Insulinresistens - hvordan unngå det, evt finne ut om man er det?

[AnonymBruker]

Tror jeg er i faresonen...overvektig med mye alt fettet rundt buken. Har levd usunt med sjokolade og potetgull hele helgene....står nok i fare for å få diabetes. Hvordan finne ut det? Bør jo legge om kosten, det skjønner jeg  

Anonymkode: 515b7...e41

[AnonymBruker]

Lurer på det samme! Vi må i alle fall kutte karbohydratene betraktelig! 

Anonymkode: 198d3...495

[AnonymBruker]

Du må få legen til å måle langtidsblodsukker. Er det høyt, bør du gå ned på sukkerinntaket og gjerne litt fysisk aktivitet/gåtur etter matinntak. Jeg gikk ned fra 43 (prediabetes) til 37 (godt innenfor normalen) på noen uker ved å være mer bevisst på sukkerinntak.

Anonymkode: c2144...318

[_ems]

Anbefaler podkasten «leger om livet», og episoden om insulinresistens. Veldig informativ! 

[AnonymBruker]

De fleste overvektige med mye magefett har faktisk insulinresistens, og de fleste overvektige med mye magefett har fettlever. Det er fordi fettet her skaper en kronisk inflammasjon og metabolske forstyrrelser. Uansett hva du spiser så er magefettet skadelig. 

Dette vet jeg mye om fordi jeg har en mann med forhøyet blodsukker. Selv om vi la om kostholdet gikk han ikke ned i vekt fordi han overspiste på sunn mat. Først da han gikk ned i vekt og midjemål så normaliserte blodsukkeret seg. Han sliter med å opprettholde vektnedgangen, sier av og til at "jaja, om jeg får diabetes så får jeg bare semaglutid og slipper å betale for det" Men det er våre issues. Han vet hva som må til, men det er vanskelig. 

Gå ned i vekt. Bli kvitt magefettet. Det lever sitt eget liv. Om du tar en blodprøve i morgen som viser at blodsukkeret ditt er normalt så vil det garantert endre seg om 5 år om du forblir overvektig. 

Anonymkode: 3099b...43c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Lurer på det samme! Vi må i alle fall kutte karbohydratene betraktelig! 

Anonymkode: 198d3...495

Ja:) 

Anonymkode: 515b7...e41

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

De fleste overvektige med mye magefett har faktisk insulinresistens, og de fleste overvektige med mye magefett har fettlever. Det er fordi fettet her skaper en kronisk inflammasjon og metabolske forstyrrelser. Uansett hva du spiser så er magefettet skadelig. 

Dette vet jeg mye om fordi jeg har en mann med forhøyet blodsukker. Selv om vi la om kostholdet gikk han ikke ned i vekt fordi han overspiste på sunn mat. Først da han gikk ned i vekt og midjemål så normaliserte blodsukkeret seg. Han sliter med å opprettholde vektnedgangen, sier av og til at "jaja, om jeg får diabetes så får jeg bare semaglutid og slipper å betale for det" Men det er våre issues. Han vet hva som må til, men det er vanskelig. 

Gå ned i vekt. Bli kvitt magefettet. Det lever sitt eget liv. Om du tar en blodprøve i morgen som viser at blodsukkeret ditt er normalt så vil det garantert endre seg om 5 år om du forblir overvektig. 

Anonymkode: 3099b...43c

Tusen takk for svar. Har forstått at jeg må ta tak. Har i perioder klart det i noen uker, så går jeg på en sjokolade og potetgullsmell igjen. Jeg spiser også for mye, er så glad i mat. Fikk et råd med ei veninne om å spise mer kjøtt og fett, hun gikk ned rundt magen på denne måten. Det å bli skikkelig mett er viktig for meg. Ser ut som jeg er gravid, føler meg oppblåst og uvel - det burde være motivasjon nok. Håper jeg klarer det denne gangen. ts

Anonymkode: 515b7...e41

[AnonymBruker]

Men hvordan finner en ut om man har insulinresistens? Forhøyet langtidsblodsukker sier vel ikke noe om insulinresistens?

Anonymkode: ea8a3...dce