ikke an å være uenig i at søvnproblemer i stor grad er selvforskyldt, men ikke alltid.

 

Anonymkode: 1cb85...276

[snillOnkel]

Forstår ikke problemstillingen. Jeg koser meg oppe så lenge jeg klarer, jo senere jeg legger meg jo bedre. Om søvnen blir kortvarig før jobb neste morgen sovner jeg i hvert fall tidligere påfølgende kveld. 

[AnonymBruker]

Durek - er det deg? Har løsningen på alle mennesker sine utfordringer med søvn, og alt kan de skylde seg selv for👏🏼👏🏼 wow, nå kan Helsenorge bare pensjonere seg altså🤩

Anonymkode: f05b0...800

[cecily]

Hahaha, for en ignoranse! 

[cecily]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Durek - er det deg? Har løsningen på alle mennesker sine utfordringer med søvn, og alt kan de skylde seg selv for👏🏼👏🏼 wow, nå kan Helsenorge bare pensjonere seg altså🤩

Anonymkode: f05b0...800

Nå lo jeg så høyt!

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Niks. Har både god jobb og flott familie. Dårlig søvn er selvvalgt.

Anonymkode: a26b4...394

Dumhet er også det. 

Anonymkode: 81f25...c26

[RedBull91]

Det finnes folk med medfødte sykdommer som gjør søvn vanskelig. Lang innsovning/tidlig oppvåkning osv.