Mangel på forståelse eller bare overreagerer jeg?

[AnonymBruker]

Og, nei, det er IKKE hans feil at du ikke føler deg verdsatt og god nok!

Anonymkode: d5479...2c3

[AnonymBruker]

Du må ta han med til psykologen og snakke om det der.

Anonymkode: 567bd...f36

[HanneH1980]

Først av alt: det er bra at du har begynt å gå til psykolog! Som andre her har nevnt, så er jo en diagnose ikke noe som på magisk vis åpner opp umiddelbare løsninger, men det er et hjelpemiddel for å finne ut hvilke metoder som er best for å bli bedre og regulere seg selv. Veien dit er som regel alt annet enn lett, men du har startet! ❤️

Men: det er også viktig å være obs på at diagnoser heller ikke skyver ansvaret bort fra deg. Det er du som må regulere følelsene dine og reaksjonsmåten din slik at du ikke bare ender opp med å "kjefte". Det er bra at du har begynt å skrive ned triggere, men det er også viktig at ikke ansvaret for dette havner over på andre (at folk rundt deg skal unngå å "trigge" deg). Samboeren din skal ikke måtte gå rundt på nåler for at du ikke skal trigges, det er urimelig og vil heller ikke gjøre en dritt for at du skal lære deg å håndtere triggerene dine bedre. For trigget, det vil du fortsette å bli. Det som er avgjørende, er å lære seg teknikker for å unngå at det eskalerer til krangel, kjefting eller urimelig oppførsel. At han foreslår at du gir beskjed når du kjenner du er blitt trigget, er jo overhodet ikke noe dårlig forslag i det hele tatt! Tvert imot kan det hjelpe ham med å skjønne at du trenger å hente deg inn igjen, og ta hensyn til det. Mens ditt ansvar selvfølgelig blir å finne ut metoder som gjør at du roes ned raskere. Om det så skulle være å trekke deg bort og gå inn i et rom for deg selv, gjøre deg opptatt med et eller annet osv.

Men, sånn avslutningsvis: kan du gi et eksempel på noe som får deg til å føle deg verdiløs? Altså, om det faktisk er noe i hans oppførsel eller væremåte mot deg som bør forandres, eller om det bare dreier seg om at du overtolker og tolker ting i verste mening?