Stopper vektnedgangen om man spiser "for lite"?

[AnonymBruker]

Jeg har hørt at hvis man ligger i for stort kaloriunderskudd, vil vektnedgangen stagnere. Er det sant? 

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

Nei, det er kaloriunderskudd som, gjør at du mister vekt. Men går du for lavt blir du slapp og dårlig.

Anonymkode: ad520...358

[AnonymBruker]

Nei, det er en myte. Om man inntar mindre enn det man forbrenner går man ned i vekt. Bortsett fra om man bygger muskler som vil veie mer, og vekten vil gå opp

Anonymkode: 57bb7...342

[AnonymBruker]

Forbrenningen settes ned fordi kroppen er helt i krisemodus, da kan man stagnere litt. Men du vil gå ned igjen etterhvert. 

Anonymkode: 74219...583

[AnonymBruker]

Nei, det er myte overvektige mennesker forteller seg selv.

Anonymkode: 4f4cf...9b5

[AnonymBruker]

Nei. 

Anonymkode: 330fe...d50

[AnonymBruker]

Jeg har gjort en livstilsendring og kjenner nesten ikke på sult mer. Må minne meg selv på å spise, og er derfor redd vektnedgangen skal stoppe opp. Men er glad den ikke gjøre det da, hvis dere sier at det er en myte😄 Nå har den stoppet litt, sikkert pga mensen, men det må vel gå nedover igjen snart😅

Ts

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

Ligger man for lavt, nedjusterer man aktivitetsnivået fordi man ikke orker. Det blir mindre muskelmasse og generelt blir jo da hvileforbrenningen din veldig nedjustert. 

Men hadde man sluttet å gå ned i vekt? 

Nei.

Men de færreste klarer telle kalorier helt rett. Og de fleste spiser jo ikke rett. De spiser mye karb og mye magre greier.

Anonymkode: ba843...643

[AnonymBruker]

Den vil ikke stoppe helt opp, om en faktisk ligger i kaloriunderskudd. Men forbrenningen vil skrues noe ned, fordi kroppen er i ‘sulter-i-hjel’ modus. Den vil derimot ikke skrues så mye ned at det har noe særlig praktisk betydning.

 

Anonymkode: 3de9d...e46

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Jeg har gjort en livstilsendring og kjenner nesten ikke på sult mer. Må minne meg selv på å spise, og er derfor redd vektnedgangen skal stoppe opp. Men er glad den ikke gjøre det da, hvis dere sier at det er en myte😄 Nå har den stoppet litt, sikkert pga mensen, men det må vel gå nedover igjen snart😅

Ts

Anonymkode: 8e7bf...4e9

Du mener du startet på slankesprøyter? 

Anonymkode: e3fb4...65d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du mener du startet på slankesprøyter? 

Anonymkode: e3fb4...65d

Nei absolutt ikke 😄 Det er jeg ikke tjukk nok til å få. Driver med intermitterende faste, og det har gjort noe med sultfølelsen min. 

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

Nei, ligger du i kaloriunderskudd så går du ned i vekt.

Hvis man klarer å stagnere eller å legge på seg av kaloriunderskudd, så er man et medisinsk mirakel som må forskes på asap for å stoppe internasjonal hungersnød. 

Anonymkode: fffa2...480

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Du mener du startet på slankesprøyter? 

Anonymkode: e3fb4...65d

Og, jeg har gått i terapi for å bedre psyken. Det har også bidratt tror jeg.

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

Nei, men det er jo kjedelig om du mister mest muskelmasse og du sitter igjen med samme fettprosent som før. Da er du litt slankere, men svakere og ikke sunnere. 

Anonymkode: bff82...20d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Nei, ligger du i kaloriunderskudd så går du ned i vekt.

Hvis man klarer å stagnere eller å legge på seg av kaloriunderskudd, så er man et medisinsk mirakel som må forskes på asap for å stoppe internasjonal hungersnød. 

Anonymkode: fffa2...480

Går ikke opp i vekt. Går ned, og jeg merker det på klærne også selv om vekttallet er det samme. Og så går det gjerne noen dager, og så går vekttallet ned også. Men nå har jeg mensen og føler meg oppblåst, så det har stått stille litt. Spiser ikke mer enn normalt når jeg har mensen, det har jeg aldri gjort, egentlig.

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Nei, men det er jo kjedelig om du mister mest muskelmasse og du sitter igjen med samme fettprosent som før. Da er du litt slankere, men svakere og ikke sunnere. 

Anonymkode: bff82...20d

Det vil jeg jo ikke, så jeg prøver å trene/være aktiv sånn at jeg ikke går ned for mye i muskelmasse. 

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har hørt at hvis man ligger i for stort kaloriunderskudd, vil vektnedgangen stagnere. Er det sant? 

Anonymkode: 8e7bf...4e9

Kom fangene runde og gode ut av konsentrasjonsleirene? Er det mange overvektige i sultrammede områder?

SELVSAGT stopper ikke vektnedgangen om man spiser for lite. 
 

Men kroppen kan venne seg til nye mengder mat, og spare så godt den kan på det den kan for å holde deg i live lengst mulig (sult = stress =
økt kortisol = økt fettlagring). Allikevel, justerer du kaloriinntaket videre ned så vil du over tid gå ned. Uunngåelig. Allikevel mest effektivt å ligge LITT i underskudd, så kroppen ikke tror den sultes. Og heller bruke tid.

Anonymkode: 04288...6bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Kom fangene runde og gode ut av konsentrasjonsleirene? Er det mange overvektige i sultrammede områder?

SELVSAGT stopper ikke vektnedgangen om man spiser for lite. 
 

Men kroppen kan venne seg til nye mengder mat, og spare så godt den kan på det den kan for å holde deg i live lengst mulig (sult = stress =
økt kortisol = økt fettlagring). Allikevel, justerer du kaloriinntaket videre ned så vil du over tid gå ned. Uunngåelig. Allikevel mest effektivt å ligge LITT i underskudd, så kroppen ikke tror den sultes. Og heller bruke tid.

Anonymkode: 04288...6bf

Nå er det et fåtall av oss som lever som konsentrasjonsleirsfanger da😅 Jeg tenker at jeg ikke skal justere så mye ned, spiser to måltider om dagen og spiser ikke mye hver gang, men jeg spiser ordentlig mat. Ikke veldig magert, men ikke junk heller. Gode fettkilder, sunne karbohydrater som havre og rene proteinkilder. 

ts

Anonymkode: 8e7bf...4e9

[AnonymBruker]

Jo større underskuddet er jo raskere går du ned i vekt. Ligger du i 7700 kaloriunderskudd så går du ned 1 kg per dag.

Anonymkode: ee9fc...07e

[AnonymBruker]

Jeg har gått på noen lavkalori dietter, og ja man går alltid raskt ned i vekt på de, men de fører også til lav energi og mindre overskudd til trening. Og dermed så blir totalforbrenningen lavere fordi man forbrenner mindre på bevegelse. 

Det er bra at du minner deg selv på å spise det du skal fordi det er ekstremt lett å gå på en overspisingssmell når inntaket er for lavt over lengre tid. 

Anonymkode: e263d...e89