Effektive mageøvelser

[AnonymBruker]

Jeg er 50 år,  normalt slank (BMI ca 23), men skulle gjerne strammet opp magen som er i overkant myk etter tre svangerskap. Trener tre ganger i uka, hovedsakelig rolige løpeturer på 3-5 km, men prøver å legge inn litt styrkeøvelser innimellom. Vil gjerne ha tips til effektive mageøvelser som gir rask effekt (jeg vet det ikke er mulig å punktslanke).

Anonymkode: 8a3d9...6c1

[Sandum.PT]

En kombinasjon av tunge øvelser som crunches med vekt i kabel det du fokuserer på å bli sterkere over tid som en hvilken som helst annen styrkeøvelse, samt øvelser som utfordrer stabilitet som suitcase carries eller gående utfall med vekt over hodet gjør susen 😊

[AnonymBruker]

Anbefaler deg å teste ut hypopressiv trening. Flere har fått smalere midje og sterkere bekken av den treningen.

Anonymkode: 67d49...bf7