Senke blodtrykket

[AnonymBruker]

 

Hva dreier dette på VG seg om tro?

"Nye funn om høyt blodtrykk: Enkelt knep kan senke det på fem minutter
Dette grepet kan gi kroppen din et skikkelig helseløft. Og det uten blod, svette eller medisiner."

 

 

Anonymkode: bd09d...cef

[AnonymBruker]

Kosthold vil jeg tro.

Anonymkode: de1c6...fcd

[Hareena]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Kosthold vil jeg tro.

Anonymkode: de1c6...fcd

Nei, det står at fem minutter aktivitet hver dag kan være nok til å senke blodtrykket.

Det er da fantastiske nyheter VG serverer de 900 000 nordmennene som bruker blodtrykksenkende medisiner. 🙄

 

[AnonymBruker]

Kosthold, tilksudd, aktivitet, ikke røyke, meditasjon. Det er jo det som er fornuft, og sikkert noe av dette som nevnes i artikkelen.

Anonymkode: 70205...78f

[AnonymBruker]

Clickbait kalles det. For en fantastisk presse vi har her til lands.

Anonymkode: 5d2c6...c42

[AnonymBruker]

Som det sto i avisen som nylig er oppdaget? Er det rett og slett intervall-trening??

Anonymkode: b1a52...24b

[AnonymBruker]

 

Anonymkode: 29f36...4a3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

 

Anonymkode: 29f36...4a3

Går kanskje an å svare litt mer seriøst? Det finnes faktisk folk som sliter med både blodtrykk og psyke. Da trengs ikke slike "opplysninger" som dette.

Anonymkode: b1a52...24b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Går kanskje an å svare litt mer seriøst? Det finnes faktisk folk som sliter med både blodtrykk og psyke. Da trengs ikke slike "opplysninger" som dette.

Anonymkode: b1a52...24b

Det er jo seriøse svar i denne tråden? Du må klikke deg inn og lese dem.

Anonymkode: 18db4...a0f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Kosthold, tilksudd, aktivitet, ikke røyke, meditasjon. Det er jo det som er fornuft, og sikkert noe av dette som nevnes i artikkelen.

Anonymkode: 70205...78f

Noe annet som er relevant er at koffein øker blodtrykket. Er mange som drikker enorme mengder kaffe og Pepsi Max. Om de har høyt blodtrykk så burde de revurdere koffein-inntaket. 

Anonymkode: 1c81b...878

[AnonymBruker]

Hareena skrev (5 timer siden):

Nei, det står at fem minutter aktivitet hver dag kan være nok til å senke blodtrykket.

Det er da fantastiske nyheter VG serverer de 900 000 nordmennene som bruker blodtrykksenkende medisiner. 🙄

 

Det er da ikke noe i artikkelen som sier at man kan slippe medisiner hvis man har høyt blodtrykk og trener i gem minutter... Men at fem minutter kan være nok til å ha positiv effekt.

Og det har aldri vært noen hemmelighet at fysisk aktivitet kan hjelpe for å senke blodtrykket, det bare har kommet en ny og stor undersøkelse som viser at selv fem minutter vil gi effekt. 

Mange av oss som går på blodtrykksmedisiner har godt av mer fysisk aktivitet som ett supplement til medisinen, og denne artikkelen vil være kjempepositivt for mange. Det er alt for mange som gir opp fordi man tror at fem minutter er for lite, og man må ga lange og harde økter for at det skal ha effekt.

Anonymkode: 8d969...391

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Det er da ikke noe i artikkelen som sier at man kan slippe medisiner hvis man har høyt blodtrykk og trener i gem minutter... Men at fem minutter kan være nok til å ha positiv effekt.

Og det har aldri vært noen hemmelighet at fysisk aktivitet kan hjelpe for å senke blodtrykket, det bare har kommet en ny og stor undersøkelse som viser at selv fem minutter vil gi effekt. 

Mange av oss som går på blodtrykksmedisiner har godt av mer fysisk aktivitet som ett supplement til medisinen, og denne artikkelen vil være kjempepositivt for mange. Det er alt for mange som gir opp fordi man tror at fem minutter er for lite, og man må ga lange og harde økter for at det skal ha effekt.

Anonymkode: 8d969...391

Det er jo nøyaktig det som står i overskriften og ingressen...

Anonymkode: e51ba...524

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Det er jo nøyaktig det som står i overskriften og ingressen...

Anonymkode: e51ba...524

Nei, det står at man senker blodtrykket uten å bruke medisiner, det står ikke at man senker blodtrykket så mye at man kan slutte på medisiner.

Sitat

Dette grepet kan gi kroppen din et skikkelig helseløft. Og det uten blod, svette eller medisiner.

At man kan gjøre grep som har effekt, uten å bruke medisiner, svette eller blod, betyr ikke at man blir frisk...

Ikke ett eneste sted i artikkelen står det at man blir frisk. Men man kan bli bedre.

Anonymkode: 8d969...391

[Snok1]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

 

Hva dreier dette på VG seg om tro?

"Nye funn om høyt blodtrykk: Enkelt knep kan senke det på fem minutter
Dette grepet kan gi kroppen din et skikkelig helseløft. Og det uten blod, svette eller medisiner."

 

 

Anonymkode: bd09d...cef

Hvorfor skal jeg lese VG-artikler for deg?

