Klarer dere jenter å trene rett før mens?

[AnonymBruker]

Eller tar dere noen dager pause? 

Rett før mensen er jeg så sliten og trøtt og øktene mine er lite effektive, og dager før og 1-2 dager etter syklusstart har jeg bare vondt. 

Så bruker å ha noen dager da som jeg mest ligger på sofaen etter jobb, men burde jeg pushe meg på trening da også?  

Jeg er plaget med mye kramper, typ noen timer inn i passiv fødsel følelse, men det er jo ikke skadelig liksom.. 

Hva gjør dere, drar dere på trening med smertestillende?  

Anonymkode: 8a2d7...04c

[AnonymBruker]

Ja. Eneste som hjelper meg mot smertene jeg får uken før og under er trening i form av løping. 

Anonymkode: 8558e...fdf

[AnonymBruker]

Jeg klarer det helt fint 🤷🏼‍♀️

Anonymkode: 85b07...99f

[AnonymBruker]

Jeg merker lite i tiden før mensen, kan noen ganger bli øm i korsryggen og dropper ryggøvelser da. 

Jeg sliter derimot med styrketrening når jeg har mensen, er så daff da, og føler meg oppblåst, og ekkel.. Men løping funker! Det hjelper både på kroppen, humøret, energien og selvbildet.

Men jeg mener man bør lytte til kroppen. Gjør den treningen du føler for, og som gir deg noe positivt. Hvis man må ta smertestillende for å trene, så bør man heller finne en annen aktivitet.

Anonymkode: 7268e...643

[AnonymBruker]

Ja, skjeldent jeg vet jeg får mensen før den er der. 

Anbefaler deg å kjenne på din egen kropp hva som passer for deg😊

Om det var et problem for meg ville jeg lagt opp treningen etter det, akkurat som annen tilpasning til livet. Jeg reiser f.eks mye, før slike dager med mye passivitet og lite tid løper jeg de harde intervaller, så passer reisingen inn med hviledagene. 

Anonymkode: bf682...cfd

[AnonymBruker]

Ja, avhengig av trening som får opp blodomløpet. Rolig jogg, eller en topptur. Det hjelper enormt. 

Men kan slite med styrke, blir så stinn at mageregionen kan føles ubehagelig. Og får lett smerter i korsrygg. 

Anonymkode: 02262...c3c

[AnonymBruker]

Ja guri, det tar jeg virkelig ikke hensyn til.  

Anonymkode: 76e56...6e5