Pepet i øret i en uke!

[AnonymBruker]

Det piper høyt i det venstre øret mitt og har gjort det i en uke. Vet ikke hvordan det oppstod, bare begynte plutselig å pipe. Noen som har opplevd at det har pepet så lenge og plutselig gått over? Vil bare høre fra der hvor det har gått over hvis dere finnes der ute?

Anonymkode: 228c1...a69

[AnonymBruker]

Du må roe ned nervesystemet!

Gjør pusteøvelser og IKKE stress pga pipingen!

Anonymkode: b35d6...30d

[AnonymBruker]

Hvis det kun piper på ett øre og det vedvarer så ta kontakt med fastlegen.

Den beste måten å "bli kvitt" tinnitus er å lære seg å habiuere lyden (som ikke kommer fra øret). Unngå total stillhet, flytt fokuset på andre lyder i dine omgivelser uten å prøve å overdøve pipelyden. Gjør avspenningsøvelser, spis sunt, tren, gjør ting du synes er hyggelig. Forsøk å stresse ned. Hjernen din forteller deg at det er en lyd som ikke skal være der og kan gjøre at du går i alarmberedskap/ fight og flight modus. 

Men som sagt, det kan være greit å sjekke ut dersom det kun er på ett øre, altså få en henvisning til ønh-lege. 

Anonymkode: be347...62b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Hvis det kun piper på ett øre og det vedvarer så ta kontakt med fastlegen.

Den beste måten å "bli kvitt" tinnitus er å lære seg å habiuere lyden (som ikke kommer fra øret). Unngå total stillhet, flytt fokuset på andre lyder i dine omgivelser uten å prøve å overdøve pipelyden. Gjør avspenningsøvelser, spis sunt, tren, gjør ting du synes er hyggelig. Forsøk å stresse ned. Hjernen din forteller deg at det er en lyd som ikke skal være der og kan gjøre at du går i alarmberedskap/ fight og flight modus. 

Men som sagt, det kan være greit å sjekke ut dersom det kun er på ett øre, altså få en henvisning til ønh-lege. 

Anonymkode: be347...62b

Skulle skrive "habituere lyden" der altså. 

Anonymkode: be347...62b