Skal ned 6 kg fra idag er du med ?

[AnonymBruker]

Vekt 66 kg vil ned til 60 , starter idag, 

hva er dine beste kalorifattige mat tips?

Jeg skal ligge på ca 12-1500 kcal om dagen, bruke ca 2 mnd og gå trene 10 000 steps hver dag.

 

Flere som vil henge seg på?

Anonymkode: 0e781...069

[exictence]

Tror du bør legge seg på litt høyere kalorier enn det, sån 1700-1800 som dagen. Ellers blir det fare for både trøtthet, at du gir opp, dårlig humør.

[AnonymBruker]

Jeg er med på 1200 kcal om dagen, og tyvstartet litt forrige uke. På 1700-1800 kcal går jeg dessverre ikke ned et gram (har lavt stoffskifte, om det betyr noe).

Her har jeg byttet ut brød med knekkebrød, er det jeg gjør hver gang jeg må ned noen kilo. Funker alltid som gull.

Anonymkode: 259df...83b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (54 minutter siden):

Jeg er med på 1200 kcal om dagen, og tyvstartet litt forrige uke. På 1700-1800 kcal går jeg dessverre ikke ned et gram (har lavt stoffskifte, om det betyr noe).

Her har jeg byttet ut brød med knekkebrød, er det jeg gjør hver gang jeg må ned noen kilo. Funker alltid som gull.

Anonymkode: 259df...83b

Takk for tipset , knekkebrød skal det bli.

Tenker å faste fra 20:00- 12 er det noen som har prøvd det? Effektivt eller ?

Anonymkode: 0e781...069

[AnonymBruker]

Jeg er med! Veier nå 64 og vil tilbake der jeg var sommeren 2023 👍

Anonymkode: d629a...1a6

[AnonymBruker]

exictence skrev (1 time siden):

Tror du bør legge seg på litt høyere kalorier enn det, sån 1700-1800 som dagen. Ellers blir det fare for både trøtthet, at du gir opp, dårlig humør.

Med 17-1800 kalorier går jeg opp… Kommer an på høyden til folk ofte.

Anonymkode: 5ee50...34d

[Emalje]

Bli med i vektnedgangstråden da, vel  

Her er vi allerede mange, og når denne tråden er ferdig kommer det en ny som varer til jul! Og etter det en ny som varer til påske. Og etter det en ny som varer til sommeren. Dere skjønner! Helt innafor å hoppe inn midt i en tråd.

[exictence]

Hvor høy er du?

[AnonymBruker]

Jeg er ikke TS, jeg svarte lenger oppe. Er selv 172 og veier 64. Har litt mage og lovehandles. 

Anonymkode: d629a...1a6

[AnonymBruker]

Jeg skal ned noen kg selv, 4-5. Begynte i dag selv. Faster nok 18+ timer, funker bra for meg. Trener så og si hver dag, må justere kalorier etter det. Brenner jo fort 3000+ kalorier. 

Anonymkode: d6575...c1d

[AnonymBruker]

exictence skrev (1 time siden):

Hvor høy er du?

Jeg er 162 

 

TS

Anonymkode: 0e781...069

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg er med! Veier nå 64 og vil tilbake der jeg var sommeren 2023 👍

Anonymkode: d629a...1a6

Så bra hva vil du ned til og hvor høy er du  ?

Anonymkode: 0e781...069

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Så bra hva vil du ned til og hvor høy er du  ?

Anonymkode: 0e781...069

Jeg er 172 og vil ned til 58 kg. Jeg veide dette sommeren 2023 og var så fornøyd 😊

Anonymkode: d629a...1a6

[AnonymBruker]

Som masse sjømat som for eks scampi - proteinrikt og ekstremt kalorifattig. 

Anonymkode: 9aa39...80c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Takk for tipset , knekkebrød skal det bli.

Tenker å faste fra 20:00- 12 er det noen som har prøvd det? Effektivt eller ?

Anonymkode: 0e781...069

Jeg gjør det, det vil si, fra kl. ~19 til 11. Det er ikke så effektivt for min del, men jeg sliter med å kontrollere porsjonsstørrelsene. Det kan være det hadde fungert bedre om resten av "regimet" også hadde hengt med 😂

For øvrig med på målet, selv om jeg har mer å gå på og derfor enklere kan si ja (utgangspunkt på 75kg/175cm).

Anonymkode: 7f863...908

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Tenker å faste fra 20:00- 12 er det noen som har prøvd det? Effektivt eller ?

Faste har kun en effektiv virkning på vektnedgang om du IKKE overspiser i spisevinduet ditt

Anonymkode: 9aa39...80c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Faste har kun en effektiv virkning på vektnedgang om du IKKE overspiser i spisevinduet ditt

Anonymkode: 9aa39...80c

Var inne på det i forrige innlegg, men vil bare skrive under på denne. Det er her jeg går på en smell, fasten er enkel nok i seg selv. I praksis er det som å "droppe frokost".

Anonymkode: 7f863...908

[AnonymBruker]

TS Her, jeg har løpt 10 km hver dag siden mandag 😆 vel og merke , men har holdt meg til ca 12-1300 kcal og fastet fra 18-12 . Men så har jeg veid meg idag og den sier 64,5  ? Er det bare vann ? 

Anonymkode: 0e781...069

[AnonymBruker]

Mye rimelig laks nå.

Anonymkode: a7764...a87

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

TS Her, jeg har løpt 10 km hver dag siden mandag 😆 vel og merke , men har holdt meg til ca 12-1300 kcal og fastet fra 18-12 . Men så har jeg veid meg idag og den sier 64,5  ? Er det bare vann ? 

Anonymkode: 0e781...069

Sannsynligvis noe vann, men det høres ut som om du går voldsomt hardt ut?

Anonymkode: bae16...43d