Syk midt i vektnedgang

[AnonymBruker]

Målet mitt er å gå ned 6-8 kilo. Jeg har klart 3-4 kilo hittil nå, men akkurat nå er jeg syk. Bihulebetennelse og littgrann feber.

Bør jeg spise «normalt» slik at kroppen får nok energi til å bekjempe sykdommen? Eller går det fint å gå ned i vekta samtidig som man er syk?

Anonymkode: 0f4bd...393

[AnonymBruker]

Hva føler du for selv? Klarer du å spise det du normalt ville ha spist? Spiser du mer usunt? Eller klarer du å spise minimalt, om matlysten ikke er der? 
Er bare du som kan avgjøre om du ønsker å holde igjen på kaloriinntaket nå, om det føles rett eller feil for din progresjon mot å bli frisk/ eller mot vektnedgang. 

Anonymkode: 2835c...16f

[AnonymBruker]

Så lenge du ikke sulter deg så bør du opprettholde kaloriunderskuddet når du er syk. Regner med at du ikke har energi til å trene eller være så aktiv som du pleier, og da trenger kroppen uansett mindre mat. 

Anonymkode: 4646c...c7d

[AnonymBruker]

Du opprettholder underskuddet. 

Anonymkode: 865c0...e11

[AnonymBruker]

Selvsagt opprettholder du underskuddet. Du er ikke dødssyk eller langvarig syk, får være måte på hvor mye hensyn du trenger å ta til litt snue ++.

Anonymkode: ac7e1...9d3

[AnonymBruker]

Trådstarteren her. Tusen takk for svarene. Jeg var redd for å «forlenge» sykdommen når man er i kaloriunderskudd. Vil bli frisk fort som mulig. Men da fortsetter jeg som før  

Anonymkode: 0f4bd...393

[AnonymBruker]

Usikker på hvordan du spiser, men jeg ville fokusert på å gi kroppen mest mulig bra næring. Det er jo fint mulig på kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 643a6...779

[AnonymBruker]

Se for deg hvem du ønsker å være om ett år, fem år, når du er syk. Kombiner det med ønsket om å holde en stabil vekt, ikke være på diett. Hva slags tanker tror du da du vil ha om mat under sykdom? I helg? Eller i hverdagen for den sags skyld. 

Anonymkode: b513a...287

[AnonymBruker]

Kommer an på hvor tynn du er. Jeg tyner meg ned mot det som i følge BMI er undervekt, og det har virkelig ikke vært bra i kombinasjon med sykdom. Hvis man har litt å ta av, så bør det gå fint.

Anonymkode: 1b18b...8c6

[AnonymBruker]

Trådstarteren her. Jeg var på grensen til overvekt (nær 25 i BMI), men nå er jeg på 22. Ifølge av BMI er man ikke undervektig før 18,5. Da må jeg miste mer enn 15 kg - og det er langt ifra målet mitt. Målet er rundt 20-21. Som betyr 5 kg til, sånn cirka.

Ellers merker jeg at jeg er på bedringsvei nå, så jeg trenger ikke å endre noe foreløpig  

Anonymkode: 0f4bd...393