Er dette 5 om dagen? Banan. Eple. Kiwi. Gulrot. Ananas.

[AnonymBruker]

?

Anonymkode: ff34b...5a1

[AnonymBruker]

Ja vil da si det

Anonymkode: f1a06...168

[AnonymBruker]

Hvis det til sammen er 500 gram. 

Anonymkode: 27403...7fb

[AnonymBruker]

Ikke nok grønnsaker, og du sier ingenting om mengden.

Anonymkode: 31ca9...8a6

[Daria]

Ideelt sett bør vel en større andel være grønnsaker heller enn frukt, hvis man er opptatt av å ha et sunt fokus.

[tussi84]

I teorien ja, men nå har man vel gått opp til rådet om 8 om dagen. Helst skal det vel være mer grønnsaker enn frukt og.

Dagsbehovet om 8 kan feks fordeles på:

Frokost: tilbehør som agurk, paprika eller tomat. (Velg 2)

Mellom måltid: en gulrot

Lunsj: en salat med 3- 4 grønnsaker i. Evt brød måltid med en banan ved siden av.

Middag: 2-3 valgfrie grønnsaker: brokkoli, blomkål, gulrot, eller salat.

Kvelds: valgfri frukt ved siden av du spiser.

 

 

[AnonymBruker]

Nei. Minst tre av de fem skal være grønnsaker 

Anonymkode: fd413...ba6

[AnonymBruker]

Nei. Når det var 5 om dagen skulle minst 3 være grønnsaker. I tillegg har du med de 2 største sukkerbombene banan og ananas.

Anonymkode: 9887d...622

[AnonymBruker]

Altfor mye frukt. Frukt inneholder mye fruktose som kan føre til fettlever. Mulig du må drikke en del frukt (juice) for å få nok mengde til å få en potensiell helseskade, men det viser at store mengder frukt ikke er bra. Bare mindre mengder for kosen sin del (+ litt ekstra fiber)

Det er 50 - 100% mer sukker i banan sammenlignet med sukkerholdig Solo eller Coca-Cola. Jo mer moden bananen er, jo mer sukker er det 

Spis gjerne litt frukt i ny og ne. På daglig basis bør du heller spise mer grønnsaker. Dvs erstatte frukt med grønnsaker

Klarer du å kombinere 5 (til 😎 porsjoner om dagen med grønt og 3 porsjoner om dagen med meieriprodukter, så har du gjort mye bra for kroppen jf. kostholdsrådene

Anonymkode: ea8ac...012

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Klarer du å kombinere 5 (til 😎 porsjoner om dagen med grønt og 3 porsjoner om dagen med meieriprodukter, så har du gjort mye bra for kroppen jf. kostholdsrådene

Edit: Det skulle stå "klarer du å kombinere 5 til 8 porsjoner om dagen med grønt og 3 porsjoner med meieriprodukter, så har du gjort mye bra for kroppen jf. kostholdsrådene"

Anonymkode: ea8ac...012