Kan jeg leve på 1500 kalorier dagen de fleste dagene?

[AnonymBruker]

Melk (100 kcal), Fjordland havregrøt (400 kcal), banan (100 kcal), eple (100 kcal), 5 skiver grovbrød med kylling pålegg (500 kcal), 1 liter Biola uten sukker (300 kcal). Og så spiser jeg en stor kebabpizza med pommes frites og ekstra kjøtt og en is pakke hver 6.dag istedenfor brødskivene den dagen 🙂 Og trener hver dag, er mann

Anonymkode: 77fc8...95c

[AnonymBruker]

1500 kcal går fint om man har et stillesittende liv, men hvis du trener hver dag bør du øke kaloriinntaket tilsvarende antall kalorier du forbrenner under trening. Husk også variasjon i kostholdet så det ikke nesten bare blir korn, melk og frukt. 

Anonymkode: fa03c...5b8

[Jegkjedermeg]

Stillesittende ja, men da burde de ikke komme med intens aktivitet heller. I med at du er mann, trenger du gjennomsnittlig en god del mer enn 1500 hvis du trener. Det kan også varierer på hvilken slags trening du driver med - men det er nok bedre å satse for hvertfall 1700. 

Med alt det sagt så er det ufattelig forskjellig fra person til person. Menneskekroppen har mange ulike måter å helsemessig justere forbrenning på om det har seg slik at du forholder deg til 1500. 

Jeg vil anbefale et lege besøk hvis du kjenner det sliten, dårlig eller "småsyk" i lengre perioder. Dette er klassiske tegn på at kroppen protesterer kalorinntak. 

[BobbySocks]

Det kan du sikkert, men med det kostholdet får du neppe fullt utbytte av hverken trening eller maten. 

[Sunnfjording]

Kommer veldig an på hva du har tenkt å oppnå og hva utgangspunktet ditt er. 1500 kalorier og trening hver dag vil gi et solid kaloriunderskudd som har diverse effekter 

 

Det er en rimelig nitrist diett du beskriver uten noen smakfull middag unntatt den gangen i uka du vil spise junk

Endret 8. juli av Sunnfjording

[AnonymBruker]

Grønnsakene der da? 

Anonymkode: b07bd...74d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Melk (100 kcal), Fjordland havregrøt (400 kcal), banan (100 kcal), eple (100 kcal), 5 skiver grovbrød med kylling pålegg (500 kcal), 1 liter Biola uten sukker (300 kcal). Og så spiser jeg en stor kebabpizza med pommes frites og ekstra kjøtt og en is pakke hver 6.dag istedenfor brødskivene den dagen 🙂 Og trener hver dag, er mann

Anonymkode: 77fc8...95c

Spørs hva målet ditt er det. Om du er overvektig og vil ned i vekt så er 1500 kalorier en flott plass å ligge så lenge du får i deg 40-50+ gram fett og 100+ gram proteiner, samt burde noe av treningen være styrketrening så du ikke mister muskelmasse unødvendig. Om du vil holde på vekten så er det for lite. Om du vil opp i vekt er det alt for lite.

Husk at om du prøver å gå ned i vekt så hjelper ikke det å spise 1500 kalorier mesteparten av dagene i uken om det betyr at du flyr på Pizzabakeren i helgen og fråtser. Du kan fint ødelegge 7 dager med slanking på 1 måltid.

Anonymkode: 8900d...f46

[AnonymBruker]

Selvsagt kan du leve på det, men fryktelig usunt. 

Anonymkode: 14f6b...30a

[AnonymBruker]

Kosten er 90% av kost/trening. Så da lurer jeg veldig på hvorfor du skal trene med det kostopplegget? Hvorfor ønsker du ikke å gi kroppen din den beste næringen som du kan? 

Anonymkode: 3539c...d59