Hvordan regne ut hjertefrekvens

[AnonymBruker]

Jeg trenger å vite hvordan man regner ut hjertefrekvens eller heartrate hvis man trener i en mosjonsykkel 

jeg trener i en sykkel fra epsilon hjemme og jeg vet ikke hvordan jeg kan regne ut heartrate 

Anonymkode: 6e1c6...50a

[AnonymBruker]

Hjertefrekvens? Mener du puls? Bruk en pulsklokke. Evt stopp og mål pulsen selv på håndleddet.

Anonymkode: 69328...a64

[AnonymBruker]

Du teller pulsslag pr minutt, enten manuelt eller med en pulsmåler. 
Det er ikke noe man regner ut. 
 

Er det pulssoner du tenker på, utfra makspuls? 
 

Anonymkode: dc339...96b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Du teller pulsslag pr minutt, enten manuelt eller med en pulsmåler. 
Det er ikke noe man regner ut. 
 

Er det pulssoner du tenker på, utfra makspuls? 
 

Anonymkode: dc339...96b

Jeg vil ikke kjøpe pulsmåler så hvordan regner jeg det ut?

Anonymkode: 6e1c6...50a

[Meowmere]

Tell antall pulsslag på 15 sekunder, så ganger du med fire. 

Endret 21 timer siden av Meowmere

[AnonymBruker]

Regne ut hva?

Anonymkode: dc339...96b

[AnonymBruker]

Meowmere skrev (14 minutter siden):

Tell antall pulsslag på 15 sekunder, så ganger du med fire. 

Hvordan ?

Anonymkode: 6e1c6...50a

[AnonymBruker]

Meowmere skrev (13 minutter siden):

Tell antall pulsslag på 15 sekunder, så ganger du med fire. 

Eller antall pulsslag i 20 (ganger 3), aller helst 30 (ganger 2) sekunder for mer nøyaktighet. 

Meowmere og min sin metode gir antall hjerteslag i minuttet - som er det samme som hjertefrekvens.

Anonymkode: 55ec6...9b6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hvordan ?

Anonymkode: 6e1c6...50a

Dette hadde du funnet ut mye raskere med google.

Anonymkode: 69328...a64

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Hvordan ?

Anonymkode: 6e1c6...50a

Ok, jeg biter på.

Du trenger en klokke og en kalkulator. Så kjenner du med fingrene enten på halsen eller håndleddet. Tell hvor mange slag det er på 15 sekunder. Det er 60 sekunder i ett minutt og 15*4=60, så det tallet du får skal du gange med 4 for å finne antall slap per minutt.

Anonymkode: 5aeb8...655

[AnonymBruker]

Du får kjøpt aktivitetsarmbånd som målet pulsen ned i 150 kr...

Hvis du ikke vet hvordan du måler pulsen din fra før, så vil selv den billigste pulsmåleren være mye mer nøyaktig enn hva du selv klarer telle under aktivitet.

Eventuelt øv deg på å måle hvilepulsen først.

Anonymkode: fd3a0...ffa