Misliker kroppen min ,kan jeg gå ned uten wegovy

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

 

 

Høres ut som du kanskje heller burde fått henvisning til en ernæringsfysiolog? Evt slankeklinikk med både leger og ernæringsfysiologer som har erfaring med PCOS.

Du trenger hjelp til å sette opp en kostplan som gir deg næringsstoffene kroppen trenger, samtidig som kaloriene blir lave nok til at du går ned til tross for PCOS.

Det er en jobb for profesjonelle. Så kan de også følge med på ernæringsstatusen din underveis.

 

Anonymkode: 7d746...45d

Er ikke så stor at jeg trenger slankeklinikk. Har vært hos ernæringsfysiolog før, da fikk jeg en plan med 5 måltid om dagen hvor 3 av de var med 6 brødskiver tilsammen.

Anonymkode: 3434d...5fc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Du må trene styrke og spise grønnsaker og proteiner. Lær av f.eks Kristine Weber

Anonymkode: bd75a...cb8

Jeg går mye turer , 8 km hver dag.

Anonymkode: 3434d...5fc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Fullstendig idiotisk å slanke seg på knekkebrød!! Du må få i deg protein. Lær deg om kosthold

Anonymkode: bd75a...cb8

Forskjell på å spise 2 knekkebrød om dagen og spise det flere ganger om dagen.bare proteiner er ikke et normalt kosthold.

Anonymkode: 3434d...5fc

[Romkom]

AnonymBruker skrev (På 18.6.2025 den 15.28):

Forskjell på å spise 2 knekkebrød om dagen og spise det flere ganger om dagen.bare proteiner er ikke et normalt kosthold.

Anonymkode: 3434d...5fc

Men bare knekkebrød er det? Du burde høre på vedkommende, tilstrekkelig høyt inntak av proteiner er essensielt for å hindre muskeltap, og burde være minimum 1g/kg. Tilstrekkelig høyt inntak av fett er også nødvendig for å forhindre reduksjon i hormonproduksjon. Uavhengig av hvor lavt karbohydratinntaket er vil ikke det ha en negativ helsemessig konsekvens (med unntak av om fettprosenten blir for lav). 
 

Det er jo helt tåpelig å slanke seg og ende opp med å tape 7kg muskelmasse og 5kg fett, da vil du både se verre ut og ha dårligere funksjon i hverdagen

[AnonymBruker]

Romkom skrev (4 minutter siden):

Men bare knekkebrød er det? Du burde høre på vedkommende, tilstrekkelig høyt inntak av proteiner er essensielt for å hindre muskeltap, og burde være minimum 1g/kg. Tilstrekkelig høyt inntak av fett er også nødvendig for å forhindre reduksjon i hormonproduksjon. Uavhengig av hvor lavt karbohydratinntaket er vil ikke det ha en negativ helsemessig konsekvens (med unntak av om fettprosenten blir for lav). 
 

Det er jo helt tåpelig å slanke seg og ende opp med å tape 7kg muskelmasse og 5kg fett, da vil du både se verre ut og ha dårligere funksjon i hverdagen

Har ikke sagt jeg ikke spiser proteiner eller fett.

Anonymkode: 3434d...5fc