[AnonymBruker]

Snok1 skrev (15 minutter siden):

Hvorfor skal jeg lese VG-artikler for deg?

Kanskje ikke alle som har + abonnement?

Anonymkode: 144d2...85e

[Snok1]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Kanskje ikke alle som har + abonnement?

Anonymkode: 144d2...85e

Det er TS’ problem.

[AnonymBruker]

Hareena skrev (18 timer siden):

Nei, det står at fem minutter aktivitet hver dag kan være nok til å senke blodtrykket.

Det er da fantastiske nyheter VG serverer de 900 000 nordmennene som bruker blodtrykksenkende medisiner. 🙄

 

Jeg som markerte kan med fet skrift. I tillegg til kan så oppgir de ingen helsegevinster ved å kun gå fem minutter med fysisk aktivitet. 

Det står også at for å få betydningsfull reduksjon i blodrykket så må man trene mellom 20-27 minutter hver dag med høy nok intensitet til at man sliter å snakke. Da vil man kunne redusere blodttrykket med opptil 28 prosent.  20-27 minutter intens trening hver dag er langt mer enn fem minutter. 

Nå bør man ta disse tallene i innlegget mitt med en klypes salt. Tallene vil variere fra person til person.

Å trene 20 minutter hver dag er mer enn de fleste orker.  I tillegg trenger man ikke trene hver dag, man kan trene færre dager og også få effekt. Noe som også er viktig å få med seg er at det som teller er å få opp pulsen såpass høyt at man sliter med å snakke og å holde på i en viss lengde ,f eks 20 minutter. Det er ikke viktig hva man gjør. Man kan løpe, hoppe, svømme, sykle, sov. 

Så dette er noe man kan få til med hjemmetrening,  på treningssenter, i skogen, i svømmehallen, osv. Så det er mulig å tilpasse dette  slik man tar hensyn til dårlig tid, dårlig økonomi, skader man har, osv. 

I tillegg selv om man ikke har kondisjonen eller vekten til å kunne trene 20 minutter intenst i dag, så vil man få bedre utholdenhet over tid.  Man må selvsagt starte med noe man faktisk klarer å gjennomføre. 

Er man overvektig så vil man også få ned blodtrykket ved å gå ned i vekt.

Anonymkode: 1c81b...878

[AnonymBruker]

Spis banan, mørk sjokkis og valnøtter i fem min hver dag?

Jeg liker de tingene så jeg later som at det er grunnen til forbedringen i mitt blodtrykk ihvertfall🤣

Anonymkode: 0a1bc...7f5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (41 minutter siden):

Jeg som markerte kan med fet skrift. I tillegg til kan så oppgir de ingen helsegevinster ved å kun gå fem minutter med fysisk aktivitet. 

Det står også at for å få betydningsfull reduksjon i blodrykket så må man trene mellom 20-27 minutter hver dag med høy nok intensitet til at man sliter å snakke. Da vil man kunne redusere blodttrykket med opptil 28 prosent.  20-27 minutter intens trening hver dag er langt mer enn fem minutter. 

Nå bør man ta disse tallene i innlegget mitt med en klypes salt. Tallene vil variere fra person til person.

Å trene 20 minutter hver dag er mer enn de fleste orker.  I tillegg trenger man ikke trene hver dag, man kan trene færre dager og også få effekt. Noe som også er viktig å få med seg er at det som teller er å få opp pulsen såpass høyt at man sliter med å snakke og å holde på i en viss lengde ,f eks 20 minutter. Det er ikke viktig hva man gjør. Man kan løpe, hoppe, svømme, sykle, sov. 

Så dette er noe man kan få til med hjemmetrening,  på treningssenter, i skogen, i svømmehallen, osv. Så det er mulig å tilpasse dette  slik man tar hensyn til dårlig tid, dårlig økonomi, skader man har, osv. 

I tillegg selv om man ikke har kondisjonen eller vekten til å kunne trene 20 minutter intenst i dag, så vil man få bedre utholdenhet over tid.  Man må selvsagt starte med noe man faktisk klarer å gjennomføre. 

Er man overvektig så vil man også få ned blodtrykket ved å gå ned i vekt.

Anonymkode: 1c81b...878

Var akkurat dette jeg trengte å høre! Ja, jeg har slitt med både høyt blodtrykk, høy BMI og angst. Angst for å få hjertestans av for stor belastning ved trening. Men,- jeg klarte å motivere meg sjøl for et halvt år siden til å prøve. Fant meg en bakke der ingen ser meg (flaut å vise at jeg peser) og gikk opp/ned i rask gange i rundt 7 minutter uten stans. Økte etter hvert til 15 min. og nå siste to uker til 20 min. rask gange uten stopp. Minst tre ganger i uka. Merker i vertfall tydelig bedre kondis, og har også gått litt ned i vekt. Men det var om effekten ville ha noe å si for blodtrykket jeg var spent på.

Anonymkode: 144d2...85e

[AnonymBruker]

Jeg mener vekt og kondisjonstrening er det viktigste.

Med kondisjonstrening er det viktig å ta det forsiktig på starten. En godt trent person kan jogge til det renner av svette, men hvis en utrent person gjør dette så vil de føle seg helt ødelagt og kanskje ikke klar til neste trening dager etter.

Anonymkode: 1e984...31f