Det jækla kaloriunderuddet kan ta seg ei bolle

[AnonymBruker]

Nå har jeg brukt 7 mnd på å gå ned 9 usle kilo. Har minst 15 igjen. Pr nå kan jeg knapt spise for å gå ned. Det er jo umulig.  Ikke gått ned et gram siden mai nå. Må man sulte seg liksom. 

Anonymkode: 66804...d0e

[000VF000]

Spis mer (kokte eller dampede) grønnsaker så kan du fylle opp magen. 

[c_buk]

Prøv å finn deg mat som fyller mye i volum og lite i kalorier. Supper, salater (med gode eddiken, sitrus osv), mager fisk osv. 

Ikke at det er livretten min, men spiser jeg f.eks betasuppe føler jeg at jeg skal sprenge bare jeg får i meg 300 kcal.

[AnonymBruker]

det tar tid å gå ned i vekt det er ikke gjort på en dag 

Anonymkode: b7728...e86

[AnonymBruker]

Hvis kaloritelling blir slitsomt, bruk et annet verktøy. Periodisk faste, lavkarbo, Spis deg Fri, etc. Du er ikke nødt til å tenke på kalorier for å slanke deg.

Anonymkode: 8c7fe...012

[Million]

Du kan jo bevege der mer. Da bruker du opp kalorier, og kan spise mer og bli mettere uten å "sulte deg".

Synes forøvrig 9 kg på 7 mnd høres normalt ut. En kilo i mnd er normalt, og en sunn vektnedgang. Ca en kvart kilo pr uke. 

[AnonymBruker]

Hva spiser du da?

En halvkilo lapskaus (slik jeg lager den) er f.eks ikke mer enn 300 kalorier.

Spiser mye grønnsaker og grønt, mager fisk og fugl. Føler jeg må spise haugevis for å få nok kalorier.

 

Anonymkode: d6ac8...866

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hvis kaloritelling blir slitsomt, bruk et annet verktøy. Periodisk faste, lavkarbo, Spis deg Fri, etc. Du er ikke nødt til å tenke på kalorier for å slanke deg.

Anonymkode: 8c7fe...012

Dette!

Anonymkode: fd218...e5c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Dette!

Anonymkode: fd218...e5c

Er selv begynt med periodisk faste. 
Er ikke så vanskelig som en skulle tro. 
Viktig å drikke vann, da det fyller opp magen. 

Anonymkode: fe713...ae0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er selv begynt med periodisk faste. 
Er ikke så vanskelig som en skulle tro. 
Viktig å drikke vann, da det fyller opp magen. 

Anonymkode: fe713...ae0

Vann er bra. Ellers drikker noen te og svart kaffe også. Jeg drakk mye te da jeg drev på med periodisk faste, det var en life saver. 

Anonymkode: fd218...e5c

[AnonymBruker]

Spis mer fett og mindre karbohydrater. Fett øker ikke blodsukkeret nevneverdig. Carbs gjør det, og blodsukkerstigning + insulinproduksjon hindrer kroppen i å forbrenne fett. Denne mekanismen er utrolig viktig å ta hensyn til for å slanke seg. Det er også bra for å stoppe cravings.

Anonymkode: ed54d...88c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Er selv begynt med periodisk faste. 
Er ikke så vanskelig som en skulle tro. 
Viktig å drikke vann, da det fyller opp magen. 

Anonymkode: fe713...ae0

Er 12 timers faste godt nok for å gå ned i vekt eller bør det være 16 timer?

Anonymkode: f56cd...5ca

[Gnå]

Det er ikke fasten, men hva du spiser i spisevinduet som betyr noe. Faste er bare en for mange enkel måte å regulere dette på.

[AnonymBruker]

9 kilo på 7 måneder er lite. Skjønner godt at du blir frustrert. Men når du går ned såpass lite så tror jeg at du får i deg mer kalorier enn du forbrenner i løpet av en dag

Anonymkode: f6e79...461