Gåtur og vektnedgang

[AnonymBruker]

Det er kjempefint å gå tur. Det har mange positive helseeffekter, og all tid du er ute og går, er tid du ikke er inne og spiser. Ikke tenk på om du går langt nok eller fort nok. Gå det du klarer, og vær fornøyd med deg selv  

Anonymkode: 42d79...64d

[AnonymBruker]

Kan anbefale walkingpad for de dagene du synes det er tungt å komme seg ut (kulde/glatte/styrtregn/varme, etc).

Anonymkode: 45ec2...452

[AnonymBruker]

Nei, det har lite å si mtp forbrente kalorier, men det er en time du er borte fra fristelser, øker du til 1 mil så har du 2 timer med distraksjon. 

Syns det er supert om du gjør gåturer til en vane i vektnedgang! Legg gjerne inn litt bakker slik at du får pulsen opp mer. 

Anonymkode: d33c0...2e1

[AnonymBruker]

Jeg synes jeg får lavere appetitt av å gå tur, og mer motivasjon til å være sunn når jeg kjenner hvordan formen er ute, både om den er dårlig og om jeg merker forbedring. Det skal veldig få gåturer til før man merker forbedring og da blir man automatisk litt mer gira på å spise sunt. Så det henger sammen selv om gåturer ikke gjør at man direkte mister kilo. 

Anonymkode: 7d8c9...278

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 2.8.2025 den 20.29):

Som den over meg skriver.

Kiloene mister du på kjøkkenet. Men, å være fysisk aktiv har masse andre helsebringende fordeler, så du bør absolutt gå turer og bli andpusten, gjerne hver dag.

Styrketrening kan hjelpe til med å hindre at det er muskelmasse man mister mest av ved vektreduksjon.

Anonymkode: 5cffc...f47

Jepp, og styrketrening øker muskelmassen, sånn at basalforbrenningen din også øker.  

Men absolutt, kiloene renner av på kjøkkenet og pga valgene du tar når du lager mat og spiser.  

Anonymkode: b2705...3d8