Pust under trening

[AnonymBruker]

Har så vidt begynt trene da vekta har økt pga blant annet overgangsalder. Har sett noen treningsvideoer om hvordan begynne pent blant annet. 

Og da lurer jeg på en ting - når man for eksempel ligger på rygg med bena opp, og skal senke ett og ett ben ned, så sier de i videoen at jeg skal puste ut på vei ned og puste inn på vei opp... jeg blir da opphengt i dette med pusten, også blir det bare rot. Hvor viktig er det egentlig å puste "riktig"?

Anonymkode: f9798...e72

[AnonymBruker]

Ikke viktig i det hele tatt egentlig. Pusteteknikker handler om at du ikke skal gå tom for oksygen til musklene. Hvis de i videoen ikke funker for deg, så puster du heller sånn som det passer for deg.

Anonymkode: 29a57...f9c