Flere kalorier

[AnonymBruker]

Hei!!

Over sommeren tenker jeg å satse på å bygge litt muskler. Er ikke overvekting 160 cm og 54 kg, men har litt fett og vil gjene stramme opp litt. Jeg er aktiv av meg og har et godt og balansert konsthold, men treningen og aktiviteten har aldri vært noe muskel rettet. Vil gjerne byggo opp "Lean muclemass" og lurte på om noen har erfaringer ved dette. Det jeg hovedsaklig lurer på er om dere spiste flere kalorier, da jeg har hært at man må spise nok kalorier for å kunne bygge muskler, samtidig vil jeg egt ikke gå opp i vekt da jeg driver med aktivitet på siden da det nøyer seg å være lett.

Spørsmålet er egt: Trenger jeg å spise flere kalorier når jeg skal bygge muskler, eller vil kroppen ta det fra fettet jeg ellers har på kroppen??

Beklager for litt langt og rotete innlegg

Takk for svar på forhånd;)

Anonymkode: 627a8...e9a