Kraftig forstuing

[Flynn]

Jeg gikk tur med hunden i går og hun fikk det for seg at hun skulle løpe meg ned bakfra (hun var i langt bånd). Jeg falt rett ned på venstre ankel og tråkket kraftig over, og hørte et «knepp». Måtte hinke hjem fra turen, var veldig vondt å belaste beinet. Jeg iste ned i hele går kveld og hadde beinet høyt, men det hovnet opp rett ved den «kulen» på utsiden av ankelen, og er blå. Slet med å sove i natt fordi det gjorde så vondt, derfor ble det legevakten i dag tidlig. De tok røntgen, men så ikke noe brudd, men en del væske inne i ankelen, så de diagnostiserte det som kraftig forstuing/overtråkk. Ikke noe de kan gjøre noe med, med andre ord, men de lånte meg krykker.

Dette passer utrolig dårlig da jeg holder på med opptrening til en treningsevent, og jeg skal flytte om noen uker og trenger å kunne bruke beinet mitt. 
 

Har dere noen gode råd/finnes det noen hacks for å få det til å bli bedre så fort som mulig? Veldig takknemlig for svar ❤️

[AnonymBruker]

Flynn skrev (14 minutter siden):

Jeg gikk tur med hunden i går og hun fikk det for seg at hun skulle løpe meg ned bakfra (hun var i langt bånd). Jeg falt rett ned på venstre ankel og tråkket kraftig over, og hørte et «knepp». Måtte hinke hjem fra turen, var veldig vondt å belaste beinet. Jeg iste ned i hele går kveld og hadde beinet høyt, men det hovnet opp rett ved den «kulen» på utsiden av ankelen, og er blå. Slet med å sove i natt fordi det gjorde så vondt, derfor ble det legevakten i dag tidlig. De tok røntgen, men så ikke noe brudd, men en del væske inne i ankelen, så de diagnostiserte det som kraftig forstuing/overtråkk. Ikke noe de kan gjøre noe med, med andre ord, men de lånte meg krykker.

Dette passer utrolig dårlig da jeg holder på med opptrening til en treningsevent, og jeg skal flytte om noen uker og trenger å kunne bruke beinet mitt. 
 

Har dere noen gode råd/finnes det noen hacks for å få det til å bli bedre så fort som mulig? Veldig takknemlig for svar ❤️

Ro og avlastning Tiden er din venn mht foten. 

Anonymkode: a0dec...d9c

[AnonymBruker]

Med overtråkk må man bare ta det med ro noen dager. Når du sitter legger du foten høyt og kjøler den ned. Bruk krykker hvis det er vondt å gå. Kanskje få lånt deg en støttestøvvel å holde ankelen stabil slik at du unngår å tråkke over igjen. Du trenger nok litt hjelp med å få hunden ut på tur. 

Anonymkode: 35a20...3ba