Klarer dere jenter å trene rett før mens?

[AnonymBruker]

Eller tar dere noen dager pause? 

Rett før mensen er jeg så sliten og trøtt og øktene mine er lite effektive, og dager før og 1-2 dager etter syklusstart har jeg bare vondt. 

Så bruker å ha noen dager da som jeg mest ligger på sofaen etter jobb, men burde jeg pushe meg på trening da også?  

Jeg er plaget med mye kramper, typ noen timer inn i passiv fødsel følelse, men det er jo ikke skadelig liksom.. 

Hva gjør dere, drar dere på trening med smertestillende?  

Anonymkode: 8a2d7...04c

[AnonymBruker]

Ja. Eneste som hjelper meg mot smertene jeg får uken før og under er trening i form av løping. 

Anonymkode: 8558e...fdf

[AnonymBruker]

Jeg klarer det helt fint 🤷🏼‍♀️

Anonymkode: 85b07...99f

[AnonymBruker]

Jeg merker lite i tiden før mensen, kan noen ganger bli øm i korsryggen og dropper ryggøvelser da. 

Jeg sliter derimot med styrketrening når jeg har mensen, er så daff da, og føler meg oppblåst, og ekkel.. Men løping funker! Det hjelper både på kroppen, humøret, energien og selvbildet.

Men jeg mener man bør lytte til kroppen. Gjør den treningen du føler for, og som gir deg noe positivt. Hvis man må ta smertestillende for å trene, så bør man heller finne en annen aktivitet.

Anonymkode: 7268e...643

[AnonymBruker]

Ja, skjeldent jeg vet jeg får mensen før den er der. 

Anbefaler deg å kjenne på din egen kropp hva som passer for deg😊

Om det var et problem for meg ville jeg lagt opp treningen etter det, akkurat som annen tilpasning til livet. Jeg reiser f.eks mye, før slike dager med mye passivitet og lite tid løper jeg de harde intervaller, så passer reisingen inn med hviledagene. 

Anonymkode: bf682...cfd

[AnonymBruker]

Ja, avhengig av trening som får opp blodomløpet. Rolig jogg, eller en topptur. Det hjelper enormt. 

Men kan slite med styrke, blir så stinn at mageregionen kan føles ubehagelig. Og får lett smerter i korsrygg. 

Anonymkode: 02262...c3c

[AnonymBruker]

Ja guri, det tar jeg virkelig ikke hensyn til.  

Anonymkode: 76e56...6e5

[AnonymBruker]

«Tar ikke hensyn til».. de som har svart i denne tråden, sliter ikke med det samme som du og meg, ts! Det er ikke snakk om å ta hensyn. Kroppen min formelig skriker, så vondt har jeg, og så sliten er jeg. Det føles som hvilken som helst sykdom, influensa er ganske tett på som en beskrivelse. 
 

Det hender jeg møter opp på trening for å prøve å se hva jeg får til. Vel så ofte må jeg gå hjem uten å ha trent. Det holder å gå opp trappa opp til huset: jeg har null energi, ikke et fnugg til overs.

Anonymkode: 6307f...e34

[AnonymBruker]

Har aldri hatt no særlig med menssmerter. Har det kanskje i en times tid akkurat når jeg får det, men det er det.

Kan derimot merke det veldig godt om jeg trener før eggløsning. Da får jeg skikkelig kramper og blir kvalm og det kan nesten svimle for meg.

Anonymkode: e0f86...d8a

[AnonymBruker]

Jeg er litt sliten i kroppen og veldig dårlig i magen rett før mens, så det blir isåfall bare litt rolig strekk i stua hjemme. Litt yoga, flexibility, den type ting. Det føles på en måte som kroppen har nok å stri med her om jeg ikke skal belaste den mer. At det er hvile den vil ha.

Jeg foretrekker også å være i nærheten av doen når jeg har magevondt og diare. Får også litt sånn forkjølelse/influensa-symptomer av og til, og migrene og kramper. Så jeg er jo ikke akkurat en energibunt i de dagene, og treningssenteret er ikke der jeg har lyst å være.

Anonymkode: fa332...cde

[Thessaly]

Før går greit, tre dager etter også. Men spesielt dagen etter at jeg har fått mensen er det uaktuelt å trene, da er det helst sofaen som gjelder. Men så er jeg heldig at smertene gir seg gradvis, og stort sett kan jeg fint trene på dag tre.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

«Tar ikke hensyn til».. de som har svart i denne tråden, sliter ikke med det samme som du og meg, ts! Det er ikke snakk om å ta hensyn. Kroppen min formelig skriker, så vondt har jeg, og så sliten er jeg. Det føles som hvilken som helst sykdom, influensa er ganske tett på som en beskrivelse. 
 

Det hender jeg møter opp på trening for å prøve å se hva jeg får til. Vel så ofte må jeg gå hjem uten å ha trent. Det holder å gå opp trappa opp til huset: jeg har null energi, ikke et fnugg til overs.

Anonymkode: 6307f...e34

Eller så er folk forskjellige. 
Jeg trener absolutt selv med veldig sterke smerter, det blir ofte bedre etter en hard økt. Jeg tar ikke smertestillende for det, så da er det bedre å prøve å trene det bort. Samme med energi, selv når jeg føler meg 100% på bunnen og knappest orker å dra på meg tightsen før økta så gir den alltid mer overskudd. 

Anonymkode: 76e56...6e5

[AnonymBruker]

Jeg må ta smertestillende FØR jeg trener, de siste par-tre dagene før mensen. Ellers får jeg helt sykt med mens-smerter under treningen, typ kaste opp i grøften-vondt. 

Anonymkode: 04d4f...87d

[AnonymBruker]

Ja, det går fint, men så sliter jeg heller ikke med menssmerter eller andre plager i forbindelse med menstruasjon. 

Anonymkode: a6517...c23

[Fighter83]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Eller tar dere noen dager pause? 

Rett før mensen er jeg så sliten og trøtt og øktene mine er lite effektive, og dager før og 1-2 dager etter syklusstart har jeg bare vondt. 

Så bruker å ha noen dager da som jeg mest ligger på sofaen etter jobb, men burde jeg pushe meg på trening da også?  

Jeg er plaget med mye kramper, typ noen timer inn i passiv fødsel følelse, men det er jo ikke skadelig liksom.. 

Hva gjør dere, drar dere på trening med smertestillende?  

Anonymkode: 8a2d7...04c

Har ikke så ille plager i grunn. Drar både på trening og svømming mm. Eneste som er dritt er alt blodet for min del.