Måltider per dag

[Pimbila]

I løpet av en dag skal man spise 6 måltider

Man skal også spise frukt og grønnsaker fem ganger om dagen á 150 gram = Grønnsaker tre ganger og frukt to ganger.

Frokost

Lunsj

Middag

Kveldsmat

Frukt

Frukt

Grønnsaker

Grønnsaker

Grønnsaker

Kan noen hjelpe meg å fordele dette?

Har jeg glemt noe?

[Gjest Gjest]

Hei!

Det kommer jo litt ann på hvordan dagen din er...Min dag ser slik ut:

07.00: Frokost+1 stk frukt

09.00: Frukt+nøtter/mandler

12.00: Lunsj(ofte salat)

15.00: Middag m/masse grønt

17.00:MM

20.00: kveldsmat

Jeg spiser altså 5 om dagen! Jeg har alltid masse grønt til middagen, og har ofte salat til lunsj. 1 stk frukt til frokost og 1-2 stk til mellommåltid før lunjs.

Jeg spiser ikke frukt til kvelden; prøver å unngå for mye karbohydrater på kvelden.

[Gjest Gjest_gjest_*]

Hmm....ikke lett å få til det der...

Frokost + 1 frukt

Lusj + 1 frukt

Mellommåltid + 1 porsjon grønnsak (f.eks. tre-4 knaske-gulrøtter)

Middag med grønnsaker

Mellommåltid med frukt/grønnsaker

Kveldsmat

Sånn, da har vi det skrevet ned, da er det bare det vanskeligste igjen. Å spise, i mine øyne, SÅ mye...HVER dag...

Sett igang

[Gjest Gjest]

Jeg aner ikke om jeg spsier for mye eller for lite jeg, men spiser når jeg er sulten stort sett..

Min dag ser oftest sånn her ut.

09.00 Frokost -1skive børd eller havregrøt + 1 glass juice

11.00 har lett for å bli en sjokolade..

12.30 Lunsj -2skiver brød + vann eller te

17.30/18.00 Middag -varierer veldig, noe varmmat hvertfall

Det er stort sett det..

Ups....jeg spiser utrolig lite frukt.......

Smaker så mye bedre med en sjokolade..