Folat/ folsyre..

[Leanne]

Vi skal snart starte med prøvingen så jeg må vel ut å kjøpe noen folat/ folsyre tabletter...

Jeg tar biovit (flytende multivitamin) til vanlig og den inneholder litt folat/ folsyre men jeg lurer på om dette er nok.. hvor mye trenger man, og er det farlig å ta for mye folat/ folsyre før og under graviditet?

[Gjest Gamle Alex]

Du skal ta en tablett om dagen , men når det gjelder flytende er jeg litt usikker.

Endret 13. mars 2006 av Gamle Alex

[Gjest Gjest]

0,4 mg pr dag

[Malama]

Vanlige mulitvitaminer inneholder normalt 0,2milligram (200 mikorgram) folat, som er det vanlige mennesker trenger pr dag, men for gravide (det første trimester) og prøvere er dosen det dobbelte; 0,4 mg. Derfor er det ikke nok med vanlige multivitaminer.

du bør enten bytte til multivitaminer for gravide/prøvere eller ta folat ved siden av. Det selges på apoteket som små piller. Dersom du tar dem i tillegg til dine vanlige multivitaminer får du jo 0,6mg, som er mer enn du trenger, men det er ikke farlig. folat er et b-vitamin, det er vannløselig og følgelig skiller kroppen ut det du tar for mye i urinen.

Dog, det er noe om at for mye folat kan skjule mangel på b12 eller noe sånn, slik at man ikke egentlig bør få overdose av den grunn. Jeg mener å ha lest noe om at mn har en ny måte å måle B12 på som fjerner det problemet, men er ikke sikker.