Kalorier søtpotet fries

[AnonymBruker]

Var hos en nabo for å hente henne for å gå tur. Hun går på Wegovy for å gå ned. Hun skulle spise lunsj da jeg kom. Søtpotet fries og løkringer laget i airfryer. Hvor bra er det egentlig når hun skal ned i vekt?

Anonymkode: d917f...e6d

[AnonymBruker]

Hvorfor bryr du deg? 

Anonymkode: b7663...342

[Macro]

Nå kommer du til å få mye kjeft😂

[Tartufo]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Var hos en nabo for å hente henne for å gå tur. Hun går på Wegovy for å gå ned. Hun skulle spise lunsj da jeg kom. Søtpotet fries og løkringer laget i airfryer. Hvor bra er det egentlig når hun skal ned i vekt?

Anonymkode: d917f...e6d

Hvorfor spør du? Vet du ikke at dette er usunn mat med mange kalorier? Eller ønsker du kun å fortelle hvor dårlige valg venninnen din tok?

Endret 31. juli av Tartufo

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvorfor bryr du deg? 

Anonymkode: b7663...342

Jeg bare spørr pga hun snakker med meg om kosthold og hva hun bør spise. Og jeg vet ikke. Jeg kan spise alt jeg vil uten å legge på meg. 

Hun har ett ettervern som skal hjelpe med dette, men det gjør de ikke 

Anonymkode: d917f...e6d

[AnonymBruker]

Så ekkelt av deg å skrive om det her slik at hun, veldig enkelt, kan gjenkjenne hvem du er. Og å ta bilde av det i tillegg? 

Hva var intensjonen din virkelig her? Du vet jo at det ikke er sunn mat, men for alt du vet har hun spist supersunt resten av tiden, og nå unner seg dette! Det er da fullstendig balansert i så tilfelle. 

Jeg synes dette var stygt gjort. 

Anonymkode: 7375e...f81

[AnonymBruker]

Du klarte ikke å selv finne ut hvor mange kalorier det er i søtpotet? 

Men hvis du har tungt for det så kan jeg avsløre at det tilfører ingen kalorier å skjære mat i staver. 

Anonymkode: 41944...c54

[Emmajunga]

Den lunsjen der, laget i airfryer tipper jeg er mellom 4-500 kalorier om hun har passet litt på olje (noe man gjerne gjøre når man passer vekta og lager mat i airfryer). 
Det er jo ikke det sunneste, men kalorimessig er det helt innafor. Så alt kommer an på hvordan resten av dagen ser ut.

Jeg kan fint spise sånn av og til og da føle at jeg koser meg litt, men har allikevel gått ned 11 kg på 2-3 måneder (fra 93-82). 

[Emmajunga]

Hvis hun lurer på kosthold og hva kun skal spise foreslår jo at hu hjelper henne ved å si at til hvert måltid skal hun fylle halve tallerkenen med grønnsaker, enten det er agurk og gulrøtter i staver, en salat eller noe helt annet. Det gir få kalorier, fyller opp magen og mange gode vitaminer og mineraler, og et råd selv de med ekstra oppfølging kan klare å følge. Og at hun fint kan lage mat i airfryer, men at det er lurt å velge den maten som er minst bearbeidet. Kyllingfilet fremfor nuggets for eksempel. 

[AnonymBruker]

Rapportert

Anonymkode: 1e33a...c48

[AnonymBruker]

Hvorfor i alle dager bryr du deg og legger det ut på nettet?

Anonymkode: b5b62...338

[AnonymBruker]

Hvis du skal hjelpe henne og har så lite kunnskap, så er det eneste rådet du bør gi henne: Søk råd hos noen andre, som har nødvendig kunnskap.

Hva en person spiser til et måltid sier ikke noe om dagen totalt. Generelt er det mye kcal i disse matvarene på bildet, lite metthet og lite næring. Det er lurt å velge råvarer, mye grønnsaker, en del bær, litt frukt, magert protein (f eks egg, fisk, rent kjøtt).

Anonymkode: ced55...7fb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 31.7.2025 den 13.25):

Rapportert

Anonymkode: 1e33a...c48

På hvilket grunnlag?

Anonymkode: 0df52...7c8

[AnonymBruker]

Emmajunga skrev (På 31.7.2025 den 19.07):

Den lunsjen der, laget i airfryer tipper jeg er mellom 4-500 kalorier om hun har passet litt på olje (noe man gjerne gjøre når man passer vekta og lager mat i airfryer). 
Det er jo ikke det sunneste, men kalorimessig er det helt innafor. Så alt kommer an på hvordan resten av dagen ser ut.

Jeg kan fint spise sånn av og til og da føle at jeg koser meg litt, men har allikevel gått ned 11 kg på 2-3 måneder (fra 93-82). 

Min drøm å gå ned fra 93 til 82. Hvor lite kcal per dag og hvir mye aktivitet? Desperat! Ikke råd til W. 

Anonymkode: c7d21...87b

[AnonymBruker]

Kommer jo an på hva hun spiser ellers/totalt sett. Kan gå bra det👍

Anonymkode: b6200...dd8

[Emmajunga]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Min drøm å gå ned fra 93 til 82. Hvor lite kcal per dag og hvir mye aktivitet? Desperat! Ikke råd til W. 

Anonymkode: c7d21...87b

Det kommer an på energibehovet ditt. Bruk denne kalkulatoren. https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/beregning-av-kaloribehov
 

Også spiser du 500 kalorier mindre hver dag enn det som står der, ved å velge sunn, mat og mye frukt og grønt. Kos deg av og til, men ikke gå helt bananas. Finn en fysisk aktivitet du liker, og bruk litt tid på det. Det er viktig for egen velvære og psykisk helse, men når det gjelder slanking er maten det viktigste. Lykke til  

(Jeg veide 93kg 1mai, og veide 81,7 på vekta i dag, har spist 1850 kalorier hver dag og vært i mye fysisk aktivitet, og ikke følt så veldig at jeg har slanks meg. Bare være litt mer bevisst og tatt lure valg).