Tips til skadet/ avrevet leddbånd i ankel?

[AnonymBruker]

Hatt kraftige overtråkk og venter på mr.

Ifølge legen tror hun leddbånd kan være revet av, mr om 2 mnd.

Er i full jobb og går ca 12000 skritt hver dag som resulterer i en veldig vond og hoven ankel.

Har vært sånn en god stund. 

Tips til hva som er best for ankelen min?

Anonymkode: 0e1ec...915

[AnonymBruker]

Regner med at du bruker ankelstøtte? Om ikke, så er det første bud. 

Anonymkode: d2267...ef5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Regner med at du bruker ankelstøtte? Om ikke, så er det første bud. 

Anonymkode: d2267...ef5

Har det, men er noen bedre enn andre? Spurte på apoteket, men fikk ikke mye til svar.

Anonymkode: 0e1ec...915

[AnonymBruker]

Ville ordnet med en time hos privat fysioterapeut for råd og veiledning.

Det er viktig med riktig opptrening etter en kraftig forstuing, og ankelen bør teipes også i tiden etter opptrening er ferdig. Dette kan en fysioterapeut bistå med.

 

Anonymkode: d4eb1...6ea

[AnonymBruker]

Har du ringt der du skal ta MR og sagt du kan møte på kort varsel? Jeg fikk time dagen etter da jeg ringte for å høre.

Anonymkode: 574c7...eee

[AnonymBruker]

Litt mindre enn 12000 skritt per dag (hvile) ville nok vært bra for ankelen... Bruke krykke for avlastning til den ikke er hoven lenger? Støtter også forslaget om fysioterapi og teiping.

Anonymkode: c413c...4e0