Spinning og benhinnebetennelse

[Ibenholt]

Jeg har slitt med en benhinnebetennelse i leggen som ikke vil gi seg. Jeg var mye på aerobic og liknende tidligere, noe som resulterte i en overbelasting som gav meg benhinnebetennelse. Så jeg har i det siste bare vært på spinning, og merker tydelig bedring i foten.

I det siste har jeg begynt med akupunktur, og jeg lurer nå på om jeg kan fortsette å spinne og likevel bli helt bra? Jeg er jo NØDT til å kunne trene også! Og svømming er det ikke tilgang til her jeg bor, så det er ingen mulighet.

Noen som vet? Er det mulig å spinne, uten at det hindrer meg i å bli bra igjen i foten?

Endret 21. mars 2006 av Lanalia

[Respect]

Ikke for å være frekk, men er du sikker på at det er beinhinnebetendelse du har? Jeg trodde også jeg hadde det, men det viste seg å være overbelastning i leggmusklaturen. Det som hjalp meg var å kutte aerobic, trene variert styrke, kjøpe gode sko, være forsiktig med å løpe på hardt underlag og generelt trene variert og regelmessig. Lite trening i noen uker for så å trene flere timer om dagen var ingen god ide. Nå har jeg ikke vondt, men er flink til å lytte på kroppen. Dersom jeg kjenner antydning til vondt i leggene avslutter jeg aktiviteten. For eksempel får jeg lett vondt av å gå opp på step med tung vektstang.