For mye frukt på en dag?

[AnonymBruker]

Nei, det går helt fint. Men du burde vurdere å bytte ut Bendit-smoothiene med noe hjemmelaget. Det er mye sunnere enn fruktpuré fra konsentrat, som er i slike smoothier.

Anonymkode: 51f13...047

[-Missi-]

Du kan også ha ett egg i smootien for å øke næringsinnholdet ☺️

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja, har tenkt på det, har bare så liten fryser at det ikke er plass til frossen frukt og bær, men skal se om jeg kan få ryddet litt der. Kan man ha peanøttsmør i smoothie? 

Anonymkode: a5253...080

Ja, du kan ha hva du vil i smoothien.

Anonymkode: a769f...9e1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Men TS er slank så dette er tydeligvis ikke et problem for henne. 

Anonymkode: 7a964...e74

Ts er slank fordi hun har gått ned i vekt. Hun ønsker og holde den vekten. Hun er ikke i kategori « kan spise hva hun vil, fordi hun er slank». Den største jobben starter faktisk nå. Og finne et kosthold som holder vekten der hun ønsker over tid. Og tenke at det bare er og hive innpå nå som man er slank er jo garantert rask vektoppgang. Sannsynligvis må hun spise litt mindre enn andre på samme vekt for vedlikehold når kroppen er vant til lavt inntak. Hun må jo egentlig prøve seg frem og finne sin grense og sitt kosthold, men hun spør om litt veiledning og tips. 

Anonymkode: 91586...2d1

[katties]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Nei, det går helt fint. Men du burde vurdere å bytte ut Bendit-smoothiene med noe hjemmelaget. Det er mye sunnere enn fruktpuré fra konsentrat, som er i slike smoothier.

Anonymkode: 51f13...047

De er ikke fra konsentrat 

[katties]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Ja, har tenkt på det, har bare så liten fryser at det ikke er plass til frossen frukt og bær, men skal se om jeg kan få ryddet litt der. Kan man ha peanøttsmør i smoothie? 

Anonymkode: a5253...080

Tror den kanskje klumper seg. Ville heller hatt det i havregrøt

[Daisy-love]

Du kan ha peanøttsmør i smoothien, og til og med lage Snickers-smoothie med fyrst banan, dadler, peanøttsmør, og om du ønsker litt kaffe i, ellers vann eller ønsket melk. 
Det er godt med havregryn i, og spinat, og du kan også tilsette proteinpulver om du ønsker det. 

Ellers kan du bruke ting som kesam og cottage cheese i smoothien, samt avokado og chiafrø eller linfrø. Både linfrø og chiafrø er best om de har fått svellet litt i væsken før du setter i gang.
Smoothie er ganske genialt, og kan lages med det du har. Fryste jordbær er billigste bær, og brukes en del her, men også diverse andre bær, og fryste frukter. 

Ellers så spiser jeg en del frukt selv, og (hjemmelaget) smoothie i sommerhalvåret. Jeg spiser mer enn deg, men passer på å spise mye grønt og få inn annet som fett og protein også. Generelt lurt å ikke spise så mye av en type mat at det går utover inntaket av annen viktig mat.