Mye krampe og pitring i føttene etter løping

[AnonymBruker]

Veldig ubehagelig, skjer ikke alltid men noen ganger. Må sitte å holde på tær så de ikke kramper seg. Hvorfor skjer dette.

Anonymkode: 95574...8f4

[AnonymBruker]

Kan være for lite væske, slik at du svetter ut salter og får krampe. Jeg ville passet på væskeinntaket og tatt magnesium-tilskudd (magnesium bidrar til bedre muskelfunksjon - hjalp meg veldig mot kramper i bena).

Anonymkode: b3ed1...8eb

[AnonymBruker]

Pitring?

Anonymkode: 19020...511

[Diry72]

Det er vanlig og ikke noe å få angst av. Har hatt dette problemet siden ungdomsårene, og brukte få krampe i den ene foten midt på natta.  Magnesium tabletter hjelper, men sørg for ordentlig uttøying, som betyr at det skal være litt vondt. 

Endret 24. august av Diry72
Ekstra info

[AnonymBruker]

Drikk vann med litt salt i. 

Anonymkode: 56630...399

[AnonymBruker]

Ta magnesium- tilskudd. Hjelper på kramper 

Anonymkode: 96aab...762

[AnonymBruker]

Prøv elektrolytter.

Anonymkode: 94b8a...d73

[Metalbitch]

Var plaget med det før. Jeg var nok dehydrert. Det gikk over etter at jeg begynte å drikke mye mer.

Om jeg plages, tar jeg magnesium tabletter med umiddelbar effekt. Om du svetter mye, forsvinner det mye magnesium.